Kad mēs barojam grudges, mēs mazliet mirām

Pēc tā, ko mēs pazīstam kā aizvainojumu, ir liela nespēja piedot, ļaut aiziet un virzīties uz priekšu. Lai gan tas ir vairāk nekā tas. Aizvainojums mūs ieskauj, lai mēs vēlētos otram visu ļaunumu, kas viņam var rasties. Viens veids starp daudziem citiem, kuros mēs ēdam grūdes. Bez šaubām, tā ir ļoti toksiska emocija.

Lai parādītu, kā mēs ēdam grūdus, mēs to darīsim ar nelielu stāstu:

Meitene ierodas un stāsta tēvam:

- Tētis, es vairs nevaru stāvēt kaimiņos! Es gribu viņu nogalināt, bet es baidos, ka viņi mani atradīs. Vai jūs varat man palīdzēt ar to? Tēva atbild:

- Protams, mana mīlestība, bet ir nosacījums ... Jums būs jākļūst mieram, lai vēlāk neviens neticē jums, kad viņa nomirst. Jums būs jārūpējas par viņu ļoti labi, esiet laipns, pateicīgs, pacietīgs, sirsnīgs, mazāk savtīgs, vienmēr atdodiet, klausieties viņu vairāk ... Vai jūs redzat šo pulveri? Katru dienu jūs ēdīsiet nedaudz. Tāpēc viņa pamazām nomirs.

Pēc 30 dienām meita atkal saka:

- Es nevēlos, lai viņa vairs mirst. Es viņu mīlu Un tagad? Kā es varu samazināt indes iedarbību? Tad tēvs atbild:

- Neuztraucieties! Ko es jums devu, bija rīsu pulveris. Viņa nemirs, jo inde bija tevi.

"Kad mēs barojam grūdes, mēs mazliet mirām. Mācīsimies mieru ar tiem, kas mūs aizskar un ievaino. Mācīsimies pret citiem izturēties pret to, kā mēs vēlamies. Mācīsimies, lai mums būtu iniciatīva mīlēt, dot, ziedot, kalpot, dot, un ne tikai gribēt uzvarēt un tikt pasniegtiem.

-Anonīms-

Ar taisnīguma meklējumiem mēs ēdam grūdes

Kad kāds jums sāp, tas ir kā čūska. Brūce var būt vairāk vai mazāk liela, bet mēs varam to aizvērt un dziedināt. Sliktā lieta ir tad, kad šis kodums ir indīgs. Kā norāda terapeits José Antonio García, visizplatītākās indes ir atriebība, acs par acīm un taisnīguma meklēšana par katru cenu.

Šīs indes var būt gadiem, kas darbojas mūsos, ēšanas iekšienē un padarot mūsu dzīvi zaudējot prieku un cerību

Lai noturētu grēku, cilvēks ir ļoti cilvēks. Bet tas ir arī piedot. Un kļūda. Viņi saka, ka tas, kas nemīl, nepiedod. Patiesībā tieši piedošana ir tieši mīlestība. Mīlestība pret otru, uz dzīvību, pasauli un sevi.

Tas nozīmē, ka piedošana, patiesība, nepastāv, ja nekas to nepamato. Var būt laipnība, atbildība un vienaldzība, neatkarīgi no tā, ko vēlaties vienīgais veids, kā to sasniegt, ir mīlestība.

Tāpat arī pieņemsim, ka kaut kā piedot ir sinonīms tam, ka esat brīvs. Ja jums nav jāsaista mūs, grūdes, bailes un naidu pret otru, nebūs nekas, kas attaisnotu dzīvību, kas ir aizturēta aizvainojuma cietumā.

Patiesībā, mēs būsim tikai dziedinājuši mūsu emocionālās brūces, kad mēs varam runāt par mūsu pagātni un sāpēm, nenokļūstot asaras, piedodot un ļaujot aizmirstībai.

Jebkurā gadījumā, lai piedotu, tas nenozīmē, ka mums ir jāizdzēš pagātne vai jāatceras sāpes, bet tas ir Lai piedotu, ir jāizveido jauns veids, kā atcerēties un apskatīt mūsu pašreizējo un mūsu nākotni.

