Kā stiprināt emocionālo imūnsistēmu

Zinātne to ir pierādījusi, un mēs to pārbaudām katru dienu: emocijas ir lipīgas. Visizcilākais piemērs ir cilvēka štancēšana. Pāris cilvēki kliedz un iet uz priekšu, atlaist paniku un cilvēkus par bailēm bez iemesla. Pat dažreiz sekas var būt ļoti nepatīkamas. Tāpēc ir svarīgi stiprināt emocionālo imūnsistēmu.

Neskatoties uz iepriekšējā piemēra ekstremitātēm, mēs katru dienu pārbaudām, kā emocionālie stāvokļi ir lipīgi. Mēs to esam parādā neironiem spogulis, kas atdarina un atbilst citu cilvēku emocijām. Tāpēc grupa skar tik daudz par indivīdu, un tāpēc mūsu labākā aizsardzība ir emocionālā imūnsistēmas labā stāvoklī.

"Tāpat kā slimības izplatīšanās, uzticēšanās var izraisīt lielāku uzticību".

-Marianne Moore-

Daži no tiem ir izturīgāki pret grupas noskaņojumu. Tie var būt vairāk vai mazāk nemainīgi priekšā. Spēja pretoties atkarīga no mūsu emocionālās imūnsistēmas stāvokļa. Ja tā ir spēcīga, ir lielāka neatkarība. Ja tas ir vājš, mēs kļūstam vieglāk inficēti. Kā stiprināt šo sistēmu? Šie ir daži taustiņi, lai to sasniegtu.

Apziņa stiprina emocionālo imūnsistēmu

Ir labi, ka mēs ļaujam sevi inficēt ar prieku un citu optimismu. Nav ļoti ieteicams pieļaut stresu, garlaicība vai pesimisms. Diemžēl dažas negatīvas emocijas, piemēram, ciešanas, ir vieglāk pārraidāmas nekā pozitīvas.

Viens no veidiem, kā stiprināt emocionālo imūnsistēmu un novērst mūs no citu cilvēku noskaņojuma, ir sākt ar sevi. Kādas emocijas ir tās, kas dominē mūsu ikdienā? Kādas ir emocijas ka mēs izplatāmies citiem?

Pārspīlējot labas humora pazīmes

Vispiemērotākā ir sākt ar lielāku kontroli pār mūsu emocijām. Nekas tam nav labāks nekā pamudināt sevi prāta stāvoklim pozitīvi. Mēs esam labā noskaņojumā, kas mūs stiprina.

Derīga tehnika ir mazliet pārspīlēt. Smaids, pat bez vēlēšanās. Pateicamies visumam un dzīvei par visu, pat ja viss ir tikai maz lietas, kas ir mūsu ikdienas. Esiet īpaši laipni tiem, kam nav tendences būt. Tas stiprina mūsu emocionālo imūnsistēmu.

Izvairieties no kritikas un cīņas par varu

Nekas nenozīmē emocijas vairāk, nekā liekot sevi kritizēt citus un gossiping. Šis uzdevums ir ļoti negatīvs. Šodien mēs to reklamējam un rīt mēs esam tā upuri. Neizraisiet smagu vai negatīvu vidi.

Arī mazo spēku cīņas ir daudz. Būtībā pār citiem nav nopelnu. Mēs vienmēr esam viens otram un zem citiem. Tas ir neizbēgami. No otras puses, ar šīm cīņām, lai uzspiestu sevi vai izvairītos no mums uzlikšanas, mēs izšķērdējam vitalitāti, un mēs tikai spējam sevi sasist blīvā atmosfērā. un negatīvs.

Koncentrējieties uz to, kas tiek darīts labi

Labākais veids, kā stiprināt mūsu emocionālo imūnsistēmu, ir kļūt par pozitīvu emociju veicinātājiem un rosinoši noskaņojumi. Lai to panāktu, vislabāk ir pievērsties visiem mūsu labajiem aspektiem. Mūsu personība un mūsu rīcība.

Nezinot to, citi arī atbilst mūsu labajai attieksmei. Tāpat, nepārprotami, un neplānojot, mēs sāksim redzēt labākos no citiem. Tā ir tehnika, kas reti neizdodas. Tas nozīmē vienkārši koncentrēties uz labāko, labo. Tas vienmēr sniedz lielas priekšrocības.

Uzziniet, kā sazināties ar negatīvām jūtām

Tas ir neizbēgami, ka laiku pa laikam mēs uzbrūk viena no tām smagajām un negatīvajām emocijām, kas ietekmē mūs un ietekmē citus. kad mēs tos izplatām Stress, depresija, dusmas, aizvainojums vai jebkura no šīm nepatīkamajām jūtām, kas ir mūsu prāta plašajā diapazonā.

Pirmkārt, ieteicams šajos gadījumos mēģināt samazināt šīs emocijas intensitāti. 5 minūtes, lai dziļi ieelpotu, ir laba ideja. Tas oksidē mūs un palīdz līdzsvarot mūsu ķermeni. Tā rezultātā arī mūsu emocijas stabilizējas. Tad rūpīgi padomājiet par to, kā vislabāk izteikt to, ko mēs jūtam, pēc iespējas konstruktīvāk.

Visām šīm metodēm nav cita mērķa, nekā stiprināt mūsu emocionālo imūnsistēmu. Ja mēs kļūsim gaismā, mēs saņemsim gaismu no citiem. Mēs nekad nedrīkstam aizmirst, ka tas, ko mēs darām citiem, arī paši.

Emocionālā saslimšana: Kā mēs nododam savas emocijas citiem? Katru reizi, kad mēs sazināsimies ar vienu vai vairākiem cilvēkiem, notiek emocionālās infekcijas mehānismi. Uzziniet vairāk par šo parādību. Lasīt vairāk "