Sāpju dzīve ar rancoru

Cilvēka aizvainojuma sajūta ir kaut kas dabisks. Mēs visi to jutām vienu reizi, bet tas, ko mums patiešām nevajadzētu ļaut, ir tas, ka tas paliek mūsu sirdīs, tāpat kā saindēta bultiņa. Vienīgais, kas darīs mums, ir ievainots, radot mums vēl lielāku kaitējumu nekā tas, kas mums radīja darbības, kas mums radīja aizvainojumu.

Mēs esam atbildīgi par mūsu laimi, mums ir tiesības būt laimīgiem. Tomēr, laime ir personisks lēmums, jūs nolemjat, vai vēlaties turpināt dzīvot ar negatīvām jūtām piemēram, rancors, vai, ja jūs vēlaties būt laimīgs, atdalot sevi no visiem tiem slāņiem, kas bija neveselīgi un kas mums neļāva redzēt, kas bija iekšā.

Apvainojums ir sajūta, kas dod mums priekšrocības, ja mēs to ģenerējam taisnīgajās devās. Piemēram, tas liedz mums paļauties uz personu, kura mums ir nodevusi, ja vien mūsu uzticība netiek atgūta.

Bet, kad mēs padarām viņu par mūsu sabiedroto, ļaujot viņam dominēt mūsu personībā, mēs radām problēmuka mums nebija un ka bieži vien nav viegla risinājuma. No otras puses, ja mēs to jau esam radījuši, mums ir jāsaskaras ar gudrību: it kā tas būtu mūsu pretinieks. Viņš nav mūsu draugs, un mēs negribam, lai viņš būtu.

Kā persona, kas jūtas aizvainojoša, darbojas?

Kaitīgs cilvēks ir atpazīstams, jo izpaužas dažas no šīm iezīmēm:

• Viņa galvenā sajūta ir dusmas par kaitējumu, ko viņš jūtas, domā un neizpauž.
• Nevēlaties runāt vai ar personu, kas viņus izraisa.
• Parasti runā ar personu sausā un / vai nelīdzenā veidā.
• Viņi neizskatās acīs cilvēkiem, kuri rada viņiem aizvainojuma sajūtu.
• Sistēma neņem vērā idejas vai ieteikumus, ko cilvēki izteikuši pret tiem, kam ir grēks, pat ja viņi to zina, ka tas ir labi. Tādējādi viņi dod priekšroku samaksai par cenu, kas nav sekojusi viņai, lai dotu viņiem iemeslu. No otras puses, viņi uzrunā šos cilvēkus būtiskiem, ar dažiem vārdiem un tiešu.
• Viņi izrāda savu aizvainojumu savā neverbālajā komunikācijā, aktivizēt nervu sistēmu tādā pašā veidā, kā tad, ja viņi saskaras ar briesmām un nācās cīnīties vai bēgt.
• Viņi savā garīgajā piezīmē pieraksta visus tās interpretētos apvainojumus, no brīža, kad notika pirmā. Tie ir jūsu ieroči, ja saspringtais klusums nekad nenotiek, lai kļūtu par deklarētu cīņu.

Kāda ir tās ietekme uz veselību, lai sajustu aizvainojumu??

Grudge nāk no latīņu valodas un nozīmē "rancid". Citiem vārdiem sakot, nekas, kas ir rancēts, nevar būt vai var dot kaut ko labu, tāpēc persona, kurai ir grēks, vispirms rada sev lielāku kaitējumu, kas citiem.

No otras puses, Pretošanās izraisa asinsspiedienu un ritmu sirds rada stresu, trauksmi ... Un stresu un trauksmi pavada reibonis, muskuļu spriedze, noslīkšanas sajūta utt..

Autentisks spirālis, kas līdzīgs riteņam, no kura peles nekad neatstāj un kas neko neizraisa. Tāpēc, mums jāiemācās pārvaldīt savas emocijas, izmantot "emocionālo inteliģenci" un atņemt sajūtas, kas ir kaitīgas mūsu ķermenim un prātam. Mums ir jānoņem tie smagie bruņas, kas tikai ievaino mūs, padarot mūs par nelaimīgu nevajadzīgu.

Kā cilvēks var iemācīties pārvarēt savu rancoru?

Pirmkārt, apzinoties, ka jums ir nežēlība. Ja mēs neatzīsim, ka mums ir problēma, mēs nekad to nevaram pārvarēt. Turklāt mums ir jāmācās izteikt savas emocijas, runāt par to, kas mūs kaitina ar cilvēkiem, kuriem mūsu rancors ir vērsts.

Arī ir jāiemācās piedot. Mēs visi kļūdāmies! mums arī ir jāiemācās būt saudzīgākiem ar citiem un ar sevi.

Un blakus, jums ir jāsāk pozitīvi domāt. Jā, tas nav viegli, tas ir smags darbs, bet tas bagātina. Ja mēs sākam mainīt domāšanas veidu un sākam redzēt lietas savādāk, mēs to pamanīsim mūsu prātā, mūsu atpūtā un veselībā. Ja mēs mierīgāk ņemam lietas, ja mēs mazliet relativizēsim visu un ļausim lietas darboties, viss būs labāks.

Nekas nav vienkārši, bet ar pūlēm mēs varam palīdzēt sev un atbrīvoties no negatīvām jūtām, piemēram, rancor. Izmantot emocionālo inteliģenci, smieties, klausieties profesionāļus un pamazām mainiet. Lielāko daļu laika, kas vēlas, ir vara.

Piedošanas spēks

Kā minēts iepriekš, piedošana ir svarīga, lai pārvarētu rancoru. Echeburúa (2003),Baskijas Universitātes Klīniskās psiholoģijas profesors, viņš to apliecina "piedošanai var būt pozitīva psiholoģiska ietekme: nedzīvot mocībā, nomocīt pagātnes jūgu, uzlabot veselību (piemēram, labāk gulēt, būt mierīgākam, patērēt mazāk narkotiku), samierināties ar sevi un atgūt iekšējo mieru ”. 

"Vāji nevar piedot. Piedošana ir spēcīga atribūta.

-Mahatma Gandhi-

Echeburúa airma ka "Lai piedotu, nav jādara kāds labvēlīgs, bet darīt to sev. Piedošana ir sinonīms atbrīvošanai. Persona kas piedod piedzīvojumu, aizvainojuma pakāpe samazinās pret otru.. Tādā veidā, pateicoties piedošanai, mēs spējam novērst šo grūdienu, kas izraisa tikai sāpes. Sāpes, kas mūs aiztur cietumā. Tātad, tad, Mācīšanās piedot būs būtiska, lai sasniegtu pilnīgu un atbrīvojošu laimi.

Atbrīvošanas psiholoģija: aizvainojums, kas ļauj mums virzīties uz priekšu Atbrīvošanas psiholoģija ir arī atdalīšanās veids. Tas attiecas uz visu drosmes aktu, kurā jūs atstājat šo rancoru, kas ēd ... Lasīt vairāk