Māksla, kas ir laba ar sevi, ir nenovērtējama

Labs ar sevi ir nenovērtējams. Šādai psiholoģiskai meistarībai ir nepieciešami divi sasniegumi: saskaņot ar pagātni, lai iznīcinātu noteiktas vilšanās un apturētu nākotnē mieru nomierināt. Labas sajūtas pirmām kārtām ir mācīties pareizi domāt, koncentrējoties uz dāvanu, kur veidot iekšējo mieru, ko nevienam nevajadzētu traucēt.

Protams, mēs visi piekrītam šiem apgalvojumiem. Tomēr, kāpēc mums ir grūti atrast šo iekšējo līdzsvaru, kur mēs jūtamies pilnīgi, kur mēs varam baudīt to, kas mums ir un kas mums raksturīgs?? Neatkarīgi no tā, vai mēs to vēlamies vai ne, vienmēr ir kaut kas tāds, kas neizdodas, kaut kas, kas mūs uzspiež un neļauj mums piedzīvot ilgstošu labklājību, tas, kas nav beidzies un paliek stingrs, nāk vējš vai plūdmaiņas.

"Būt sevi pasaulei, kas nemitīgi cenšas būt, ir lielākais sasniegums".

-Ralph Waldo Emerson-

Psiholoģijas pasaule vienmēr ir centusies veicināt šo pašu mērķi. Tomēr, un viss ir jāsaka, tās sākums bija nedaudz sarežģīts. Ilgu laiku viņu teorijas un stratēģijas centās izprast gandrīz tikai patoloģisko visumu. Tikai 70. gadu beigās, kad tādi skaitļi kā Martin Seligman vai Aaron T. Beck radīja revolucionāras pārmaiņas, iedvesmojot.

Martin Seligman, pazīstams ar pētījumiem par depresiju un apgūto bezpalīdzību, domāja, ka ir nepieciešams virzīt psiholoģijas jomu uz jaunu pusi: laimi. No otras puses, Aarons T. Beks, kognitīvās terapijas pionieris, mums arī iemācīja kaut ko sākotnējo: lai būtu labi kopā ar sevi, ir nepieciešams zināms pozitīvs filtrs, skatoties ... un arī uz iekšu.

Pieņemšana, atslēga uz personisko labklājību

Epictetus savā "Rokasgrāmatā par dzīvi" sacīja, ka cilvēki bieži uzstāj uz to, ka vēlas, lai dzīve atbilstu mūsu vēlmēm. Tas ir gandrīz bērnišķīgs darbs, un nav iespējams radīt lielu neapmierinātību, tāpēc tas, kurš bija viņa laikmeta reprezentatīvākais stoķis, ieteica mums vienkārši iemācīties vēlēties lietas, kādas tās ir.

Līdz ar to māksla, kas ir laba ar sevi, ir pieņemšanas prakse. Tagad pieņemšana nav sinonīms pasīvam vai atkāpšanās gadījumam. Patiesībā triks ir vieglāks, nekā šķiet, un ir nepieciešams, lai mēs ieguldītu savus centienus virknē sasniegumu:

• Pieņemiet negatīvo pusi lietas, tiklīdz tām ir iespēja kontrolēt un radīt izmaiņas. Piemēram, ir svarīgi, lai mēs spētu ātri uztvert mūsu negatīvās un ierobežojošās domas, pirms tās pilnībā apgūst mūsu prātus un mūsu pieejas..
• Pieņemiet to, kas jūs esat, pieņemiet savu pagātnes un pašreizējo vēsturi, pieņemiet to personu, kas katru dienu atspoguļo jūsu spogulī ar tās tikumiem un trūkumiem un mēģiniet sevi apstiprināt, negaidot, kamēr citi to darīs jums.

Labas attiecības ar sevi nozīmē zināt, kā praktizēt kāda veida pieņemšanu, ja mēs aktīvi kontrolējam savas domas. Varbūt tas, kas mūs ieskauj un pat cilvēki, kas ir mūsu tuvākā konteksta daļa, ne vienmēr darbojas kā mēs vēlamies. Tomēr nevienam no mums nevajadzētu mūs sagraut, jo, ja ir miers iekšā, ja ir sevis mīlestība un līdzsvars, tad nav mākoņa, lai izslēgtu sauli, ko mēs pārvietojam..

Būt labiem ar sevi, personīgās atzinības māksla

Personīgais novērtējums ir tikpat noderīgs kā nezināms. To var atklāt laika gaitā, tikai tad, kad viņš uztver, ka tas jau sen ir atstāts novārtā, un ir sajūta, ka viņš ir gandrīz tāds pats kā ķēdes galds, sākotnēji ar nelielu vērtību un neviens neatceras. Mēs vēlamies būt par „dāmu”, bet par to ir jāatceras, ko mēs esam vērts, un kāda loma mums ir dzīves izstāšanās brīdī.

Mēs to visu varam sasniegt ar saprātīgu personisku atzinību, tas ir, sajūtu sevi par visu, ko mēs darām un apmierinām ar katru veikto darbību. Tādā veidā, un, ja pirms mēs runājām par lielāku kontroli pār mūsu domām, tagad Ir pienācis laiks iemācīties novērtēt sevi, izmantojot mūsu ikdienas dinamiku.

Apskatīsim dažus piemērus.

• Labas attiecības ar sevi nozīmē to, ka tiek izvēlēts ar izvēlētajiem cilvēkiem, ar tiem, kas būs mūsu ceļojuma daļa.
• Labas attiecības ar sevi nozīmē arī pašefektivitātes sajūtu, novērtējot sevi par mūsu panākumiem un mazajiem ikdienas sasniegumiem.
• Tas nozīmē arī saskanību ar to, ko mēs sakām un darām, ar to, ko mēs vēlamies un ko mēs veicam.

Tāpat mēs nevaram aizmirst kaut ko svarīgu: Būt labam ar to, kas jums ir un kas jums ir, galvenokārt ir saistīts ar komfortu. Tā kā brīvības un veiklības sajūta, ko mēs novērtējam dažos cilvēkiem, pat gabalos sevī, ir dzimusi no svara trūkuma uz muguras.

Nekas nav tik apmierinošs kā šī sajūta, lai zinātu, ka nav vakardienas vai ķēdes, kuras citi novieto pie kājām, lai kavētu mūsu kustības un izaugsmes iespējas. Tāpēc nevajadzēsim aizmirst, ka māksla ir labi ar sevi, prakse, kas mums prasa lielu gribu un apņēmību.

7 pašcieņas frāzes, lai sāktu novērtēt sevi Pašvērtējuma frāzes norāda, kur vērsties mūsu skatienā, lai sevis mīlestība kļūtu par mūsu dzīves pamatu. Lasīt vairāk "