Kad es teicu nē, es vēlreiz apstiprināju sevi

"Svarīgākā lieta, ko es uzzināju pēc 40 gadiem

bija teikt nē, kad nav "

 (Gabriel García Márquez)

Vai esat noguris, ka esi vienmēr diplomāts un samierinātājs, lai vienmēr būtu apmierināti ar citiem par jūsu prioritātēm un vajadzībām? Vai esat kādreiz domājuši, ka, ja kādā brīdī tu būtu sirsnīgs un tieši runājis par savām atšķirībām ar kādu bez nepieciešamības paaugstināt savu balsi vai dusmoties, tu justies labāk?

Vai esat noguris no kaimiņa datora, vienmēr būdams tāds, kurš rūpējas par savu brāļadēlu, tas, kurš vienmēr dodas pie ārsta ar tevi un tas, kurš vienmēr pārslogo lietas un pienākumus, pat ja jūs nejūtaties tā, aizmirstot sevi?

Vai jūs esat noguris, lai dejotu ūdeni visiem??

Saka a "ne", A"pietiekami"Vai"tas tā nav"Tas var mūs atbrīvot, mierināt un padarīt mūs justies labāk ar sevi. Un tas ir tik daudz reižu baidoties no diskusijas, līdz kautrība, jo mēs uzskatām, ka viņiem būs mūs sliktākais novērtējums, mēs to nevēlamies pateikt.

Lai izvairītos no nepatīkamas situācijas, mēs uzkrājam visu, ko mēs nespējam pateikt sejai, vienmēr gribot, lai to iepriecinātu. Un beigās, vienīgais, ko mēs saņemam, ir ievainot sevi, citiem.

Vai jūs esat noguris, lai dejotu ūdeni visiem??

Šī iemesla dēļ dažreiz mēs varam sākt ar nelielām lietām, ar nelieliem žestiem, un, lai gan tajā brīdī, kāds noteikti stāsta mums "Nu, tu tāda nebija","Kā jūs esat mainījies!"Jūs atbildēsiet bez bailēm"Es esmu mainījies"Un jūs būsiet tik laimīgi.

Protams, šīs pirmās izmaiņas iezīmēs jūsu interjerā pirms un pēc. Jūs jutīsieties vairāk respektēts, pārliecināts par sevi un jūs iemācīsieties saistīt ar citiem pozitīvā un sirsnīgā veidā; un, ja kāds vairs tevi nemīl, varbūt viņš nekad tevi mīlēja ...

Mums jāsaņem viņiem cieņa un cieņa pret mums un tas netiek panākts, runājot skaļāk vai padarot troksni. Tā ir attieksme, ko visi pamanīs, kad mēs ar sirsnību runājam viens otras acīs, kad mēs esam skaidri ar citiem ...

Aizveriet visu un vienmēr sakiet, ka "jā" nenodrošina mums, ka viņi mūs mīl vairāk; Patiesībā, ja mēs to domājam, varbūt aiz tā viss ir a zems pašvērtējums un mēs domājam, ka pašapmierinātība ir līdzeklis, lai iegūtu mīlestību.

Un kā mēs varam iemācīties pateikt „NĒ”??

1. Sāciet ar nelielām lietām. Nedodiet dumjš attaisnojumu, ka beigās tas parādās. Vienkārši sakiet, ka jūs nejūtaties, ka esat noguris, ka jūs to saprotat, bet jūs nevarat, ka jums ir arī savas saistības.

2. Ja neesat pārliecināts, vispirms domāt kā jūs to darīsiet. Jūs varat saskarties ar spoguli un redzēt savu verbālo un neverbālo valodu. Skatiet, vai jūsu runa ir saprātīga un saprātīga.

3. Nebaidieties, Tas ir normāli, ja jūs jūtaties neērti un nemierīgi jūsu "nē" laikā, bet viņi saka, ka "labi saprotama labdarība sākas ar sevi". Teikt „NĒ” ir mīlēt sevi.

4. Zaudē bailes no citiem. Pirmais, kas jūtas apmierināts ar sevi, ir jūs.

5. Jums nav jāsniedz tik daudz paskaidrojumu. Ja jūs to darāt, jūs sākat ievadīt "izgrieztā spirāles, kā es jums saku ...", un mēs atgriežamies pie tā paša lieta.

6. Uzziniet to Ja cilvēks jūs mīl un patiesi novērtē jūs, viņi neapstājas jo jūs sakāt „NĒ”, jums ir arī tiesības atpūsties un meklēt sev. Pārbaudiet savu pašcieņu.

7. Uzziniet, ka jūs nejūtaties vainīgi, sakot „NĒ”. Tas ir interjera darbs, ko var izdarīt mazliet maz.