Kad jūs kļūstat par savu ienaidnieku, kad pacelsiet sienu

Kad jūs kļūstat par savu ienaidnieku, viss sāk noiet greizi. Jūsu domas ir kā saindētas šautriņas, un jūs nonākat visjaudīgākajā un nežēlīgākajā paškritikā. Gandrīz, neapzinoties to, jūs pacelsiet sienu, kur jūs esat ieskauj, kur jūs izmantojat desmitiem aizsardzības stratēģiju, ar kurām jūs domājat, ka neviens nevar jums kaitēt, ierobežojot savu dzīvi neiedomājamā vietā.

Pirms ienāca iekšējo ienaidnieku tēmā, vispirms uzdosim vienkāršu jautājumu. Kad bija pēdējā reize, kad, izvairoties no kaut ko vai aizstāvot sevi no situācijas, mēs paši radījām kaut ko sliktāku?

Tas, piemēram, baidās no savainojumiem afektīvos jautājumos un izvēlas izveidot aukstos attālumus, tādējādi zaudējot iespējas, kas vēlāk var nožēlot. To dara arī tie, kas ļāva sevi pārmērīgi uztraukties, apšaubot šaubas un bailes, kas zaudē spēku, drīz pēc tam atklājot, ka tas, ko viņi tik baidījās, nebija tik slikti un ka varētu būt kaut kas pasakains, ja viņi būtu uzdrīkstējušies..

Ja šīs situācijas mums ir zināmas Tāpēc mēs zinām, ko nozīmē sevi atzīt par nederīgu, kas ir dzīvot ar tām ķēdēm, kas ierobežo visus mūsu soļus un tas zināmā mērā padarīs negatīvos rezultātus visticamāk. Ticiet vai nē, self-sabotāža ir ļoti izplatīts uzdevums, kas mums jāzina kā kontrolēt lielāku maksātspēju ...

"Ne jūsu vissliktākais ienaidnieks var jums sabojāt tikpat daudz kā savas domas".

-Buddha-

Esiet savs ienaidnieks: kad mežonīgo pretinieku bataljons iebruka mūsu prātā

Marcos ir sācis strādāt jaunā uzņēmumā. Viņš ir satraukts par savu nostāju, bet tajā pašā laikā viņš jūt lielas bažas: viņš baidās, ka nav tik kompetents kā citi. Tāda ir viņa trauksme, un tai ir jāparādās efektīvai un produktīvai, ka viņš ir sācis strādāt virsstundas un būt ļoti konkurētspējīgam. Koncentrējas uz uzdevumu gandrīz bezcerīgā veidā.

Visa šī dinamika rada divas lietas: pirmā ir sliktas attiecības ar saviem kolēģiem, otrais - vadības dienests Marcosā, kurš nezina, kā strādāt komandā. Al fināls, jūsu bailes, ka jūsu uzņēmumam nebūs labs tēls, ir piepildījušās.

Kā mēs nonākam pie šāda veida situācijas? Kādi psiholoģiskie procesi mūs noved pie šīs kopīgās personīgās novirzes? Mēs ticam vai nē vairumam no mums ir mazs "bataljons" ar sīva iekšējiem ienaidniekiem uz kuru laiku pa laikam dodam pārāk lielu jaudu. Tie ir šādi.

Kad jūs kļūstat par savu ienaidnieku, mežonīgo pretinieku bataljons pārpludina jūsu prātu, lai kavētu jūsu personīgo izaugsmi.

Mūsu iekšējie ienaidnieki

Pirmais iekšējais ienaidnieks, kas spēj jums kļūt par savu ienaidnieku, ir šaubas. Tomēr mēs nenorādām uz šo gadījuma šaubu, kas dažreiz ļauj pieņemt lēmumus ar lielāku perspektīvu. Mēs runājam par pastāvīgu šaubu, kas neder, kas neietekmē un ka maz pa solim mūs neuzņemas un reakcijas nulles spējas..

