Kā izārstēt bailes

Daži vairāk un daži mazāk, bet visi ir bailes no kaut ko. Nav nepieciešams, lai izraisītu fobiju, lai zinātu, ka pastāv bažas par kaut ko īpašu. ¿Vai jums ir bailes? Ja tā, tad jums ir veiksme, jo bailes var izārstēt, bet piesargāties, jo bailes nav slikta lieta, jo tā ir izdzīvošanas instinkts. Bet, ja šī bailes mums rada tikai diskomfortu ... lasiet un lasiet jūs atklāsiet, kā "izārstēt".

1. Mainiet domāšanas veidu un darbību
2. Ko tu baidās?
3. Apstrādāt informāciju
4. Uzticieties sev

Mainiet domāšanas veidu un darbību

Mehāniskās un stingrās domas jums nepalīdzēs, tāpēc jums jācenšas tos novērst. Kad tas būs sasniegts, jūs varēsiet mainīt uzvedības modeļus un uzvedība, un tad jūs atbrīvosies no stimula, kas izraisa trauksmi un tādējādi arī jūsu reakciju.

Ko tu baidās?

Jums ir jāzina kas rada šo diskomfortu, Es domāju, ¿ko tu baidās? Lai uzzinātu, jums ir jāzina, no kurienes tas nāk, kas nāk no tā un kas to izraisa. Kad jūs zināt, kā atbildēt uz šiem jautājumiem, jūs varēsiet to risināt.

Apstrādāt informāciju

Jums ir jāzina, kas tas ir ko jūs domājat par pasauli un kā jūs to darāt Ir svarīgi arī zināt, ko citi domā par jums, jo tas būs atkarīgs no jūsu garastāvokļa un uzvedības. ¿Kādas ir domas, kas jūs bloķē? Apturiet tās un nosakiet, kas nozīmē, ka jūs piešķirat lietām. ¿Vai tie ir racionāli vai nederīgi? Domas, kuras jūs atklājat, ir bezjēdzīgas, tās aizvieto ar citu atbilstošu un reālu.

Uzticieties sev

Jā, jums ir jābūt pilnīgi pārliecinātam par sevi un zināt, kādas ir jūsu iespējas. Padomājiet par palīdzību, ko jūs varat sniegt citiem un no kuriem jums var būt.

Runājot un daloties pieredzē ar cilvēkiem, kas atrodas tuvu jums, būs liela palīdzība, lai izārstētu savas bailes.

Šis raksts ir tikai informatīvs, tiešsaistes psiholoģijā mums nav fakultātes veikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Mēs aicinām jūs apmeklēt psihologu, lai ārstētu jūsu lietu.

Ja vēlaties lasīt vairāk līdzīgu rakstu Kā izārstēt bailes, mēs iesakām ieiet mūsu personīgās izaugsmes un pašpalīdzības kategorijā.