Kā es pārvarēju bailes no pamestības

Pārvarot bailes no pamestības un emocionālas pašpietiekamības, nav viegls uzdevums. Tomēr to var panākt, tiklīdz mēs esam pārliecināti par kaut ko: cik vērtīgi mēs esam. No svarīgākajiem, spilgtākajiem un spēcīgajiem, ka mēs varam būt bez vajadzības atkarīgi no ikviena. Pašlaik mēs varam dot sev mīlestību, ko mēs pelnām, viss mainās.

Ir cilvēki, kuri jau no agra vecuma ir saskārušies ar vienu no visgrūtākajām pieredzēm: pamestību. Tomēr mēs nenorādām tikai uz faktu, ka audzējam, ja nav vecāku. Dažreiz, nav sāpju, kas ir acīmredzamāka nekā emocionāla pamestība. Dažu vecāku klātbūtne, bet mūžīgi nepastāvot, kas nekad nezināja emocionāli, nedz veidojusi stabilu pamatu drošai un labvēlīgai pieķeršanai.

Agrīnās atteikšanās pieredze atstāj savu zīmi. Tāpat kā nepārtraukta afektīvo neveiksmju iespiešana, kur mazliet mazliet izpaužas kauna, bezpalīdzības un ciešanas sajūta. Trauksme piedzīvot hronisku un nepārtrauktu zaudējumu sajūtu. No ka atteikšanās, kas kaut kādā veidā atstāj mūsu prātā ziņas vai idejas, piemēram, mēs nekad netiksim mīlēti, ka vientulība ir mūsu vienīgais patvērums un ka neviens nav uzticams.

Nepārtraukta atteikšanās izkropļo realitāti un mūsu domas. Tagad ir fakts, ka tas ir jāsaprot. Baidoties no tā, ka cilvēki, kurus mēs mīlam, kaut kādā brīdī pamet, ir saprotami (un vairāk, ja mēs jau esam cietuši agrāk). Patoloģiskā ir trauksme, ir ļaut mums tikt uzbrukumiem ar obsesīvām domām, kas saistītas ar pastāvīgo ideju, ka mēs atkal un atkal pametīsim.

Iziešana no šīm valstīm ir iespējama. Redzēsim, kā.

"Bailes ir mans uzticīgākais biedrs, tā nekad nav mani cheated atstāt ar citu".

-Woody Allen-

Bailes no pamestības, galvenā bailes

Bailes no pamestības ir kā cietums. Tā ir slēgta un aizdusoša telpa, kas boikotē visas mūsu attiecības. Tagad, tālu no spīdzināšanas, piedzīvojot šo realitāti, tās pamatu izpratne var palīdzēt mums labāk risināt šīs situācijas. Vispirms bailes no pamestības ir galvenā bailes.

Ko tas nozīmē? Būtībā, kā suga, nekas nav tik svarīgs cilvēkam un tā attīstībai jūtaties jau no agra vecuma, ka mums ir daži referenti, kas mūs atbalsta. Progenitors vai skaitļi, kas dod mums drošu mīlestību, drošības sajūtu un uzticību. Ja trūkst dzimšanas un agras bērnības, mūsu smadzenes jūtas vājš. Kad mēs izstrādājam noteiktus garastāvokļa traucējumus, mēs esam visneaizsargātākie.

Piemēram, Jauniešu un pusaudžu žurnāls Tika publicēts interesants pētījums, ko veica Arizonas Valsts universitātes Psiholoģijas katedra, kur tika parādīts kaut kas, kas izriet no šīs pašas līnijas. To varēja redzēt bailes no pamestības parādās īpaši cilvēkiem, kuri ir piedzīvojuši viena no viņu vecāku nāvi. Tā ir galvenā bailes, ko mēs nevaram viegli atbrīvoties.

Tomēr, kad mēs iemācīsimies saskarties ar šo sākotnējo satraukumu, tiklīdz mēs dziedināsim šo brūci, viss mainās. Galu galā mums izdevās atstāt šo cietumu, kurā dzīvoja tikai vajadzības, nepilnības un atklātas brūces, lai dzīvotu ar lielāku integritāti.

Kā pārvarēt bailes no pamestības

Viena vai vairākas traumatiskas pieredzes atteikšanās liek mums domāt, ka mēs neesam vērtīgi. Zemai pašcieņai tiek pievienota ne tikai bailes, ka tā atkārtojas, bet arī parādās nemiers, nezinot, kā rīkoties ar jaunām attiecībām. Galu galā mēs galu galā radām toksisku dinamiku, kurā mums ir nepieciešama pārējā persona, kur mēs zaudējam autentiskumu, ja mēs vēlamies būt mīlēti, barot un apstiprināt mūsu trūkumos.

Mīlestība, kas balstās uz obsesīvi uz ciešanu vajadzību dzīvi. Neviens nav pelnījis dzīvot šādā situācijā, un tāpēc ir nepieciešams iemācīties to darīt: pārvarēt bailes no pamestības. Redzēsim dažas stratēģijas, lai to sasniegtu.

Emocionālā pašpietiekamība, lai pārvarētu bailes no pamestības

• Pieņemiet, ka bailes par to, kas tas ir: kaut kas normāls. Kaut kas ir iedzimts cilvēkam, bet jūsu gadījumā, to pastiprināja pagātnes pieredze. Bailes ir dabiskas, bet tas, kas nav pieļaujams, ir tas, ka viņi kontrolē mūsu dzīvi.
• Lai pārvarētu bailes no pamestības mums ir jābūt 100% atbildīgiem par sevi. Nevienam nav jāsaglabā mūs, mūsu partneriem nav pienākuma būt atbildīgiem par mums vai būt vienīgajiem emocionālajiem piegādātājiem. Mīlestība, kas var patiesi dziedināt mūs, ir paš mīlestība. Beznosacījuma mīlestība pret sevi.
• Mums jāmaina iekšējais dialogs. Aizliegts sevi novērtēt par zemu, vairs nav atļauts atstāt vietu šai trauksmei kas mums liek domāt, kā mēs atkal būsim pamesti. Mums ir jānovērš plaisa, lai neuzticētos mūsu partnerim, domāju, ka viņi mūs nemīl, ka, ja viņi to dara vai to dara, tas ir tāpēc, ka mēs vairs neuzturamies. piesaista spēcīgākas un nozīmīgākas attiecības.
• Mums ir jāstrādā ar emocionālu pašpietiekamību. Tas ir lēns ceļš, kuram ir jāzina, kā novērot sevi un identificēt vajadzības. Katram no šiem trūkumiem pašiem ir jāārstē. Tā ir personīga atbildība, ka mums nevajadzētu likt uz citu cilvēku pleciem. Tas ir mūsu un tikai mūsu.

Nobeigumā vēlreiz norādiet, ka šis dzīšanas process nav vienkāršs. Atteikšanās zīme, gan fiziska, gan emocionāla, bieži atstāj dziļu un noturīgu nospiedumu. Tas ir garš un tortuous ceļš, ko dažreiz mēs nevaram paši veikt.

Tātad, ja uztverat, ka bailes no pastāvīgas atstāšanas ir kaut kas atkārtojas un ka nav panākta stabilu un apmierinošu attiecību, nekad nevilcinieties lūgt profesionālu palīdzību.

Mēs esam pelnījuši, lai esam pašpietiekami, mēs esam pelnījuši atbrīvoties no bailes ķēdēm.

Bailes būt vienotām Bailes būt par vienu cilvēku skar arvien vairāk cilvēku. Šajā rakstā mēs izpētīsim tā izcelsmi un veidu, kā mēs to varam cīnīties. Lasīt vairāk "