Kad skumjas aizskar mūsu smadzenes

Skumjas ir viena no cilvēka būtiskākajām emocijām. Tā ir šī sajūta, kas mūs pārsteidz bezgalīgu iemeslu dēļ, kas mūs pārtrauc un liek mums skatīties uz mūsu pašu introspekciju, meklējot iemeslus un paskaidrojumus.

Bieži tiek teikts, ka vētras izraisa koku saknes. Līdz ar to bieži tie skumjas brīži ir attaisnojami kā īstie zināšanu mākslinieki, kur mēs mācāmies no sevis un no kurienes mēs esam nostiprinājušies pēc tam, kad esam pārvarējuši procesu, no kura mēs esam guvuši zināšanas, lai virzītos uz priekšu, lai sacietētu nedaudz vairāk, ka apvalks, ko dzīve piedāvā, un kur mums jāzina, kā aizsargāt sevi, lai atbildētu.

"Laime ir veselīga ķermenim, bet tā ir bēdas, kas attīsta gara spēkus."

-Marcel Proust-

Bet kas notiek mūsu smadzenēs tajos laikos? Kāpēc mēs jūtamies tādā veidā, kad skumjas atrisinās kā zirnekļa tīmeklis?

Kad smadzenes vēlas raudāt

Pēc psihiatrijas un psiholoģijas ekspertu domām, smadzenes ir vairāk gatavas saskarties ar šo emociju nekā jebkura cita. Ja mēs saprotam, ka tieši entristrecido saskaras ar to, ka vairāk empātijas provocē, mēs to atpazīstam un mēs zināmā mērā atbalstām tos cilvēkus, kuri izjūt šo sajūtu.

Skumjas saprot un tai ir sava valoda. Turklāt asaras arī darbojas kā aizsardzības un reljefa mehānisms, tas ir veids, kā atbrīvot spriedzi, ko šī konkrētā emocija izraisa mūsu smadzenēs. Bet aplūkosim, kādi citi faktori to nosaka:

Skumjas ietekmē smadzenes

Šajos emocionālajos procesos ķermenis un smadzenes prasa vairāk skābekļa un vairāk glikozes. Viņš jūtas uzsvērts un sabrukis ar sajūtām un emocijām, tāpēc viņam ir vajadzīgs vairāk "degvielas", lai varētu darboties ... norāda, ka, ņemot vērā, ka enerģijas izdevumi rada mums vairāk noguruma.

Skumjas izsmeltas un kad mēs esam ļoti noguruši, mēs nevaram pat nomest asaras. Neviens nevar raudāt visu dienu, tas ir akts, ko var izdarīt nelielās epizodēs, bet ne nepārtraukti.

Saldās garšas zudums

Tas ir ziņkārīgs fakts, bet, kad mēs ejam cauri šiem skumjas procesiem, smadzenes apstājas tādā pašā intensitātē kā saldās sajūtas. Tas samazina receptoru skaitu valodā, un cilvēki pilnībā nesaprot garšu, līdz ar to mēs cenšamies ēst vairāk, ko mēs meklējam vairāk saldu lietu, jo mēs ne tikai esam atraduši tādu pašu prieku kā iepriekš.

Zems serotonīna līmenis

Kad mēs dzīvojam šajos nozīmīgās skumjas periodos, smadzenes pārtrauc serotonīna ražošanu tādā līmenī, kas tiek uzskatīts par atbilstošu. Y deficīts šajā neirotransmiterā nozīmē, ka bailes depresijas var parādīties vidējā termiņā vai ilgtermiņā, Spēcīgas apsēstības un pat nelieli vardarbīgi uzbrukumi. Smadzenes ir sarežģīta mašīna, kas stresa, nemiers, bailes utt. Situācijā maina neirotransmiteru ražošanu, un tas vienmēr ietekmē mūsu uzvedību.

Mācīšanās no skumjas

Skumjas ļauj mums mācīties no tā, ko esam dzīvojuši, un tā ir galvenā vērtība. Smadzenes ir lielisks orgāns, kas ilgtermiņā spēj pašregulēties pati. Tam ir arī vairāki aizsardzības mehānismi, ar kuriem tā aizsargā mūs, saglabājot atmiņas atmiņās, caur kurām mēs varam mācīties, situācijas, uz kurām mēs varam nostiprināties, lai palīdzētu mums izkļūt no skumjas plūdiem.

Pēc psihologa Džozefa Forgas (2011) domām Kad mūsu noskaņojums ir negatīvs, mēs kļūstam skaidrāki, kad runa ir par informācijas apstrādi. Forgas un viņa pētnieciskā komanda eksperimentēja ar priekšmetiem, kas izraisīja skumjas, un secināja, ka tie kļūst racionālāki un skeptiskāki, tajā pašā laikā viņu atmiņa kļūst arī elastīgāka un mazāk atkarīga no aizspriedumiem, kas saistīti ar rasi vai reliģiju..

Autora sniegtais skaidrojums ir tāds, ka, būdams skumji, mēs cenšamies izsmeļošāk meklēt jaunu informāciju no vides. Kaut kas, pēc viņu domām, nenotiek tādā pašā veidā, kad mēs esam apmierināti, jo mēs pieņemam lēmumus mūsu mācīšanās vēsturē un mūsu pieredzē, tāpēc mēs neuzskatām jaunas alternatīvas. Tomēr, skumjas aktivizē mūs, padara mūs uzmanīgākus un mudina mūs meklēt jaunus veidus jaunās situācijās un mēs pievēršam lielāku uzmanību ārējai informācijai.

"Skumjas ir ne tikai kā žogs starp diviem dārziem."

-Khalil Gibran-

Atzīst skumjas ir drosmīgs Lasīt vairāk "