Emocionālā atbalsta dziedināšanas spēks

Emocionālais atbalsts ir liels atvieglojums, ja jūtamies vienatnē vai emociju pārņemšanā. Šis atbalsts var sniegt mums komfortu, drošību un mieru. Kādus aspektus mums vajadzētu ņemt vērā, ja mēs vēlamies sniegt šo emocionālo atbalstu citiem cilvēkiem? Un, ja mēs vēlamies saņemt atbalstu no pleca drauga?

Lai sniegtu atbalstu citiem cilvēkiem, kas mums būs vajadzīgi praktizēt klausīšanos un empātiju pret citiem. Tā vietā, lai saņemtu emocionālu atbalstu, mums būs jāpieņem, ka mēs ne vienmēr varam pārvaldīt visu, kas notiek ar mums vien. Tāpēc dažreiz mums būs nepieciešama palīdzība no citiem cilvēkiem.

Aktīvas klausīšanās nozīme

Spēja klausīties aktīvi ir pamats, lai radītu sapratnes telpu. Klausīšanās nav tāda pati kā dzirde, klausoties, tiek uztverts ar visu ķermeni, ar ausīm, acīm, žestiem utt.. Viss ķermenis ir iesaistīts klausīšanā, lai persona, kas runā, varētu justies, ka mēs patiešām saprotam.

Labs veids, kā demonstrēt aktīvu klausīšanos, ir apkopot un pārfrāzēt to, ko cilvēks saka kā viņš runā. Tādā veidā mēs pārliecināmies, ka mēs klausāmies ar pilnu informētību un uzmanību, un neiekļaujam uzmanību. Ir ļoti viegli, ka, neapzinoties to, mēs runājam pirms laika vai mēs domājam, bez visas informācijas ... vai sliktāk, izņemiet tālruni no kabatas.

"Tikai klausoties dziļi, mēs mazinām sāpes un ciešanas."

-Nezināms autors-

Sajūta, ka mēs esam saistīti ar citiem, var sniegt mums arī šo emocionālo atbalstu tas notiek tik labi, kad emocijas mūs pārplūst. Mums ir vajadzīgi "mūsu cilvēki", jūtam, ka mums ir kāds, kas vēlas uzzināt mūsu bēdas un priekus, jo viņi rūpējas, kāds, kurš saprot, ka mēs esam sarežģītas būtnes, un uzņemas izmaksas, kas ne vienmēr ir pateicīgas, par mēģinājumu saprast mūs.

Empātija ir mācīšanās kvalitāte

Empātija ir spēja, kas mums jāatrodas citu vietā un izprast viņu jūtas no viņu apstākļiem. Tādā veidā mēs varam saprast, kas ar viņiem notiek, kā viņi jūtas, ko viņi domā un kāpēc cilvēki uzvedas noteiktā veidā.

Empātija tā ir prasme, ko mēs varam pilnveidot ja mēs cenšamies turēt rokas ar citiem un censties tos ievērot caur šaurām durvīm un tumšiem stūriem, kas bieži izraisa garlaicību vai bailes.

"Vissvarīgākais ir tas, ka mums ir jāsaprot. Mums ir vajadzīgs kāds, kurš spēj klausīties un saprast mūs. Tad mēs mazāk ciešam

-Thich Nhat Hanh-

Iedomājieties, ka draugs stāsta mums, ka viņš tikko ir sagriezies ar savu partneri un ka viņš to ietekmē. Viens no otras puses atslēgas, lai pamanītu mūsu atbalstu, ir saistīts ar viņu jūtas apstiprināšanu, atzīstot, ka mēs saprotam, ka jūsu situācijā jūs jūtaties šādā veidā. Tādā veidā mēs paši vērtējam savas emocijas.

Nav nepieciešams teikt daudz vārdu, lai sniegtu atbalstu. Patiesībā daudzas reizes tas nav pat nepieciešams: ķēriens, izskats vai žests var būt pietiekami, lai persona justos kopā.

Dariet, it kā nekas nenotiktu, tas ir, samazinātu sāpes vai ciešanas, parasti nepalīdz otrai personai. Gluži pretēji, viņu ciešanu karikatūra ir pretēja tam, kā to nodot vērtībai. Varbūt mēs to nebūtu reaģējuši, bet tas nepadara jūsu ciešanas mazāk sirsnīgu un dziļu.

Emocionālā atbalsta saņemšana mazina ciešanas

Palīdzība un atbalsts, kas mums nepieciešams, lai pārvarētu sarežģītos laikus, var sniegt mums lielu atvieglojumu un mieru. Ir svarīgi, lai mēs atzītu, ka mums nav jāspēj darīt visu, kopš tā laika mēs varam iet caur neaizsargātības brīžiem. Šādos gadījumos mums var būt nepieciešams kāds no jums uzticamiem un laiku pa laikam labs atvieglojums.

Mūsu emociju apmaiņa ar citiem cilvēkiem var palīdzēt stiprināt mūsu imūnsistēmu, turklāt mēs varam saprast, ka mēs neesam vienīgie, kuriem ir problēmas.

Mēs visi ejam cauri sarežģītiem mirkļiem dažādos mūsu dzīves posmos. Tāpēc, labāk ir justies kopā, nekā pavadīt šos mirkļus atsevišķi. Domājiet, ka ciešanas jau iedvesmo sevī, it kā to pavadītu kopā ar pilnīgas atteikšanās sajūtu.

Lai nodrošinātu emocionālu atbalstu, mums būs nepieciešama aktīva klausīšanās, klusēšana un empātijas praktizēšana, lai citi uztvertu šo atbalstu. No otras puses, lai saņemtu emocionālu atbalstu, būs nepieciešama pazemības deva, atzīst, ka mēs nevaram pārvaldīt visu, kas notiek ar mums, un sākam praktizēt spēju lūgt palīdzību, kad tas ir nepieciešams.

Konsolārs klausās bez sprieduma Mums visiem ir jābūt mierīgiem dažos brīžos, bet vai mēs zinām, kā konsole? Šajā rakstā mēs parādīsim, kā to izdarīt, uzzināt! Lasīt vairāk "