Kā atrast iekšējo klusumu trokšņainā pasaulē

Iekšējais klusums ir ļoti vecs jēdziens, kas ir atguvis slavu. Lai saprastu, kas tas ir, domāsim par pasaules troksni. Tas neattiecas tikai uz tām skaistākajām skaņām, kuras katru dienu sastopam lielās pilsētās. Tas ir saistīts arī ar daudziem elementiem, kas maina mūsu mieru.

Tādējādi mēs varam runāt par ārējo klusumu un iekšējo klusumu. Ārējais klusums ir skaņu trūkums. Tas atbilst tām lieliskajām valstīm, kurās pazūd ārējais troksnis. Savukārt, iekšējais klusums attiecas uz subjektīvu stāvokli, kurā nav elementu, kas traucētu mieru.

Gan iekšējais, gan ārējais klusums sniedz lielas priekšrocības mūsu smadzenēm. Gan trokšņa trūkums, gan stresa stimulu trūkums veicina unikālu atpūtu. Atdzīvināt Viņi izskaidro prātu un mērenas emocijas. Nav nekas cits kā klusums, lai atjaunotu mūs.

"Visas cilvēces problēmas nāk no cilvēka nespējas sēdēt vienatnē un mierīgi istabā".

-Blaise Pascal-

Iekšējais klusums un kontakts ar sevi

Viens no visgrūtākajiem aspektiem mūsdienu pasaulē ir stimulu sprādziens uz kuriem mēs esam pakļauti. Visvairāk satraucošs ir tas, ka daudzi no viņiem ir steidzami vai steidzami. Mēs nevaram pamosties, un mums jau ir daudzas bažas.

Tehnoloģija absorbē labu daļu no mūsu laika. Daļēji darba dēļ un tāpēc, ka esam izveidojuši atkarības no sociālajiem tīkliem. Tie ir vieta socializācijai un saziņai, kas pastāvīgi mudina mūs konsultēties.

Šajos apstākļos ir praktiski neiespējami noteikt patiesu sazināties ar sevi. Lai to izdarītu, mums būtu vajadzīgas iekšējās klusuma telpas, tas ir, mums būtu jāsamazina šis stimulu apjoms līdz minimumam un jāatstāj tukši laiki, kas ļauj mums atgriezties pie savām domām un emocijām, lai tos uzklausītu..

Dzīvojiet trokšņainā pasaulē

Iekšējais un ārējais klusums ir savstarpēji saistīti. Šodien mums ir daudz vairāk dzirdes stimulu nekā agrāk. Mēs pastāvīgi izjūtam sevi no ārējiem trokšņiem. Sirēna, kas kliedz, motors, kas raud, vai tonis, kas paziņo par jauna ziņojuma ierašanos. Tas viss notiek ar iespaidīgu blīvumu.

Dažreiz mēs jūtam vēlmi doties prom uz vietu, kur nav trokšņa. Ja mēs to varam darīt, nekas labāks par to izpildi. Sliktā lieta ir tā, ka daudzas reizes tas nav iespējams, jo saistības neļauj mums. Tomēr mums nav jāatsakās no šī pastāvīgā sloga.

Nav nepieciešams sākt jogas praktizēšanu vai meditācijas vingrinājumus. Pietiek tikai viena lieta: samazināt saņemto stimulu skaitu. Vienkāršojiet dzīvi. Novērst pienākuma sajūtu priekšā viss un palikt vienatnē ar būtisko.

Klausieties sevi un sazinieties

Kad mums nav iekšējā klusuma brīža, mēs paliekam saspringti. Un laika gaitā šī spriedze kļūst ciešanas. Mēs dzīvojam ciešanas. Tas nav dzīvesveids. Lai izkļūtu no šīs valsts, mums ir jāiemācās noteikt ierobežojumus gan stimuliem, ko mēs saņemam, gan mandātos, kurus mēs uzliekam sev.

Mūsdienu pasaulē pirmais ierobežojums ir tehnoloģija. Mēs pavadām daudz laika mūsu sociālajos tīklos un e-pastos. Mēs esam nonākuši pie idejas, ka viss ir liels ieguldījums mūsu dzīvē, bet tas tā nav. Viņi aplauž mūs vērtīgos mirkļus un neļauj mums klausīties sevi.

Laba ideja ir izveidot divus mobilos telefonus: vienu darbam un otru personiskiem jautājumiem. Kad diena ir beigusies, mums jāizslēdz darba tālrunis un nākamajā dienā jāieslēdz tas vēlreiz. Tāpat katru dienu ir vērts domāt, kāda ir reālā ietekme, ko mijiedarbība veicina sociālajos tīklos. Mēs, iespējams, atklājam, ka tas ir ļoti ierobežots. Tas mudinātu mūs ierobežot piekļuvi tiem.

Tikai no iekšējās klusuma mēs varam dzirdēt, ko saka mūsu ķermenis. Jūsu sūdzības, brīdinājumi, jūsu prieki. Arī Mums ir vajadzīgs šis klusēšanas veids, lai no jauna atklātu un noteiktu, ko mēs domājam un ko mēs jūtam mūsu dzīves priekšā. Interjera klusums ir dāvana, kuru mums nevajadzētu noliegt.

Klusums ir nepieciešams, lai atjaunotu smadzenes. Pētījumi, kas veikti dažādās pasaules daļās, ir noteikuši, ka klusums ir faktors, kas bagātina un uzlabo smadzeņu darbību.