• Pārmērīgs uztraukums. Tas neapšaubāmi ir mūsu autentiskais "nemesis", šī ēna, kas mūs bieži vajā, kas soda mūs, radot visu, kas ir biedējoša nianse, ka no katra notikuma, notikuma vai situācijas mēs negatīvi prognozējam.
• Neapmierinātība. Kas kādu laiku nav jutis neizšķirts? Šī sajūta ir pilnīgi normāla, tas ir, ja pēc laika tas seko ticības lēcienam, drosmīgajam darbam un drosmei atcelt šo bailes. Tagad, ja šī nenoteiktība ir pastāvīga, mēs jau esam neveselīgā personīgajā realitātē.
• Nepieciešamība pastāvīgi salīdzināt sevi ar citiem. Ja mēs to esam pieredzējuši, mēs zinām, cik tas ir bezjēdzīgi. Tas ir gluži kā glāzes, kurās mēs redzam profilus ar lielāku panākumu, nekā mēs darām, vairāk kvalificētu, pievilcīgu, kompetentu cilvēku ... Kāda ir pasaules redzēšana ar šādu perspektīvu? Acīmredzot pazemot sevi un iznīcināt pašapziņu.

Pārtraukt būt jūsu ienaidnieks: taustiņi, lai to sasniegtu

Pieaug, jo mūsu labākajiem sabiedrotajiem ir nepieciešams atbilstošs iekšējais darbs, tur, kur var atsaukties uz dažreiz aizmirsto būtni: sevis mīlestību. Šāds uzdevums, piemēram, smalks meistarības pieprasījums mums, ka mēs varam strādāt dažādās jomās, dažos mūsu personīgās izaugsmes aspektos. Aplūkosim tos tālāk.

Atklājiet bezjēdzīgu paškritiku

Iedomājieties, ka jums ir sensors - bezjēdzīgu domu detektors. Iedomājieties, ka jūs iemācīsieties programmēt šo detektoru, norādot šādas komandas: jums ir jāaizliedz visas domas, kas sākas ar "jūs nevarat", "jūs to nesasniegsiet," tas nav jums "," jūs labāk aizmirstiet ", utt..

Tāpat, Ir svarīgi, lai mēs šo tehniku ​​nedaudz uzlabotu, lai atklātu arī izkropļotās domas veida "Ja jums neizdevās, ka agrāk, tas ir iespējams, ka tas pats notiks tagad".

Kāds jums ir tēls??

Padomājiet par to kādu brīdi un mēģiniet to rakstiski atspoguļot: definējiet sevi, aprakstiet, kāda vīzija ir jūsu personai.

Humanizējiet vakardienas kļūdas vai neveiksmes

Drosmīgs nav tas, kurš no jauna izvairās no tām pašām kļūdām, drosmīgs ir tas, kurš no viņiem mācās un ļauj sev vēlreiz izmēģināt tos pašus izpausmes, lai sasniegtu sapņotos rezultātus. Tāpēc mēģināsim redzēt, ka neveiksmes ir kaut kas normāls un pat pieņemams, lai spētu iegūt plašākas zināšanas nākotnei.

Pēdējais un ne mazāk svarīgais, pieņemsim, ka būsim tuvāk poza ar sevi un pirmām kārtām vairāk afektīviem. Nav jēgas, ka mēs paši sāpam, ka aizveram durvis un logus, kamēr nav gaismas vai gaisa. Dzīve ir pilna ar iespējām, un mums vajadzētu justies cienīgākiem par labākajām lietām. Izvēlēsimies izcilību un aizveram savas bailes.

Skaists uzdevums iznīcināt iznīcinātu pašapziņu Kad pašķīpe ir mazinājusies vai iznīcināta, pirmā lieta ir atcelt kārdinājumu vainot citus un iemācīties novērtēt sevi no mazajiem Lasīt vairāk.

Attēli pieklājīgi Nicoletta Cecoli