Sargieties no skumjas, tas var kļūt par vietnieku

Skumjas ir tikpat nepieciešamas kā prieks. Bet kopš pirms dažām desmitgadēm rietumu sabiedrībā mums tiek prasīts viltus "labklājības" princips, kas mūs neļauj piedzīvot veselīgas emocijas, kas nepieciešamas mūsu izaugsmei. Šķiet, ka tas ir derīgs tikai, lai parādītu mūsu dzīves skaisto seju, it kā būtu liegta justies un parādīt emocijas, kas nav saistītas ar šo apsēstību, lai vienmēr būtu laimīgas.

Skumjas ir nepieciešamās emocijas, bet fakts, ka tas kļūst par vietnieku vai atkārtotu stāvokli, liecina, ka mums ir jāpievērš lielāka uzmanība emocionālās vadības uzlabošanai. Pat tad, kad ir skumji, tas ir dabiski, pirms mīlēja cilvēka zuduma, zināšanu par slimību vai darba zaudēšanas tas var kļūt par nenormālu emociju, kad tas sasniedz ļoti augstu intensitātes līmeni vai arī tas ir ilgstošs.

Vēl viens skumjas veids, vairāk nelabvēlīgs, ir tas, kas ir dzimis no mīlestības. Tas ir rezultāts, kas mūs nicina, to nezinot, un nevis mīlestības trūkuma piešķiršanu no citiem. Mēs esam skumji un neko nevēlamies, jo mēs subjektīvi, ka citi nesaprot, kas notiek ar mums.

Dzīve nerūp, ko vēlaties. Tās funkcija ir sniegt jums visu nepieciešamo.

Kad skumjas vairs nav adaptīvas?

Skumjas tiek uzskatītas par vienu no galvenajām emocijām, kas atbilst iedzimtajām emocionālām reakcijām, kas ir sastopamas visos cilvēkos un nepieciešamas pareizai emocionālai regulēšanai negatīvās situācijās.

Emociju, piemēram, skumjas, klātbūtne mūsu dzīvē ir normāla un adaptīva, jo tā palīdz mums pielāgoties realitātei, kad mēs dzīvojam fiziskās vai psiholoģiskās atdalīšanas, zaudēšanas vai neveiksmes situācijās, vilšanās, ja nav pastiprinātas darbības un cita starpā, hroniskas sāpes.

Kad šī emocija vairs nav adaptīva un to papildina citi simptomi, piemēram, apgrūtināta aizmigšana vai pārāk daudz miega, apātija, ilūzijas zudums, negatīvas domas par sevi un par savu dzīvi, cilvēka dzīve ir traucēta. Tad mēs saskaramies ar problēmu.

Negatīvas un izkropļotas domas un sajūtas par realitāti rada skumjas un bezcerības. Skumji cilvēki uztver sevi kā necienīgus, viņi ar šīm emocijām nonāk tādā veidā, ka viņi atsakās no savas darbības. Tādējādi ne tikai tiek uzskatīts par mazāk vērtīgu, bet viņi atsakās no darbībām, kurās viņi varētu pretstatīt šo vērtību tāmi, lai ticība tiktu uzskatīta par derīgu.

Kopš tā laika sākas apburtais loks viņi atstāj malā savas rutīnas un patīkamas aktivitātes negatīvā prāta stāvokļa dēļ, nezinot, ka tieši šīs darbības varētu palīdzēt uzlabot situāciju un novērst zemo prāta stāvokli. Tādējādi tiek radīta dinamika, kurā neaktivitāte "neaktivizē".

"Izvairieties no prieka, kas izraisa zināmu skumju"

-Solons-

Pret skumjām, pašcieņu

Lielākā daļa nepareizas skumjas nav izteiksme, ko neviens mūs mīl, bet negatīvā ietekme, ko nevēlas mīlēt sevi. Šīs skumjas izcelsme nav naids pret citiem, bet paša necieņa, kas izpaužas domās, kas šajos apstākļos mēdz atdzīvoties.

Dažos gadījumos, šīs mocītās pasaules izcelsme ir jāmeklē bez aprūpes, mīlestības un mīlestības pirmajos gados. Nepareiza emociju pārvaldība bērnībā ir sēkla, kas tiek stādīta viņa dienā, un šodien tā auglis ir veids, kā norobežot ar skumjām, ko mēs esam aprakstījuši.

Pašcieņas nozīme ir tā, ka tā attiecas uz mums, mūsu esamības veidu un mūsu personīgās vērtības sajūtu. Tāpēc tas var ietekmēt mūsu dzīves veidu, rīkoties un saistīt ar citiem. Nekas mūsu domāšanas, sajūtas, izlēmības un darbības ceļā neizbēg no pašvērtējuma ietekmes.

Stingra pašcieņa palīdz kontrolēt negatīvās domas un emocijas par sevi un citiem, kas baro skumjas. Labs personīgais pašvērtējums novērš bezcerības, melanholijas un skumjas sajūtas, kas mūs noved pie slinkuma un patīkamu darbību pārtraukšana.

Patiesā drošība nav saistīta ar jūsu ārējiem apstākļiem, kurus regulē vispārēji likumi, kurus jūs nevarat kontrolēt. Drīzāk tas ir iekšējs emocionāls stāvoklis, kas ļauj jums dzīvot ar pārliecību, drosmi un drosmi.

Melanholija, laimi par skumjām Melankolija mums atgādina, ka mums trūkst kaut ko, ko mēs vairs nevaram. Tas liek mums uzskatīt, ka jebkurš pavadītais laiks bija labāks. Tā ir valsts, kas liek mums ceļot uz pagātni, kad mēs jūtamies neapmierināti ar mūsu tagadni. Lasīt vairāk "