Kā pastāvēt kopā ar kritiku?

Kā sociālas būtnes cilvēki pastāvīgi saskaras ar citu skatienu. Protams, jums ir bijušas situācijas, kad citas personas padoms palīdzēja jums atrisināt problēmu. No otras puses, arī jūs, iespējams, esat saņēmis kādu komentāru, kas vienā brīdī bija postošs. Tātad, jautājums ir iemācīties diferencēt abus kritikas veidus dzīvot kopā ar viņiem veselīgā veidā.

Kā noteikt kritisku attieksmi, kas varētu man kaitēt?

Mums parasti ir vīzija, ka kritika ir kaut kas negatīvs. Tomēr ir arī taisnība, ka, pateicoties viņiem, mēs varam uzlabot mūsu dzīves aspektus, ko mēs tik nepārdomājām. Šeit ir daži elementi, kas jums palīdzēs identificēt kritiku, kas ir konstruktīva un diferencē tos no tiem, kas var pārstāvēt psiholoģisku kaitējumu, ja jūs pastāvīgi saskaras ar tiem.

Jūs jūtaties pastāvīgi. Iespējams, tas ir galvenais rādītājs, ka jūs dzīvojat kopā ar personu, kuras kritika varētu būt negatīva. Ja jūsu darbība ir tieši vērsta uz citas personas piekrišanu, viņi zaudē nozīmi jums. Tas savukārt var nozīmēt psiholoģiskās brīvības zudumu, jo jūsu rīcība "ir ķēdes" ar šīs personas viedokli.

SJūs jūtat vajadzību ļoti labi domāt, ko jūs teikt. Ja redzat sevi, iedomājoties iespējamos rezultātus, atbildes un reakcijas no otras personas, lai izvēlētos savus vārdus, rīkojoties vai komentējot, tā ir vēl viena zīme, ka jūs izjūtat negatīvu kritiku. Tas, tajā pašā laikā, kad tā novērš jūsu spontānuma spējas, tā paredz milzīgus garīgos atkritumus, kas var ietekmēt pat jūsu fizisko veselību.

Jūs meklējat pilnību katrā detaļā. Pati par sevi nav nekas nepareizs, lai jūsu darbībās sasniegtu izcilību. Bet, kad šis meklējums kļūst par obsesīvu vai ietver citu jūsu dzīves aspektu upurēšanu, tas ir simptoms, ka otras personas kritika sāk kaitēt jums. Šī attieksme kļūs acīmredzama, ja jūs domājat, ka detaļas pārņem jūs un jūs nevarat redzēt "visu attēlu".

Neveiksme jums pārspēj. Ir taisnība, ka nevienam nepatīk neveiksme, neviens no mums nerīkojas ar nolūku kļūdīties. Tomēr, Ja jūtaties dziļā satraukumā par neveiksmes tēlu, ja tas kļūst nomācošs, tas ir vēl viens skaidrs rādītājs, ka saņemat pārāk daudz negatīvas kritikas.

Ko jūs varat darīt, lai pārvarētu šo situāciju?

Pirmā lieta ir identificēt situāciju kā tādu. Ja iepriekš aprakstītās situācijas attiecas uz jūsu dzīvi, tad jūs varat teikt, ka jūs faktiski dzīvojat kopā ar personu, kuras kritika varētu jums kaitēt. Pēc tam, mēģiniet izskaidrot šai personai, kā jūs jūtaties par viņu attieksmi.

Meklējiet sirsnīgu dialogu un nebaidieties izteikt visas savas jūtas. Jums būs arī ērti novērot sevi, lai jūs neesat pieņēmis aizsardzības attieksmi un projicētu to uz otru personu. Ja, neskatoties uz jūsu centieniem, jūs neuzskatāt, ka situācija uzlabojas, jums būs jāpieņem lēmums palikt prom no šīs personas.