Dzīves māksla šeit un tagad

Dzīvojiet šeit un tagad. Klātbūtne šķiet acīmredzama, un, lai gan tā būtu, tas patiešām ir izņēmums. Kāpēc? Tāpēc, ka patiesā klātbūtne ir vairāk nekā fiziski vienā vietā: tā ir saistīta ar mūsu būtību, tas ir skaists un netraucēts.

Diemžēl, ka mūsu dvēsele traucē iekšējo mieru, reizēm vardarbīgi un emocijas, kas mūs prom no pašreizējā brīža, no šeit un tagad.

"Nākotne mūs spīdzina un pagātnes ķēdes. Tieši tāpēc tagadne mūs aizbēg ".

-Gustave Flauvert-

1. Šeit un tagad, ko jūs neesat: savas domas

Descartes, slavenais septiņpadsmitā gadsimta franču filozofs teica: "Es domāju, tāpēc es esmu". Šī frāze definē veidu, kā mūsdienu cilvēks sevi identificē: ar savām idejām un domām. Tomēr šobrīd ir arī citas vīzijas, kas ļauj nepiekrist šādam respektablam un erudītam domātājam.

Un tas ir, Lai gan domas un idejas ir spēcīgas un svarīgas, tās joprojām ir relatīvas un pārejošas. Tas ir, ja mēs paši definēsim to, ko mēs domājam, mēs nosakām savu identitāti mainīgajās smiltīs.

Tātad, tas, ko citi vai pat mēs domājam par sevi, nenosaka mūs, bet tie ir tikai jēdzieni, kas nespēj aptvert mūsu patieso būtību. Bez tam, bezgalīgā domu perorācija, kas veido mūsu iekšējo dialogu, rada troksni, kas neļauj mums dzirdēt skaisto melodiju, kas nāk no mūsu klātbūtnes, un saglabā mūs atvienotiem no pašreizējā brīža.

 2. Ko jūs neesat: jūsu emocijas

Tā kā Freids atklāja bezsamaņas potu un sāka to interpretēt, psiholoģija sāka veidot veidu, kā mēs uztveram savu garīgo un emocionālo dzīvi. Kā zinātne galu galā balstās uz mehānisku un racionālu modeli, uzsverot patoloģiju vai slimības.

Tāpēc, Ja mums ir noteikti simptomi un uzvedība, kas atbilst noteiktiem modeļiem, mēs esam marķēti, medicīniski un pat nosodīti, lai „pārnestu” ar „garīgām slimībām” uz mūžu.

Lai gan ir nenoliedzami, ka emocijas ir daļa no mūsu cilvēces, tās ir vienlīdz īslaicīgas un tie nav mūsu būtnes dziļākā vai reālā daļa.

Emocijas ir pagaidu parādības, piemēram, vētras. Viņi vienmēr iziet, un neregulējamā stingrība atkal parādās, jo patiesībā tā vienmēr ir bijusi, neskatoties uz to, cik skandalozi varētu būt meteoroloģiskā (vai psiholoģiskā) parādība..

Tāpēc, kā Eckhart Tolle, autors Spēks tagad, "Nelietojiet savas emocijas pārāk nopietni". Tie ir uzstādīti tikai tad, ja mēs ar tiem identificējam un ļaujam mums to pārņemt.

Nedzeriet sevi, jūsu klātbūtne ir augstāka par emocijām un ir nenovēršama. No klātbūtnes augstuma jūs varat novērot garām mītošo vētru; Pieņemiet tos, sajutiet tos, bet bez nevajadzīgas ciešanas. Esiet pārliecināti, ka klātbūtne, ko jūs esat, ir neizsmeļams un pastāvīgs miera un laimes avots.

3. Citas lietas, kas jums nav

To, kas jūs neesat, un neļauj jums dzīvot šeit un tagad nav izsmeltas ar domas un emocijas. Ir daudzas citas lietas, kas mūs atvieno no klātbūtnes, piemēram, identificējot sevi ar savām spējām (Es esmu gudrs, vai es esmu mēms), īpašumi (esmu bagāts vai slikts), sasniegumi vai nosaukumi (es esmu izpildvaras, ārsts vai likumpārkāpējs).

Visi šie apstākļi nāk un iet, un tie ir relatīvi, jo tie ir tikai jēdzieni un etiķetes, kas nav klātbūtnes, ka šodien mums ir tie un rīt, kas zina.

Tomēr, viņi mūs nomāc, jo tie mūs attur no pašreizējā brīža, kas ļauj mums sazināties ar sevi. Tādējādi mēs esam satraukti par to, ko mēs darījām vai nedarījām agrāk, vai mēs uztraucamies par to, kas var notikt nākotnē.

4. Kā izveidot savienojumu ar šeit un tagad

Thich Nhat Hanh, viens no svarīgākajiem un pazīstamākajiem mūsdienu Zen budistu meistariem to stāsta "Pat ja mēs nerunājam ar kādu, lasām, klausoties radio, skatāmies televīziju vai mijiedarbojoties internetā, lielākā daļa no mums nejūtas centrēti vai mierīgi [...]. Pat tad, kad mēs mierīgi sēžam, nesaņemot stimulus no ārpuses, mēs turpinām uzturēt nenovēršamu dialogu mūsu galvu vidū.. 

Ja mēs vēlamies sazināties ar šeit un tagad, vislabākais, ko mēs varam darīt, ir koncentrēties uz to, ko mēs darām. Mūsu vente iet no vienas puses uz otru, un, koncentrējoties uz tiem uzdevumiem, ko mēs darām, šīm domām vairs nebūs spēka.

Mēs varam arī veikt metodes, kas mums palīdzēs mūsdienās. Meditācija ir ļoti spēcīgs instruments, kas neapšaubāmi dos mums milzīgas priekšrocības, lai koncentrētos un dzīvotu tagadnē.

Pēc tam, tas ir tikai nepieciešams, ka šobrīd jūs atverat dāvanu, kas jums ir jūsu rokās. Tur jūs atradīsiet klātbūtni, labāko dāvanu, ko jūs varat dot sev un citiem.

Es nevaru izmainīt pagātni, bet tagadne ir manās rokās, dzīvošana tagad tuvina mums laimes ceļā. Pagātne un nākotne ir ilūzijas, kas bloķē mūs no staigāšanas. Lasīt vairāk "

Image pieklājīgi no Rachel Sian