Spēja saskarties ar jūsu bailēm

Mēs parasti dodam iespēju baidīties, uztraukties un nedrošību dominēt un definēt mūsu dzīvi. Mēs ļaujam viņiem aplaupīt mūs no jautrības, sapņa un visdārgākajām ilūzijām. Ja jūs vēlaties sasniegt laimi un izpildīt visus savus sapņus, jums jābūt gataviem ticības lēcienam un jūsu bailēm.

Iemesli, kāpēc mēs vēlētos turpināt spēlēt ar drošu un izvairīties no panākumiem, ir bailes no izsmieklības, izrādīties muļķīgi, sāpīgi, atteikšanās vai neveiksmes. Mēs mācāmies dzīvot ar bailēm no mūsu bērnības un traumatisko pieredzes vai negatīvo ziņojumu, ko mēs redzam visur, dēļ. Lai gan bailes nav mūsu atbildība, tikai mēs varam saskarties ar tām un likvidēt tās no mūsu dzīves.

"Bailes ir tāda maz tumša telpa, kurā atklājas negatīvi"

-Michael Pritchard-

Kā jūs varat saskarties ar savām bailēm?

Saskaroties ar jūsu bailēm, tas nav viegls uzdevums, bet arī tas nav iespējams. Šā iemesla dēļ šodien mēs jums sniegsim dažus vienkāršus taustiņus, lai jūs varētu saskarties ar tiem, nepievienojot vairāk savas trauksmes un stresa. Īstenojiet tos praksē, un jūs redzēsiet, kā saskarties ar jūsu bailēm ir kaut kas tāds, kas jūs uztrauc. Ejam tur!

1. Kļūsti par draugiem ar bailēm

Jā, kā jūs to dzirdat. Jums ir jāveido draugi ar jūsu bailēm. Jūs jau zināt, kādas ir jūsu bailes, tagad aiciniet viņus ieiet savā dzīvē. Uzdodies sevi nostādīt situācijās, kas jūs skandāla, dziļi elpot un lēciens. Tikai tādā veidā jūs iemācīsieties izjaukt savas robežas, pat ja tas jums šķiet pilnīgi ārējs.

2. Novērtējiet pozitīvās domas

Lai risinātu savas bailes, jums ir jādara jūsu pozitīvās domas par tām, kas jūs dominē. Domas, kas saistītas ar bailēm, tikai piesaistīs jums vairāk bailes, tāpēc atstājiet tās aiz sevis. Tā vietā, lai vienmēr gaidītu sliktāko, apmāciet savu prātu, lai redzētu un gaidītu labāko. Padarīt vietu labākajām idejām par nākotni.

"Un tas bija, kad es krita, ka es atklāju savus spārnus un iemācījos lidot"

-Anonīms-

3. Renderējiet enerģiju, lai baidītos

Ņemiet laiku, enerģiju un uzmanību no bailēm. Apzināties, kā jūs tērējat šos trīs elementus. Ir svarīgi apzināties, sagatavot un koncentrēties uz tādu risinājumu meklēšanu, kas mazina bailes radošās situācijas. Nemēģiniet bēgt. Sāciet pretuzbrukumu.

4. Jāapzinās savas uzvaras

Bailes rada neveiksmes un negatīvas idejas, kas rodas no mūsu dzīves negatīvajiem notikumiem. Šī iemesla dēļ, lai to sastaptu, ir svarīgi atcerēties un zināt katru uzvaru, kas jums bijusi. Mums ir tendence mazināt mūsu triumfus, kad tiem vajadzētu būt mūsu instrumentam, lai uzspiestu jaunus izaicinājumus un turpinātu.

5. Pieprasiet atbalstu

"Reālais spēks ne vienmēr parādās spēcīgi, bet gan no savas vājās puses atzīšanas un zināšanu, kā lūgt palīdzību".

-Melodija Beattie-

Lūdziet palīdzību no ģimenes un draugiem. Ģimene un draugi ir viens no mums visvairāk uzticamiem avotiem. Ja jūtat, ka jūsu bailes būs pārvarētas, lūdziet viņiem palīdzību. Protams, tie palīdzēs jums redzēt alternatīvas un veikt nepieciešamos riskus. Tātad jūs varat redzēt savu situāciju no dažādām perspektīvām un atvērt acis citai realitātei.

6. Smieties uz savām bailēm

Mūsu bailes, reālas vai iedomātas, dod priekšroku mūsu nedrošībai. Bet, kad mēs tos smejam un minimizējam tos, mēs varam redzēt tos ar pareizo perspektīvu. Padarot tos par mūsu smiekliem objektu, mēs atņemam viņu spēku un mēs to pieņemam, tas mums atvieglos izaicinājumu un saskarties ar viņiem.

7. Izveidojiet sarakstu

Saglabājiet sarakstu ar bailēm, kuru termiņš beidzies. Katru reizi, kad sasniedzat 1. punktu un esat pārvarējis bailes, pierakstiet to sarakstā. Tas būs atgādinājums par jūsu spēju virzīties uz priekšu un Nākamreiz, kad sastopaties ar bailēm, pārbaudiet šo sarakstu un atrodiet drosmi to palielināt. Turklāt jūs varat arī redzēt savu progresu un analizēt visu no citas perspektīvas.

"Uzdrošieties saskarties ar savām bailēm: ja jūs kaut ko baidīsieties, bailes pazudīs, kad to darīsiet"

-Neiespējami izaicināt (grāmata)-

Nebaidieties no bailēm, nomainiet to, bailes nenozīmē bēgšanu. Gluži pretēji - vienīgais veids, kā to pārvarēt, ir to aplūkot sejā un cerot, ka mēs esam spējīgi to pārvarēt. Lasīt vairāk "