Atkārtota kaujas iedarbība, ja nekas nemainās, nekas nemainīsies

Vai jūs meklējat izmaiņas? Tātad, kāpēc jūs vienmēr darāt to pašu? Jo vairāk jūs atkārtojat uzvedību, jo mazāk tas ietekmē jūs, jo jūs pieradāt pie tā, tas ir atkārtots kaujas efekts. Tāpēc, lai iegūtu labāku rezultātu, jums kaut kas jāmaina, izmēģiniet kaut ko jaunu. Nekas nemainīsies, kamēr kaut kas nemainīsies.

Atkārtotais kaujas efekts rodas no pētījumiem par vingrošanu, bet to var pilnībā izmantot ikdienas dzīvē. Veicot treniņu, piemēram, push-up, jūsu ķermenim ir stimuls, kas uzsver muskuļus, līdz parādās muskuļu sāpes.

Turpiniet veikt šo vai citu uzdevumu, kas izraisa šo sāpju mazināšanos, jo katru reizi mūs skar mazāk. Tāpēc, jo vairāk jūs veicat šāda veida vingrinājumus sistemātiski, jo mazāk sāpēs jūs jutīsieties un jo mazāk tas ietekmēs jūs. Kā mēs to varam izmantot mūsu ikdienas dzīvē?

Atkārtotas cīņas ietekme ikdienas dzīvē

Saskaņā ar atkārtotu kaujas efektu, jo vairāk mēs kaut ko darām, jo ​​mazāka ietekme mums ir. Jā, uzvedība vai ieradumu virkne var mūs uzlabot vienā dzīves posmā, bet laika gaitā efekts tiek samazināts.

Tas pats notiek, kad sākat izmantot. Sākumā, jūs varat darīt trīs sesijas vingrinājumu nedēļā, gūt lieliskus rezultātus, bet laika gaitā ķermenis to pieradīs, un jums būs jādara vairāk, ja vēlaties turpināt pilnveidoties. Ja nē, ķermenis stagnējas un var pat atgriezties.

Vēl viens piemērs ir vielu patēriņš stimulanti un / vai atkarība, piemēram, kofeīns, alkohols, tabaka vai narkotikas. Sākumā, ar mazliet jūs saņemsiet pietiekami daudz, ko šī viela piedāvā. Bet laika gaitā tas ir nepieciešams, lai iegūtu to pašu, jo ķermenis pierod pie devas un vairs nedara tādu pašu efektu.

Tas pats notiek, ja mēs apsveram zaudēt svaru. Sākumā, darot to, kas jādara (uzlabot ēšanas ieradumus, patērēt pietiekami daudz ūdens, izmantot, kontrolēt stresu, labāk gulēt, utt.), Mēs nekavējoties sākam pamanīt svara zudumu. Bet Kad ķermenis pierod to un atkārtojas kaujas efekts, svara zudums palēninās, jo ķermenis tiek izmantots.

Šajos un visos gadījumos, kad esat apstājies, jūs noteikti varat izmantot atkārtotu kaujas efektu, kas notiek, ir tas, ka jūs vienkārši atrodat jaunu bāzes līniju. Ja vēlaties uzlabot, jums ir jāmaina kaut kas tuvāks meklētajai izmaiņai.

"Ja nekas nemainīsies, nekas nemainās. Ja jūs turpināsiet darīt to, ko darāt, jūs turpināsiet saņemt to, ko saņemat. Jūs vēlaties mainīt, kaut ko darīt.

-Courtney C. Stevens, iekšā Lies par patiesību-

Kāda atkārtota kaujas iedarbība neuzlabo uzlabojumus

Darot to pašu, atkal un atkal, pat ja tas ilgu laiku strādāja, tas novedīs pie stagnācijas. Reālā problēma nav stagnācija, bet nesaprotot, ka ir jāmaina stratēģija. 

Faktiski nekas nepareizs, lai sasniegtu šo stagnācijas brīdi. Jums bija jāstrādā, lai tur nokļūtu. Apbēdināšanas vietā apsveiciet sevi ar saviem sasniegumiem un padomājiet par to, kādas izmaiņas vai izmaiņas jums vajadzētu veikt, lai turpinātu uzlabot. 

Atkārtotā kaujas iedarbība tās sākotnējā kontekstā nozīmē, ka muskuļi ir pielāgojušies vingrinājumam. Tāpēc, ja jūs turpināt to darīt, tas nepalielināsies (jūs nepalielināsiet muskuļu masu, jūs nekļūsiet spēcīgāks, jūs nepalielināsiet savu pretestību vai ātrumu utt.). Es domāju, Ja tas nesāpēs, nav uzlabojumu. Ar ieradumiem un personīgo attīstību, tas pats notiek: ja tas nemaksā, nav uzlabojumu. 

 "Tas, kas tevi atveda, nenonāks tur".

-Marshall Goldsmith-

Bet, Kāpēc ne nokārtot to, ko jau esam sasnieguši? Kāpēc mainīt, ja tas, ko mēs darām, ir devis mums uzlabojumus un esam ar tiem apmierināti? Kāpēc vēl vairāk un vairāk, kad tas, ko mēs esam sasnieguši, ir pietiekami?

Tas nav vērienīgs jautājums. Tas ir personiskās apmierinātības jautājums. Ja jūs varat sasniegt vairāk, kāpēc neiet tālāk? Jebkurā gadījumā, atbilstība un apstāšanās stagnācija ir briesmīga sekas: garlaicība. Un, kad mēs garlaicīgi, mēs sākam dot ceļu. Un, atdodot, mēs sākām zaudēt.

Veicot izmaiņas, lai meklētu augstākas pārmaiņas, mēs esam motivēti, Tas ne tikai palīdz sasniegt mūsu mērķus, bet arī tos saglabāt.

Noturība ir sapņu elpa. Ir teikts, ka vēlme vai nodoms kļūst par realitāti, kad mēs parādām mūsu slēpto bagātību; cīņa, noturība un apņēmība. Lasīt vairāk "