Pārslēgšanās, lai izvairītos no stresa

Vai mēs, iespējams, esam viens no tiem, kas pieprasa pārāk daudz? Darbaspēka konkurētspēja un profesionālo panākumu sasniegšana ir būtiska cilvēku materiālās attīstības sastāvdaļa. Problēma sākas, kad šajā sacensībā, lai sasniegtu materiālus panākumus, mēs pametam to, kas mums jau ir: emocionālā, garīgā un psiholoģiskā veselība. Lai palīdzētu mums ar šo slazdu, ir bijusi kustība, kas pazīstama kā samazinājums.

Šo kustību var pielietot jebkurā mūsu dzīves jomā, no mūsu personiskajām attiecībām ar mūsu darba vidi. Šādā veidā mēs varam samazināt ikdienas stresu, panākot vairākas ļoti pozitīvas sekas uz mūsu fizisko un garīgo labklājību.

Kāda ir pāreja?

The samazinājums būtībā ir apšaubīt mūsdienu dzīves veidu, ko motivē materiālās vēlmes un ambīcijas. Šī kustība sāka veidoties 1980. gadu vidū Amerikas Savienotajās Valstīs, un tās galvenais mērķis ir sniegt mums apzinātu kontroli pār mūsu dzīvi, pieņemot lēmumus saskaņā ar mūsu prioritātēm, pat ja ir nepieciešams atteikties no dažām greznībām vai labāk apmaksātiem darbiem..

Šis dzīves dzīves stils sākās ar svarīgiem vadītājiem, kuri, lai gan viņi nopelnīja ievērojamas naudas summas, darba slodzes dēļ redzēja viņu dzīves kvalitāti. Tas lika viņiem dalīties ar ģimeni mazāk vai ieguldīt mazāk laika viņu personīgajās interesēs. Laika gaitā šis uztvere izplatījās visos līmeņos un darba posmos, un darbinieki, kuri pat bez pārmērīgas algas, jutās iesprostoti ikdienas darbā un stresa apstākļos..

Vadlīnijas par pāreju uz leju

Ir vairākas vadlīnijas samazinājums. Sākumā nebūs viegli pielāgot savu dzīvesveidu, bet ar laiku un ilgtermiņā pacietība tiks apbalvota. Daži pozitīvi notikumi būs vairāk brīvā laika, mazāk rūpes un labākas pieredzes un emocijas. Turklāt mums būs sarežģītāk iet cauri krīzes laikiem, jo ​​mēs baudīsim šo emocionālo stabilitāti, kas dod sajūtu, ka tā ir saskanīga ar personīgām vēlmēm un bažām

Ja jūs interesē lejupvērsta maiņa, daži no pasākumiem, ko varat veikt, ir šādi:

• Nemēģiniet pirkt ar kredītkartēm. Sekojiet līdzi saviem izdevumiem un budžetam un vienmēr mēģiniet samaksāt skaidrā naudā un no viena bankas konta.
• Iegūstiet zināšanas, kas nozīmē ietaupīt naudu, izmantojot visu informāciju, kas savākta, piemēram, internetā. Šīs zināšanas var būt par to, kā veikt dažus remontdarbus vai uzlabojumus jūsu mājā, ko kāds cits jums pieprasīs par to veikšanu.
• Koncentrējiet savu dzīvi, lai samazinātu patērēto produktu daudzumu, pārstrādāt paliekas, remontējiet savas mantas, pirms iegādājaties kaut ko jaunu.
• Ja jums ir automašīna, samaziniet tās izmantošanu, cik vien iespējams. Kā alternatīvu izmantojiet sabiedrisko transportu vai pārvietojiet ar velosipēdu. Ja jūs zināt citus cilvēkus, kas interesējas par praktizēšanu samazinājums, nevilcinieties dalīties ar viņiem.
• Veiciet visu iespējamo, lai dzīvotu tuvu darbam. Tas ietaupīs jums daudz laika un ēdīs mājās.
• Pirkuma veikšanas laikā nevilcinieties salīdzināt cenas un iegādāties tikai būtiskus un nepieciešamos. Tas ir, ja iespējams, atmest visus virspusējos izdevumus.

Pārslēgšanās, lai izvairītos no darba stresa

Konkrētāk, mēs varam praktizēt samazinājums izvairīties no stresa, kas savukārt samazinās stresa līmeni, ko mēs ciešam visos mūsu ikdienas līmeņos.

Kā jau teicām, laba metode tam ir mēģināt dzīvot pēc iespējas tuvāk jūsu darbam. Tam būs galvenā ietekme uz brīvā laika pieaugumu, kas mums būs jārealizē, lai nebūtu tik daudz laika, kā, piemēram, līdz mūsu darba vietai. Arī, Tas būs īpaši svarīgi, ja jūs dzīvojat lielā pilsētā, kur var uzņemt attālumus līdz darbam.

No otras puses, nenozīmējot tik daudz laika, lai transportētu uz mūsu darbavietu, tas nozīmē, ka mazāk laika būs jāsaskaras ar mazāku satiksmes slodzi vai cilvēku, kas atrodas uz metro vai autobusiem, pūļa. Darbā radītā stresa samazināšana ļaus mums baudīt vairāk no tā, kas ļaus mums pabeigt darba dienu mazāk noguris un ar lielāku enerģiju, lai radītu plānus..

5 taustiņi, lai apkarotu akadēmisko stresu Akadēmiskā stresa apkarošana prasa nelielas ieradumu izmaiņas. No tiem pirmais solis ir saprast iemeslus, kas rada šo ķīmisko reakciju kaskādi caur ķermeni. Vai vēlaties zināt, kā to mazināt? Plānojiet laiku Lasīt vairāk "