Kā dzīvot ar satraukumu?

Trauksme ir sarežģīta problēma ne tikai tiem, kas to cieš, bet arī apkārtējiem. Neuzticama persona ne vienmēr var tikt klasificēta kā slimība, bet ir jāzina, kā līdzās pastāvēt.

Bez šaubām Tas var būt nogurdinošs, pieprasot pārāk daudz enerģijas un ne visiem mums vēlas dzīvot kopā ar kādu pārāk prasīgu cilvēku, ka viņš kļūst dusmīgs un viegli neapmierināts, ka viņš slikti reaģē, ja lietas nenonāk tā, kā viņš vēlas, un ka viņš var vainot mūs par visu, kas ar viņu notiek. Cilvēki, kas ir nemierīgi, mēdz būt ļoti impulsīvi, runā bez domāšanas, neplāno lietas pārāk daudz un viņiem ir problēmas ar intīmām attiecībām (kā pāris, bet arī draudzība vai ģimene).

"Trauksme ir prāts iet ātrāk nekā dzīve".

-Claudio María Domínguez-

Ja jūs dzīvojat kopā ar kādu cilvēku, kura trauksme ir pārsniegusi parastās robežas, nedariet kļūdu, atstājot viņu un atstājot viņu tikai ar savu problēmu. Ja šī persona jums ir svarīga, jūs varat palikt savā pusē bez lielām problēmām, izmantojot dažas no idejām, ko mēs jums sniedzam šajā rakstā.

Tas nenozīmē arī to, ka jums vajadzētu pateikt visu, kas ir daudz mazāk, bet varbūt jums vajadzētu saprast, ka nemierīgajai personai kāda iemesla dēļ ir nelīdzsvarotība un ka lielākā daļa viņu reakciju nav racionālas. Sasniedzot sevi savā vietā, tas palīdzēs nomierināties.

Kā es varu uzlabot savu līdzāspastāvēšanu ar nemierīgo personu?

Galvenais, kā tas vienmēr notiek attiecībās, ir izpratnes sajūta. Pievērsiet uzmanību šiem padomiem, kas var palīdzēt līdzāspastāvēt ar noraizējušām personām: paturiet prātā, ka aiz trauksmes ir kaut kas vairāk slēpts

Protams, jūsu partnerim, tavam draugam vai jūsu bērnam ir daudzas labas lietas, kas var mazināt viņu trauksmi. Mēs visi varam piedzīvot brīžus, kad mēs jūtamies nospiests vai nervozs, bet tad esiet mierīgs un mīlošs. Tātad, ir svarīgi, lai jūs skatītos tālāk par to, cik jūs uztraucaties, un novērtējiet personas pozitīvās īpašības.

Meklējiet mieru visu laiku

Mūsu smadzenes nespēj atpūsties vai atvienoties. Mēs apzināmies visu, kas notiek ap mums, un mēs nevaram palikt mierīgi. Šis stāvoklis ir vairāk nekā milzīgs. Ja papildus tam jūs pievienojat dzīvo naidīgā vai „griešanas” vidē, lietas nepalielinās. Ko jūs domājat, ja jūs uzaicināt savu partneri uz nedēļas nogali tikai laukos vai pludmalē?

Padariet viņu justies saprotamu

Nepietiek tikai ar teicienu "Es saprotu, ka jūs esat noraizējies", ir nepieciešams, lai jūs pavadītu savu partneri vai mīļoto cilvēku aktīvāk. Tas nozīmē, ka, ja jums ir trauksmes epizode, jūs viņam palīdzat racionālāk domāt. Kopā viņi var izdarīt labākus secinājumus un atrisināt daudzas problēmas. Un tā trauksme pazudīs!

Nespiediet spiedienu

Viņš jau ir pietiekami ar savām prasībām. Ja papildus situācijai un nervu un nemieru pārņemšanai, persona, ar kuru jūs dzīvojat, palielina atbildību vai prasa, lai jūs nomierināsieties, lietas nedarbosies. Neaizmirstiet aizmirst, atslābināties, „aizmigt”, jo jo vairāk pasūtījumu jūs sniedzat, jo sliktāk jūs jūtaties.

Sviniet nelielās izmaiņas

Ja jūs novērtējat, ka otrs cenšas īpaši mazināt trauksmes līmeni un rezultāti ir minimāli (bet ir ietekme), apsveiciet tos, pastāstiet viņam, ka viņš ļoti labi dara, liek viņam justies atbalstītai un atzītai par savu centību.

Esiet pacietīgi, it īpaši, ja uzlabojumi ir lēni un lēni. Atcerieties, ka visas labākās pārmaiņas ir apsveicamas, tomēr minimālas.

Runājiet par šo tēmu ar iesaistīto personu

Nekas vairāk atbrīvo kādu, kas vēlas, nekā runāt par to, kas ar viņiem notiek. Varbūt ar vienkāršu faktu par sarunu par problēmu, trauksme dod ceļu un samazinās.

Ja viņš lūdz, lai jūs runātu, noliegt to, tas var būt oāze, kas jums ir nepieciešama tuksnesī. Jūs varat arī laiku pa laikam jautāt, vai viņš vēlas runāt, lai stiprinātu savas attiecības. Ja jūs pieņemat, apsveicu! Un, ja vēlaties to darīt citā laikā, ļaujiet man izlemt. Atcerieties, ka šādos gadījumos aktīva klausīšanās var būt ļoti laba. Vai esat kādreiz bijis nemierīgs cilvēks? Vai jūsu vidē ir kāds?

5 „trauksmes” cilvēku „ieradumi” Ir daži cilvēki ar trauksmi, kas var sajaukt ar viņu patieso personību, lai gan tie ir divas dažādas lietas. Lasīt vairāk "