Piedošana, kas ir būtiska emocionālai brīvībai

Piedošana ir būtiska, lai sasniegtu emocionālo brīvību un ar to arī mūsu garīgo labklājību. Tas var būt ļoti dārgi, bet tas ir vienīgais veids, kā mūs dziedināt. Redzēsim, kā to izdarīt.

1. Atzīstiet savainojumu un sāpes

Šī ir vienīgā lieta, kas ļaus jums emocionāli attālināt sevi un atjaunot empātiju ar personu, kas jūs bojāja. Tas ļaus jums analizēt motivāciju, kas varētu likt jums rīkoties šādā veidā, kas palīdzēs samazināt jūsu nepieciešamību vainot otru un piešķirt konkrētu nodomu.

2. Izvēlieties iespēju piedot

Šim nolūkam mēs izmantosim āķa metaforu:

Ikviens, kas mums ir nodarījis kaitējumu, ir iesprostojis mūs āķī, kas piestiprina mūsu iekšpusē, padarot mūs jūtamas lielas sāpes. Mēs vēlamies dot viņam to, ko viņš ir pelnījis, mēs vēlamies, lai viņš justos vienādi un liktu viņam to pašu āķi, taisnīguma aktā, kas cieš tāpat kā mēs. Ja mēs cenšamies viņu sasist āķī, mēs to darīsim ar bojājumiem, ko viņš mums darījis, un kā tas sāp, lai atrastos uz āķa, kur viņš mūs ir ielicis. Kamēr mēs to darām, vai mēs mēģinām, mēs paliksim āķa iekšpusē. Ja mēs varam viņu novietot uz āķa, mēs viņam to darītu starp galu un galu, lai izkļūtu no mums..

Ja mēs izkļūsim no āķa, mēs uzmanīsimies, lai nebūsim pārāk tuvu viņam, jo ​​viņš var mūs atgriezt uz āķa un, ja mēs kādreiz sanākam kopā, viņam ir jābūt pārliecinātiem, ka viņš vēlreiz nesāpēs. Taču tā nav izvēles iespēja, kas pamato izvēli, bet gan iespēja, kas balstīta uz vēlamo ilgtermiņā.

3. Ciešanu un dusmu pieņemšana

Ir dabiski, ka mēs jūtamies dusmīgi un ievainoti, bet vienīgais veids, kā apturēt ciešanas, ir atteikties no konfrontācijas ar mūsu emocijām, mūsu jūtām un domām. Ja mēs pieķeramies viņiem, mēs ēdam grūdes.

4. Pašaizsardzība

Analizējot to, kas noticis, un mēs dodam ceļu piedošanai, mēs nevaram aizmirst pazīmes, kas liecināja par briesmām. Tāpēc mums ir jāsaglabā tās skaidrība un klātbūtne, lai pasargātu mūs no turpmākiem kaitējumiem vai draudiem.

5. Nepietiek ar „es piedod jums”

Jebkurš no mūsu izteikumiem var būt pilnīgi tukšs no satura. Tas ir tas, kas parasti notiek, mēs domājam, ka esam to darījuši, bet mūsu aizvainojums turpina baroties mūsos.

Piedošana ir kaut kas, ko jūs jūtaties. Tāpēc, ja domas, emocijas un jūtas tiek atkārtotas, mums atkal ir jāiet cauri visam procesam. Tātad, kamēr mēs spēsim iztīrīt sāpes, kas grauj mūsu raksturu, ar kuru mēs ēdam grūdes.

Mums ir jātur mūsu atmiņas, bet ne mūsu sāpes. Dzīve kļūst vieglāka, ja mēs to darām

Bojātas emocijas Veselīgu emociju kultivēšana ir būtiska, lai būtu labas un harmoniskas attiecības; atšķirībā no emocionāliem bojājumiem, kas var rasties traumas, garīgās slimības vai abu kombināciju rezultātā. Lasīt vairāk "