No klusuma līdz dramatiskajai emocionālajai svārstībai

Nav pārspīlēts teikt, ka emociju ziņā mēs esam nedaudz analfabēti. Parastais ir tas, ka viņi mūs māca zināšanās un vērtībās, bet ne emocijās. Morāli un ētika mums palīdzēs un viss ir atrisināts. Tāpēc reizēm mēs sasniedzam pieaugušo vecumu, nesaprotam, kā pārvaldīt to, ko jūtam. Tas notiek tā sauktajā emocionālajā svārstībā.

Jautājums ir saistīts ar dusmu apstrādi, kas ir viena no nepareizākajām emocijām. Emocionālais svārsts ir konfigurēts, kad persona nolemj norīt saņemtās sūdzības vai klusēt neērtības, kas viņam šķiet kādas personas priekšā. Pēc kāda laika tas viss uzkrājas un saplīst kā spiediena plīts. Tad pastāv svārstības starp divām galējībām: klusums un kliegšana.

"Tas maksā vairāk, lai atbildētu ar žēlastību un lēnprātību, nevis klusēt ar nicinājumu. Klusums dažkārt ir slikta atbilde, rūgta reakcija".

-Gar Mar-

Emocionālais svārsts ir raksturīgs tiem, kas baidās no savām jūtām, īpaši dusmām. Tāpat viņiem nav skaidru priekšstatu par to, kā ierobežot ārstēšanu no citiem. Tas liek viņiem diskutēt starp divām galējībām un nepareizi pārvaldīt viņu agresīvās jūtas. Tas nav nekas nopietns: jūs vienmēr varat iemācīties visu to rīkoties citā veidā.

Emocionālais svārsts un pašpārvalde

Pašpārvaldes jautājums ne vienmēr tiek saprasts pareizi. Tas viegli beidzas ar neskaidru pašpārvaldi ar represijām un tās ir divas ļoti atšķirīgas realitātes. Vienā gadījumā tas ir apziņas auglis; otrā - kondicionēšana vai bailes.

Pirmā lielā atšķirība starp vienu un otru ir tā, ka persona, kas uztur pašpārvaldi, attīsta šo attieksmi pirms jebkuras augsta emocionālās intensitātes situācijas. Citiem vārdiem sakot, ir viss darbs, lai apturētu miera stāvokli. Tas ir dzīvesveids, kas ir pašapziņas apziņas rezultāts. To raksturo tas, ka gandrīz nav situācijas izņem no kastes tos, kas dzīvo šādā veidā.

Tomēr represijās ir ierobežojumi. Jūtamas sajūtas ar dziļu intensitāti, bet izvairieties no to izteikšanas. Tādā gadījumā starp iekšējo un ārējo ir pārrāvums.

Ir taisnība, ka reizēm mums ir jāizmanto šīs represijas, lai novērstu situācijas palielināšanos. Tomēr tajos, kas to parasti apspiež, ir vairāk. Patiesībā es vēlētos pilnībā paust, ko jūs jūtat, bet kādu iemeslu dēļ jūs to nevarat izdarīt.

Emocionālais svārsta cikls

Cilvēki, kas apspiež sevi, ir tie, kas visbiežāk prezentē šo emocionālo svārstu, kas noved viņus no absolūtas klusēšanas, līdz saudzīgajam raudam. Parastā lieta ir tā, ka viņi jūt, ka nezina, kā izteikt to, kas viņus traucē. Viņiem ir ideja, ka nav iespējams izteikt domstarpības vai domstarpības, ja ne ar dusmām. Un tas nozīmē, ka tas viss neizbēgami noved pie konflikta, kad tieši to viņi vēlas izvairīties.

Bieži notiek arī tas, ka viņi nejūtas tiesīgi izteikt domstarpības vai diskomfortu. Vienā vai otrā veidā viņi uzskata, ka viņu jūtas nav pietiekami vērtīgas vai pietiekami likumīgas, lai tās varētu izteikt un ņem vērā citi. Viņi slēdza un apspiež sevi, jo kaut kas vai kāds ir viņus ticējis, ka viņiem nevajadzētu pateikt, ko viņi jūtas.

Viss, kas uzkrāto diskomfortu vienmēr sasniedz ierobežojumu. Tas ir brīdis, kad sajūta pārrāvās pēkšņi un beidzas ar personu. Tas, ko viņš ir turējis, faktiski ir laika bumba, kas agrāk vai vēlāk eksplodē. Sekas var būt tik katastrofālas, ka pēc tam tās kļūst par vēl vienu iemeslu, lai aizkavētu sevi un atgrieztos ciklā.

Mazāk represijas, vairāk pārliecības

Ir praktiski tikai viens risinājums, lai izvairītos no iekļūšanas šajā galējā galējā emocionālajā svārstībā. Šis risinājums ir acīmredzams: sakot lietas, tiklīdz mēs tās jūtam. Negaidiet, lai to izdarītu, vai gaidiet, lai aizpildītu iemeslus. Atbrīvojot nekavējoties to, kas mums jāsaka, emocionālā maksa ir daudz mazāka nekā tad, ja mēs gaidītu un inkubētu vairāk dusmu.

Paturēt lietas sev par sevi ir noteikt slazdu sev. Ir punkts, kur būtībā nav iespējams būt pārliecinošam, jo ​​ir uzkrāta pārāk daudz emociju. Attieksme ir spēja pateikt lietas tādā veidā, lai otra varētu tos pareizi saprast. Esiet skaidrs un cienīgs vienlaikus. Pirmām kārtām, esiet konsekventi: pateikt tieši to, ko mēs domājam vai jūtam.

Ja ir daudz uzkrāto dusmu un notiek sprādzienbīstamas situācijas, tad būtībā nav iespējams būt pārliecinošam. Rage un rancor mūs akli. Tie neļauj mums sazināties, bet rīkojums atgriezt saņemtos un saglabātos nodarījumus tiks instalēts. Represijas nekad nedarbojas. Gluži pretēji, tas mūs mēra iekšēji un nonāk arī pret citiem.

Emociju nomākšana ir aknu slimību riska faktors Lai saglabātu mūsu aknas optimālos apstākļos, mums ir jāpārvar sabiedrības nozīme negatīvajām emocijām. Lasīt vairāk "