Kā uzstādīt sitienus (Bernabé Tierno atmiņā)

Pirms pāris dienām nomira psihologs un autors Bernabé Tierno. Viņš bija 75 gadus vecs un bija cīnījies pret kaulu vēzi un plaušu metastāzēm ar integritāti un gudrību, ko viņš nosūtīja savos darbos. No Bernabé Tierno kopā ar visām viņa mācītajām konferencēm un kursiem mēs uzņemam viņa vairāk nekā 60 publicētās grāmatas.

Visiem, kas man ir palīdzējuši profesionāli un personīgi, šodien es rakstu šo rakstu godbijības veidā viens no prestižākajiem psihologiem Spānijā. Es atceros "Karate Mental" kā vienu no grāmatām, kas mani visvairāk ietekmējusi, un tāpēc es tagad runāšu.

"Garīgā karatē" un kā pielāgot dzīves sitienus

Kad es to izlasīju, es biju pārsteigts, ka saprotu cilvēku spēju kontrolēt savu prātu, un tādējādi kontrolēt mūsu reakcijas, mūsu emocijas. Mēs uzskatām, ka mēs esam ārējā, pāris, institūta pavadoņa, ģimenes, priekšnieka, žēlastībā, un patiesībā mēs esam viņu vergi, jo mēs paši esam nolēmuši būt.

Bernabé mūs māca šajā darbā emocionālās inteliģences spēku un it īpaši vārda spēku mainīt gandrīz jebkuru problemātisku apstākli. Šim nolūkam tas ir iedvesmojis austrumu gudrību un filozofiju, kas nozīmē, ka ar piesardzību, mieru un pacietību tiek panākta daudz vairāk uzvaru nekā ar spēku vai viscerilitāti un ka mīlestība un pozitīvisms ir pārmaiņu dzinējs..

Tas ir zinātniski pierādīts toksisks vārds, sliktas ziņas vai negatīva valoda var radīt tikpat lielu kaitējumu kā fiziskā agresija, Gluži pretēji, pozitīvie vārdi un tonizētāji var kalpot kā balzams. Problēma ir tā, ka mūsu sabiedrībā arvien vairāk mūs ieskauj toksiski cilvēki, stress un sāpes, ko galvenokārt izraisa paši. Tāpēc ir tik svarīgi kļūt par garīgu karateku.

Būt garīgam karatam ir iemācīties būt kā klints, lai mēs apzināmies, ka mums ir būtiska nozīme, lai toksicitāte ietekmētu mūs vai nē. Ir skaidrs, ka mēs nevaram kontrolēt citu cilvēku domas vai rīcību, bet, protams, mēs varam kontrolēt sevi.

Galvenais ir atbruņot toksisko personu, kas ir bērnišķīgs un nenobriedis cilvēks, kurš vēlas projicēt savas problēmas mums un tā rūgtums. Bernabé mums māca, ka mums ir spēcīgs pretlīdzeklis, lai rīkotos šo neiespējamo cilvēku priekšā: lai parādītu viņiem, ka viņiem nav varas pār mums, ka viņi nekontrolēs savas jūtas vai dzīvi.

Ja, piemēram, mans kolēģis katru dienu grib pieskarties manai degunai un es viņam parādu, ka viņam ir tiesības to darīt, jo es esmu dusmīgs, es esmu skumjš vai es esmu apbēdināts viņa uzvedības dēļ pret mani, ko es daru, pastiprina to, ka atgriezieties, lai darbotos vienādi ar mani, jo es jums dodu to, ko vēlaties: rūgtajiem un toksiskajiem cilvēkiem arī citi ir slikti.

"Spilgtums, ko jūs ģenerējat, kaitina tiem, kas dzīvo tumsā"

-Bernabé Tierno-

Iemācīties būt emocionāli inteliģentam

Bernabé uzsver emocionālo vadību kā personīgās izaugsmes atslēgu. No mierīguma, miera un miera gandrīz viss ir sasniegts, un no stresa un impulsivitātes, ja projekti ir bojāti, attiecības ar citiem un mūsu pašu garīgā veselība. Pārtrauksim autoboicotearnos.

Tāpēc tas ir ļoti svarīgi iemācīties būt emocionāli inteliģenti, pamest primārās un viscerālās formas, kas neko neatrisina, bet rada vēl vairāk problēmu, un aizstāt tos ar empātiju, sapratni un saldumu. Ar praksi nekas un neviens nevarēs jūs traucēt vai doties uz dusmas. Jūs būsiet paši par sevi, neatkarīgi no pretinieka domām vai vārdiem.

Koncepcija, kas mums ir ļoti skaidra, ir "es uzvaru jūs uzvaru". Runa nav par iesaistīšanos iedomātās sacensībās vai nevienam. Tā sastāv no otras pieņemšanas par derīgu personu, kurai ir savas pārliecības un pārliecības un ka, lai gan mēs tos nepiekrītam, mēs varam saprast un apspriest.

Ja mēs esam pārliecināti par sevi, mēs zināsim, kā atpazīt, kad otrs ir pareizi, mēs zinām, kā pieņemt, ka mēs kļūdāmies un ka tā nav problēma, jo tā ir ceļš uz mācīšanos, un mēs zinām, kā mierīgi un mierīgi vērsties pie katras problēmas, nekad nezaudējot kontroli. Pārsteidzoši, ar šo attieksmi mēs iegūsim lielāku mīlestību, empātiju un izpratni no citiem.

"Jo saspringtāka, nopietnāka un kritiskāka ir situācija, apstākļi vai persona, kas jūs uztrauc, pārspīlē vai liek uzsvaru, jo vairāk miera, prieka un iekšējās klusuma jums ir jāaktivizē un jārada tajā brīdī

-Bernabé Tierno-

Konformisms? Neviens no tiem. Labs garīgais karateka ir ļoti skaidrs par to, ko viņš vēlas un vēlas, ir pārliecināts savā pārliecībā, bet arī zina, kā likt sevi otras vietas vietā un ir maigs formās. Praktizējiet "pretējo likumu", tas ir, pirms pretējās dusmas un dusmām, pielietojiet pretējo: mierīgu seju, pareizu modeli un stingru skatienu. Mūsu iekšējais miers ir tik svarīgs, ka mēs nevaram to zaudēt, reaģējot uz citu personu, mēs to nevaram atļauties!

Ja jūs vēlaties būt labs garīgais karatē un neļaujiet sevi mocīt ar citu brāļu un bērnišķīgo reakciju, es iesaku jums izlasīt šo grāmatu un praktizēt tajā esošās idejas.. Varbūt ar šo filozofiju jūs sākat mainīt savu dzīvi, jo jūsu dienā es to nomainīju.

Atpūtieties mierā, kapteinis.

Galvenais attēls: Bernabé Tierno.