Kā audzēt savu iekšējo pasauli

Jūsu iekšējās pasaules kultivēšana ir tikpat svarīga kā jūsu fiziskās veselības aprūpe. Jūsu domas, emocijas, jūsu vērtības un attieksme viņiem ir milzīga ietekme uz to, kā jūs izjūtat pasauli. Tāpēc arvien vairāk cilvēku ir sākuši pievērst uzmanību šai būtiskajai savas dzīves daļai.

Tomēr dažkārt var būt sarežģīti atrast veidus, kā attīstīt savu iekšējo pasauli. Galu galā, kad mēs piedzimst, mēs nenākam ar instrukciju par to, kā būt laimīgiem. Tāpēc šajā rakstā jūs atradīsiet dažus soļus, ko varat veikt, lai efektīvi strādātu šajā jomā.

Apkopojiet savu iekšējo pasauli - svarīgus aspektus

Lai rūpētos par savu fizisko veselību, varat sākt strādāt trīs pamatpīlāri: pārtika, vingrinājumi un atpūta. Tādā pašā veidā, garīgā līmenī jūs varat koncentrēt savu darbu uz:

• Jūsu domas un pārliecība.
• Jūsu attieksme un vērtības.
• Emocijas, kuras jūs parasti jūtat.

Tad mēs padziļināti izpētīsim katru no tiem.

1 - Jūsu domas un pārliecība

Jūsu iekšējās pasaules pirmā sastāvdaļa ir jūsu iekšējais dialogs. Tūkstošiem gadu mēs to zinām Veids, kādā mēs jūtamies katrā mirklī, ir ļoti atkarīgs no ziņojumiem, kurus mēs veltām sev, ko mēs pievēršam mūsu garīgajai uzmanību. Šī iemesla dēļ, lai sāktu būt laimīgāka persona, ir nepieciešams, lai jūs apzināti mainītu veidu, kā jūs runājat ar sevi.

Varbūt jūs domājat, ka jūs esat viens no tiem, kas pats neko nesaka. Nu, realitāte ir tāda, ka jūs to darāt, pat neapzinoties to. Tomēr, pat ja neesat informēts par savām domām, tiem ir ļoti spēcīga ietekme uz jūsu garastāvokli. Šī iemesla dēļ pirmais, kas jums jādara, ir noteikt, kāda veida ziņojumi ir jūsu prātā.

Kad esat spējis identificēt savas domas, otrais solis ir mainīt tos citiem, kas jums palīdz. Lai to panāktu, vislabāk ir identificēt jūsu neracionālos uzskatus un mēģināt tos pārveidot par reālistiskām un pilnvarojošām idejām.

Piemēram, jūs varat atklāt sev domāt, ka jūs esat bezjēdzīgi. Tomēr, tiklīdz jūs to pārdomāsiet, jūs sapratīsiet, ka tas ir pārspīlēts. Kādās jomās jūs tiešām esat labi? Ko jūs varat iegūt, ja mēģināt pietiekami smagi? Šāda veida pārdomas palīdzēs jums veidot spēcīgāku pašcieņu un reālistiskāku skatījumu uz pasauli.

"Vai jūs domājat, ka varat, vai ne, jums ir taisnība".

-Henry Ford-

2 - Jūsu attieksme un vērtības

Otrā lieta, kas nepieciešama, lai attīstītu savu iekšējo pasauli, ir mainīt savas attieksmes un vērtības; tas ir, cik svarīgi jūs piešķirat katram jūsu dzīves aspektam un to, ko jūs uzskatāt par svarīgu. Izvēlieties rūpīgi to, ko jūs uzskatāt par vērtīgu Jūs varat pilnīgi atzīmēt atšķirību.

Zemāk jūs redzēsiet uzlabojošo un ierobežojošo vērtību sarakstu. Izmantojiet to, lai saprastu, ko jūs prioritāti piešķirat savā dzīvē, un, ja to darāt, jūs palīdzat vai sāpat.

• Vienmēr būt taisnība. Dažiem cilvēkiem vissvarīgākā ir vajadzība būt vienmēr pareizai. Tāpēc viņi neuztraucas, cīnoties ar saviem mīļajiem vai slikti, kamēr citi tos uzklausa un piekrīt. Tas parasti izraisa lielu vilšanos un novērš labklājību.
• Izvairieties no riskēšanas. Daudzi cilvēki dzīvo savu dzīvi paralizēti ar bailēm. Šiem cilvēkiem drošība un riska trūkums ir vissvarīgākais; kad vien iespējams, viņi centīsies neievērot nekādu nenoteiktību. Lielāko daļu laika tas liek viņiem neizmantot lielāko daļu no viņiem piedāvātajām iespējām.
• Centieties pēc iespējas pilnīgāk. Dažiem cilvēkiem ir skaidrs, ka vissvarīgākais viņu dzīvē ir dot 100% visu, ko viņi dara. Tas parasti liek viņiem mēģināt saskarties ar bailēm un sasniegt to, ko viņi piedāvā; protams, ceļš nekad nav bez grūtībām.
• Brīvība. Dažiem svarīgākais ir spēja būt atkarīga no ikviena un vienmēr izvēlēties to, ko darīt. Tam var būt gan pozitīvas, gan negatīvas sekas. Patiesība ir tāda, ka tiem, kas izvēlas šo vērtību pār pārējo, ir daudz vairāk atalgojošu dzīvi.

3 - Jūsu emocijas

Pēdējais pīlārs, lai rūpētos par savas iekšējās pasaules kultivēšanu, ir veids, kā jūs jūtaties. Tomēr labākais veids, kā to risināt, parasti ir netiešs. Tā vietā, lai mēģinātu tieši mainīt savas emocijas, Ir daudz efektīvāk modificēt savas domas, savas vērtības un savu dzīvi tādā veidā, kas sniedz jums maksimālu laimi.

Protams, ja jūsu jūtas ir ārpus kontroles, jūs varat uzzināt dažus rīkus, lai mēģinātu tos pārvaldīt. Par to atbild lielākā daļa psiholoģisko terapiju. Tomēr, izņemot ļoti ārkārtējos gadījumus, bažas par emocijām parādās tikai tad, kad jums ir pārējie divi jūsu iekšējā pasaules elementi.

Trīs Dilts rīki, lai pārveidotu savu iekšējo pasauli Ja vēlaties pārveidot savu iekšējo pasauli, šeit ir daži no Robert Dilts, NLP speciālista, kas būs ļoti noderīgi, jēdzieni, kas būs ļoti noderīgi.