Viss nāk ar smaidu, slamu vai bez skatīšanās atpakaļ

Lielāko daļu laika mums nav glābēja par katru kuģa bojāeju vai izpletni katrai lēkšanai uz tukšumu. Tomēr viss iznāk. Dažreiz ar smaidu, dažreiz ar slamu un bez atskatīšanās. Jo pat tad, ja mums nav ziedes, lai izārstētu katru kļūdu vai kompass, kas vienmēr ir labākais veids, agrāk vai vēlāk mēs to darām: mēs ejam uz priekšu ar augstām galvu.

Šis pamatojums var izklausīties kā sauklis vairāk nekā pozitīva psiholoģija. Viens no tiem, kas aizstāv moto "ja vēlaties, jūs varat", kopā ar smaidošu dzeltenu seju. Jāatzīmē, ka šī psiholoģiskā pieeja ir daudz vairāk nekā vienkārša moto ar nelielu nozīmi. Patiesībā mēs varam atpazīt evolūciju, jo Martin Seligman 90. gados izveidoja savus teorētiskos un zinātniskos pamatus.

Pašreizējā pozitīvā psiholoģija dzīvo otrā viļņa. Tas, kur tiek vērtēts galvenais aspekts: mūsu spēja sevi pārveidot. Lai to panāktu, mums ir jāsaprot, cik sarežģītas ir emocionālās pieredzes, kur ne vienmēr ir viegli atdalīt pozitīvo no negatīvā. Lai izdzīvotu, lai pārvarētu jebkādas neveiksmes, jums ir jāzina, kā līdzāspastāvēt ar visām šīm jūtām, kas bieži vien ir sarežģītas, bet arī papildina un neatņemama līdzsvarā, kas efektīvi regulē sevi.

"Seja, seja vienmēr ... Tas ir vienīgais veids, kā pārvarēt problēmas!"

-Joseph Conrad-

Bet kur ir produkcija?

Varbūt jūsu problēma ir atrisināta ar lidmašīnu: liekot attālumu, mainot gaisa, kartes, ādu, zināmus scenārijus. Vai varbūt tas tā nav, varbūt tas, kas jums nepieciešams, ir teikt, ka jūs tik ilgi klusējāt. Izsakiet sevi skaidri un aizveriet savu dzīves posmu ar smaidu vai slamu. Tagad var notikt arī tas, ka jums jau ir vajadzīgs, un jums to vajag realizēt.

Lai kāda būtu jūsu personīgā situācija, melnais caurums vai grūtības, jums vajadzētu zināt tikai vienu lietu. Viss nāk, tik ilgi, kamēr jums ir acis uz savu "izeju", nevis problēmas labirintā. Jo, ticiet vai nē, tas ir kaut kas, ko mēs darām lielāko daļu. Tādējādi, kad pretinieki mūs apmeklē un nozvejas mūs neparedzētu un netaisnīgu audumu, mēs bieži vien koncentrējamies tikai uz to, kas sāp, kas ir necienīgs, kas apdraud ... Mēs skatāmies pret aci ar bailēm, bet nekad virs tā.

Katrai problēmai ir robeža, un tas aiziet tālāk, ļaus mums elpot, pārvietoties no šīs nosmakšanas sajūtas. Un tad ieskatieties evakuācijas plānā. Bet mēs to darām? Patiesība ir tāda, ka daudzas reizes nav, un tas ir paaugstināts konts, ko mēs maksājam atkārtoti. Tā kā nelaime paralizē un mēs esam pieraduši (slikti apmācīti) tikt galā ar negatīvām emocijām. Mēs tos nepanesam. Pozitīvā psiholoģija šajā otrajā vilnī, kas šodien dzīvo, uzsver, ka ir svarīgi, lai mūsu resursi nebūtu jāizmanto, iekapsulējot tos.. Ja mēs varam pieņemt negatīvas emocijas, nevis cīnīties ar tām, mēs virzīsimies uz priekšu.

Viss nāk, bet ... kur ir izeja? Iziet ir tieši tur, virs baiļu horizonta.

Nodarbības par nelaimēm

Pēdējos gados ne tikai pozitīva psiholoģija piedzīvo interesantu izrāvienu. Katru reizi, kad mums ir pieejami vairāki darbi un raksti, kas vērsti uz to, kas pazīstams kā psiholoģiskā izaugsme pēc traumatisma. Šī pašreizējā situācija ietekmē to, ka pat tad, ja viss notiek, mēs neatklāsimies no tā paša tuneļa. Katrs process nozīmē pārmaiņas, un visas izmaiņas nozīmē zaudējumus un iestāšanās, īsumā - transformācijas.

Nodarbības par nelaimēm mums norāda, ka mēs varam zaudēt mazliet nevainības. Mūsu spējas uzticēties, mūsu vakardienas spontanitāte ... Mēs izlauzīsim dažas lietas šajā izejas procesā un viņi tiks ievainoti, nav šaubu. Tomēr, kā norāda dzejnieks un arhitekts Joans Margarits, brūce ir arī vieta, kur dzīvot. Tas ir tāpēc, ka no mums rodas unikāls radošs spēks, mēs atradām resursus, ko mēs nezinājām, un mēs arī radījām apmierinošu redzējumu par sevi.

Viss nāk, ja mēs izstrādājam evakuācijas plānu. Viss nāk, ja mēs uzzināsim, ka mēs vairs nebūsim vienādi: mēs būsim spēcīgāki. Izpratne par to, padarot mūsu principus par to neapšaubāmi palīdzēs mums šajā svarīgajā ceļojumā, kur mēs vispirms saprotam, ka neviens nav svešs vai neaizsargāts pret nelaimēm. Un otrajā, tas mums visiem ir potenciāls nodot ekspluatācijā to, kas ir pazīstams kā post-traumatiska izaugsme.

Mārtiņš Seligmans pats atgādina mums par savu darbu 11-S. Kaut ko viņš varēja redzēt labā daļā cilvēku, kas bija pārdzīvojuši teroristu uzbrukumu, bija viņa spēja izturēt. Bieži vien visnopietnākie notikumi var kalpot kā katalizators pozitīvākajām pārmaiņām. Viņi mums dod pazemīgu izskatu, lielāku mērenību, psiholoģisko pretestību, mūsu pašu neaizsargātības pieņemšanu un integrētāku un vērtīgāku dzīves filozofiju.

Nobeigumā varu teikt, ka cilvēka spēks nav tālu no spēka, kas ir pretrunā noteiktām lietām. Mūsu spēks ir mūsu nenoliedzamā gribā mūs pārveidot, atkal un atkal atjaunot sevi.

Kā mēs varam stiprināt savu izturību? Mūsu izturības uzlabošana ir ceļš uz priekšu, lai panāktu lielāku personīgo izaugsmi, kā arī lai nodrošinātu mūsu labklājību pret nelaimēm. Lasīt vairāk "