Kādas ir galvenās emocijas?

Primārās emocijas (dusmas, skumjas, bailes, mīlestība, riebums ...) ir automātiskas un sarežģītas emocionālas valstis, kas tiek atbrīvotas mūsu organismā un kurām ir labvēlīga un adaptīva organisma funkcija, veicinot mūsu reakciju uz stimulu. Primārās emocijas ir mūsu garastāvokļa variācijas, ko parasti izraisa domas, atmiņas, ilgas, kaislības, jūtas utt..

Kad tās rodas, notiek psiholoģiskas, fizioloģiskas un psihosomatiskas izmaiņas. Intensitāte mainās atkarībā no subjekta noskaņojuma, fiziskā stāvokļa, personības un, jo īpaši, stimula veida.

Mūsu ķermeņa somatiskās reakcijas, ko izraisa emocijas, ir vairākas. Un tieši hipotalāma un autonomā nervu sistēma ir tieši atbildīga par pārmaiņām un vardarbīgām pārmaiņām, kas visvairāk ietekmē asinsrites, elpošanas un dziedzeru sistēmas..

"Es esmu primāro emociju vampīrs"

-Albert Espinosa-

Primārās emocijas

Ir dažādas teorijas par to, kādas ir primārās emocijas, dažos gadījumos norādot piecus vai septiņus atkarībā no autora. Tomēr, katra emocija izraisa virkni reakciju, un tad mēs redzēsim visredzamākos:

Bailes

Asinis tiek izplatītas būtiskās vietās, lai izvairītos no izvairīšanās. Var gadīties, ka mūsu organisms apstājas pirms veiksmīgas izbraukšanas, bet ķermenis ir pakļauts maksimālam modrībai. Tas ir saistīts ar nervozitāti, trauksmi, nemieru un nopietnāku fobiju un paniku..

Ira

Mūsu ķermenis reaģē, nosūtot asinis uz rokām, dodot priekšroku ieroču izmantošanai vai padarot personu gatavs steigā. Tas paātrina sirdsdarbības ātrumu un hormonus (adrenalīnu), kas liek mūsu organismam rīkoties. Dusmas, sašutums un ekstrēmos gadījumos patoloģisks naida ir saistītas ar naidīgumu.

Mīlestība

Sāpīgums un seksuālā pašapmierinātība rada vispārēju miera stāvokli, relaksācija un apmierinātība, liekot mūsu organismam savstarpēji saprast. Tas ir saistīts ar līdzjūtību, laipnību, afinitāti un adorāciju. Bet dažreiz patoloģiski var izraisīt ārkārtēju atkarību.

"Atkarība rada bailes. Ja es esmu atkarīgs no jums emocionāli, psiholoģiski vai garīgi, es būšu tavs vergs, un tāpēc es jūs baidīšos. Tas nav viedoklis, bet fakts "

-Jiddu Krišnamurti-

Prieks

Negatīvas vai diskomforta sajūtas tiek nomāktas. Praktiski visas svarīgās fizioloģiskās reakcijas tiek atceltas, izņemot miera un ķermeņa sajūtu. Tas ir saistīts ar prieku, jautrību, juteklisku harmoniju un nedaudz augstākā līmenī ar euforiju un ekstazi.

Pārsteigums

Paaugstinot mūsu uzacis, izsakot pārsteigumu, mēs varam paplašināt redzes lauku un mūsu tīklene saņem vairāk gaismas. Šī reakcija palielina informāciju par notikumu, veicinot vislabāko veidu, kā izvēlēties jauno situāciju.

Nepatīk

Neapmierinātas sejas žests ir paredzēts, lai bloķētu nāsis, ja tiek uztverta nepatīkama viela un atvieglota nepieciešamība to izraidīt..

"Prātus, kas ir izjaukti, sajauc cerība un bailes"

-Ovid-

Skumjas

Zaudējumu gadījumā adaptīvā un atjaunojošā funkcija ir saistīta ar. Skumjas izraisa enerģijas un entuziasma samazināšanos ikdienas aktivitātēs, paralizē mūsu vielmaiņu un ierobežo un izolē mūs. Smagos gadījumos mēs varam nokļūt depresijā.

Interese

Emocija, kas palīdz mums nostiprināt mūsu uzmanību stimulā, kas nāk no vides ar kuru un īpašos apstākļos mēs pievienojam atsauces vērtību.

Emociju izraisītās organiskās izmaiņas

Rodas sejas pals vai sarkanas, nervu uztraukums un refleksu kustības, aizkavē iekšējo orgānu apstāšanos, tiek mainīta plaušu ietilpība un palielinās sirdsdarbība.

Bet ir daudzas citas izmaiņas: liesa palielina sarkano asins šūnu veidošanos, ādas līguma asinsvadus, aizkuņģa dziedzeris izdalās vairāk glikozes, un organisms rada paaugstinātu adrenalīnu, kas padara mūs izturīgāku pret nogurumu. Turklāt dažos gadījumos sekrēcijas, piemēram, sviedri vai urīns, rodas vairākos daudzumos.

Primārās emocijas ir labvēlīgas mūsu ķermenim, bet mēs nedrīkstam aizmirst sakot: tas, kas nekontrolē savas emocijas, ir viņu apstākļu upuris.

Tomēr teorija par 6 pamata emocijām, ko izstrādāja Paul Ekman un tiek pieņemts pašlaik no 60 gadu desmitgades, tiek pastāvīgi pārbaudīts. Kā piemēru var minēt šo pētījumu, ko Papua-Jaungvinejā veica Spānijas autonomā universitātes Spānijas psihologs Carlos Crivelli un viņa komanda.

Šie pētnieki mēģināja parādīt, ka emocijas nav universālas, jo dažās salās, piemēram, Trobriand gadījumā, tipiska bailes seja, ko šajā teritorijā var atpazīt "ikviens" (saspringtas un plašas atvērtas un mutiskas), nav tādā pašā nozīmē kā pārējā pasaulē. Nebūtu panikas ar tendenci nodot, bet kā draudus un dusmas. Ja ir zināmi konstatējumi, būtu pierādīts, ka žests ir iegūts pēc tradīcijas un tam nebūtu iedzimtas izcelsmes.

Uzziniet, kā elpot, kad emocijas jūs pārplūst. Vai jūs jūtaties, ka tie pārsniedz jūs? Uzziniet dažus taustiņus, lai pārvaldītu savas emocijas caur elpošanu. Lasīt vairāk "