Kad mūs satrauc toksisks kauns

Kad kauns kļūst toksisks,

Tas var sagraut mūsu dzīvi

Ikviens piedzīvo kaunu dažkārt. Tā ir emocija ar tādiem fiziskiem simptomiem kā jebkurš cits, kas nāk un iet kad tas ir nopietns, tas var būt ļoti sāpīgi.

Spēcīgas kauna sajūtas stimulē simpātisko nervu sistēmu, izraisot cīņas reakciju. Mēs jūtamies pakļauti un vēlamies slēpt vai reaģēt ar dusmām, kamēr mēs jūtamies citādi.

Tas var padarīt mūs nespēj skaidri domāt vai runāt, radot sliktu sajūtu ar sevi.

Mums visiem ir savi specifiski iemesli vai jutīgi punkti, kas "atbrīvo" mūsu kauna psiholoģiju.

Mūsu pieredzes intensitāte mainās arī atkarībā no mūsu pieredzes, mūsu kultūras pārliecības, mūsu personības un aktivizācijas pasākuma.

Atšķirībā no parastā kauna, "iekšējais kauns" instalē mūs un maina mūsu pašu attēlu. Žēl, ka tas kļūst par "toksisku", terminu, ko Sylvan Tomkins radīja 1960. gadu sākumā viņa akadēmiskajā pārbaudē par cilvēku iesaistīšanos..

Dažiem cilvēkiem, Toksisks kauns var monopolizēt personību, kamēr citiem, to var atrast zem jūsu sirdsapziņas, un to var viegli aktivizēt.

Toksiskās kauna raksturojums

Toksisks kauns atšķiras no parastās kauna, Kas notiek dienā vai dažās stundās, šādos aspektos:

• Tas var būt paslēpts mūsu bezsamaņā, tāpēc mēs nezinām, ka mums ir kauns.
• Kad mēs piedzīvojam kaunu, tas ilgst daudz ilgāk.
• Saistītās jūtas un sāpes ir lielākas.
• Ne vienmēr aktivizē ārējs notikums. Mūsu pašu domas var izraisīt kauna sajūtu.
• Tas noved pie negatīvu izjūtu spirālēm kas izraisa depresiju un bezcerības sajūtu.
• Iemesls "hroniska trauksme", bailes no ciešanām.
• To papildina balsis, attēli vai uzskati, kas radušies bērnībā un ir saistīts ar a "kauna vēsture" negatīvs par sevi.
• Izveidot dziļas neatbilstības sajūtas.

Galvenie kauna uzskati

Būtiska pārliecība, ka pamatā ir kauns, ir tā "Es esmu cienīgs būt mīlētam, nevis piesaistīšanai." Parasti internalizētais kauns izpaužas kā viens no šādiem uzskatiem vai to variācijām:

• Es esmu stulba.
• Es esmu nepievilcīgs (īpaši romantisks pāris).
• Es esmu neveiksme.
• I Es esmu slikta persona.
• Es esmu krāpšana vai krāpšana.
• Es esmu savtīgs.
• Es nepietiek ... (šo pārliecību var piemērot daudzās jomās).
• Es ienīstu sevi.
• Man vienalga.
• Es esmu bojāts vai Es esmu nepietiekams.
• Man nebūtu bijis dzimis.
• Es esmu cienīgs būt mīlētam.

Toksiskas kauna cēlonis

No visām lietām, ko var ticēt, neviens nav tik svarīgs kā jūs

Vairumā gadījumu, kauns tiek internalizēts vai tie kļūst toksiski, pēc hroniskas vai intensīvas bērnības apmulsuma pieredzes. Vecāki var brīvprātīgi nodot šo sajūtu saviem bērniem, izmantojot savu verbālo un neverbālo uzvedību.

Šo kauna nospiedumu var sākt no šūpuļa, ja vecāki saprot, ka ir profesijas, kas ir cienīgākas nekā citas, apliecinot, ka cilvēki, kas tos aizņem, tos izpilda, jo tie nav derīgi citiem.

Tādējādi bērna vai pusaudža domāšana būs pretrunā, ja viņam patīk kāda no profesijām, kuras viņa vecāki ir atzinuši par „muļķiem”. Konflikts, kas var apdraudēt cilvēka garīgo līdzsvaru.

Šīs ciešanas izpaužas īpaši pusaudža vecumā un ir labi atrisinātas. Bērns sāk saprast, ka ir lietas, kuras, viņuprāt, nav patiesas un ka viņam ir jāpārveido savi domāšanas pamati, cenšoties noņemt dažus no tiem, kurus viņš līdz šim izmantojis, un ka viņš ir mantojis no tuvākajiem cilvēkiem.

Tas nav viegls uzdevums, jo bieži vien pieaugušie, cenšoties padarīt bērnus saprotamu domāšanas veidu, izsaka sevi ar absolūtu apgalvojumu. Nepievienojot nianses, bērni tos iekļauj šādā veidā un uzvedas pasaules priekšā.

Tādējādi šie apgalvojumi, kas, iespējams, bija tik nepatiesi piemēri un atkārtojumi, var saglabāties visā pieaugušo dzīvē, kas saistīta ar daudzām izsaucamām kauna situācijām..

Toksiskas kauna sekas

Ja tā nav sadzijusi, toksisko kaunu Tas var novest pie Agresija, depresija, ēšanas traucējumi, posttraumatisks stresa traucējums un atkarība.

Tas rada zemu pašcieņu, nemieru, neracionālu vainu, perfekcionismu un atkarību ierobežo mūsu spēju izbaudīt atbilstošas ​​attiecības un profesionālus panākumus.