Sniedziet emocionālu atbalstu 5 atslēgām

Iespējams, ka vairāk nekā vienā reizē esam bijuši blakus tuvu cilvēku, kad viņš tika iemērkts emocionālā stāvoklī, kas nav ļoti patīkams. Turklāt šajā situācijā mēs vēlējāmies sniegt emocionālu atbalstu un darboties kā viņu atbalstam; tomēr mēs neesam zinājuši, kā to izdarīt, jūtas ļoti neveikli.

No literatūras emocionālo atbalstu var saprast kā "personiskās attiecības izveidi starp skarto personu un personu, kura plāno sniegt palīdzību, lai nodrošinātu pārliecību un atbalstu, izveidotu uzticības klimats, samazina viņu bailes un bažas, veicina viņu emocionālo izpausmi un palīdz viņiem pielāgoties problēmai"(Elsass, Duedahl et Cols., 1987).

Sniedzot emocionālu atbalstu, mēs to darām radīt un aizsargāt klausīšanās, drošības un komforta telpa, kurā otra var brīvi paust sevi, nejūtot spriedumu. Apspriežoties ar to, ko mēs darām pēc lietas izvērtēšanas un novērtēšanas, ir jānodrošina virkne instrumentu, ko persona var izmantot, lai izkļūtu no šīs situācijas.

Tomēr, ja mēs neesam profesionāļi, ko mēs varam darīt? Nu, šeit iet sava veida pirmās palīdzības komplektu, ko mēs varam piemērot šajās situācijās.

"Ja jums ir nepieciešama rokas, atcerieties, ka man ir divi".

-Svētais Augustīns-

Atslēgas, kas sniedz emocionālu atbalstu

1. Atrodiet piemērotu vietu

Tas ir par ērtas vietas meklēšanu, ārpus traucējošiem traucējumiem (televīzija, radio, mobilie tālruņi, citi cilvēki, kas var parādīties, ...), kur persona ir droša un dialogs, kad tas ir sācies, var tikt pārtraukts ar vismazāk iespējamajiem ārējiem elementiem..

2. Aktīva klausīšanās bez sprieduma

Klausieties uzmanīgi Tas ir viens no labākajiem veidiem, kā sniegt emocionālu atbalstu, bieži vien cilvēkam ir nepieciešams kāds, kas palīdzētu viņiem veidot pārskatu par notikušo: stāsts, ko viņi var integrēt savā dzīves stāstā un ar ko viņi var dzīvot.

No otras puses, klausīšanās nedod risinājumus. Varbūt jums ir ļoti skaidrs, ko jūs darītu savā vietā. Domājiet, ka jūsu vieta ir tikai jūsu, kas ir konfigurēta ar milzīgu specifiku. Tāpat mēģiniet iekļaut atmiņā, ka jūs padarāt savu stāstu par iespējami mazākiem elementiem, kas ir jūsu ražas. Jūs varat domāt, ka viņš neko nedarīja par kaunu, ja vien viņš nenosaka, ka šī sajūta ne vienmēr ir daļa no tā, kas noticis ar otru.

"Cilvēka dzīves mērķis ir kalpot, parādīt līdzjūtību un būt gatavam palīdzēt citiem".

-Albert Schweitzer-

3. Praktizējiet empātiju

Mēs to jau esam norādījuši empātija neapstājas būt par utopiju: nav iespējams ievietot sevi otras vietas vietā. Ar to mēs nenozīmējam, ka mēs atbrīvojamies no idejas mēģināt saprast, kas notiek no viņu viedokļa (tas vienmēr būs labāks nekā to darīt no mūsu puses). Šajā ziņā, kad mēs to darām, neaizmirsīsim piesardzīgi, jo šis uzdevums pēc definīcijas ir nepilnīgs.

Gadījumā, ja persona sāk raudāt, ļaujiet viņam izteikt emocijas. Raudāšana ir viens no labākajiem veidiem, kā parādīt emocijas un dziedēt dvēseli. Tas ir viens no labākajiem veidiem, kā pateikt: "Es esmu cilvēks, un man vajag jūsu uzņēmumu". Nemēģiniet pārtraukt viņu raudāšanu, jo tas varētu justies nesaprotami vai kauns.

4. Rāda mīlestību

Mīlestība ir reti. Tas var būt atgriezeniskā saite uz otru, tas signāls, ko esam dzirdējuši, vēstījums, ka pēc viņa ceļojuma / stāsta vēl joprojām ir. Šī mīlestība var izpausties caur ķērienu, bet arī ar žestu vai vienkārši ar vārdiem.

"Ko nozīmē palīdzēt? Palīdzība ir māksla. Tāpat kā jebkura māksla, tai ir nepieciešama prasme, ko var iemācīties un izmantot. Tas prasa arī empātiju ar personu, kas nāk uz palīdzību. Citiem vārdiem sakot, tas prasa saprast, kas tai pieder, un tajā pašā laikā pārvar to un virzās uz globālāku kontekstu..

-Bert Hellinger-

5. Meklēt informāciju vai profesionāļus

Profesionāla palīdzība, ko veicina kvalificēti speciālisti, vienmēr palīdzēs. Būs situācijas, kas to prasa, un citas, kas to nedara, bet jebkurā gadījumā tas vienmēr tiks pievienots.

Par laimi, laba sabiedrības daļa ir sākusi apšaubīt šo ideju psihologam Tikai cilvēki ir traki. Gluži pretēji, cilvēki, kas mīl un vēlas rūpēties par savu garīgo veselību.

Pasaulei ir vajadzīga lielāka līdzjūtība un mazāk žēl, ka pasaulei ir vajadzīga lielāka līdzjūtība un mazāk žēl, cilvēkiem, kuri aktīvi iesaistās, palīdzot un atbalstot tos, kam tas ir vajadzīgs. Lasīt vairāk "