Šajā manā dzīves brīdī es meklēju tikai to, kas mani liek

Mūsu dzīvē ir posmi, kuros mums ir jānosaka prioritāte, nepārtrauciet mēģināt iederēties ar to, kas neļauj mums justies labi un atdalīties no cerībām, nerakstītajiem līgumiem, kas mūs slazdo, un prasībām.

Tālāk, šķiet, ir reizes, kad mums ir nepieciešams, lai citi mums maksātu pārmērīgu uzmanību vai lai citi gūtu panākumus. Ir reizes, kad tas ir bezjēdzīgs, un mēs vienkārši vēlamies elpot reljefa un FEEL nopūta, ļaut sev būt.

Motivācija, lai atrisinātu citu dzīvi un neapmeklētu mūsu dzīvi, jau ir zināmā mūsu dzīves posmā.. Tā kā daudzas reizes atvienojamies no citu cilvēku problēmām, kas patērē mūs, ir labākais veids, kā palīdzēt. Netieši, protams. Ļaujot mums lejupielādēt, iztukšot un uzzināt, kas mēs esam.

Lai būtu laimīgi, jums ir jāatkāpjas no dažām lietām

Lai būtu laimīgi, jums ir jāatkāpjas no dažām lietām, piemēram, mūsu emociju apspiešanas. Neļauj mums zināmā mērā sajust mūsu slazdus. Tas notiek, piemēram, ar skumjām, emocijām, par kurām mēs esam sociāli sodīti.

Lielveikalos, kuros ir pārāk daudz pozitīvu ziņojumu, mēs to neapzināmies būt laimīgam, jums ir jāpērk mazliet pieņemšana, jāsaprot un ļauj mums izteikt, jo katrs no mūsu daudzajiem emocijām, kas ir pelnījuši tikt uzklausītiem.

Tas ir jautājums par pašapziņu un izaugsmi. Vienkārša montāža. Ja mēs noņemam gabalus uz mūsu mīklu, apspiežot skumjas vai slēpjot savas bailes, tiešākais rezultāts būs smaida izzušana uz mūsu sejas.

Kāpēc? Tāpēc, ka mēs slēpjamies, atstājot novārtā to mūsu daļu, kas mums kaut ko saka un tas darbojas, jo mēs jūtamies dzirdēti (vai drīzāk, pašuzklausīšana). Tāpēc ir svarīgi, lai mēs ļautu sevi izbaudīt lieliem burtiem un bez cenzūras.

Feel, mūsu labklājības pamats

Jūtos, ka tas ir emocionālās veselības pamatelements. Labākais izkraušanas vai abreacēšanas mehānisms ir pārtraukt šķēršļu rašanos mūsu emocionālajām spējām un koncentrēties uz izpratni par to, kā mēs jūtamies.

Ļaujot sevi raudāt, pārvaldīt priekus, ļaujot sevi pārsteigt, pārdomājot par dusmām, tas, kas patiešām palīdz mums tuvoties pilnībai.

Šim nolūkam mēs varam īstenot tādas metodes kā apzinīgums, kas palīdz mums sazināties ar to, kas patiešām notiek, un mēs jūtamies. Tas ir, pilnībā apzinoties, kas notiek ap mums.

Arī mūsu muitu atjaunošana ir ļoti laba. Mēs varam pierast rakstīt, kā mēs jutāmies dienas laikā vai kā cilvēki ap mums liek justies. Fakts, ka jākoncentrējas uz emocionālo pieredzi, ir labākais veids, kā praktizēt šo prasmi (un vajadzību), ko esam zaudējuši tik daudz.

Pievienojieties atpakaļ mūsu emocionālajām smadzenēm

Smadzenēs ir mūsu pieredzes klusums un miers. Viņš apstrādā visu un mēs ielādējam un papildinām. Konfliktu intensitāte un tas, ko mēs paši varam uzņemties, izmantojot amigdalu, mūsu emocionālo kontrolieri.

Ar savu mandeļu formu, kas atrodas virs mūsu smadzeņu stumbra, kopā ar hipokampu ir vieta, kur dzīvo ikviens emocionālais jautājums, kas mums notiek. Tātad amygdala darbojas kā atmiņu un iespaidu krātuve, kas izskaidro, kāpēc mēs dažreiz sniedzam dažas atbildes, nevis citas.

Tādā veidā mums ir nepieciešams apmācīt mūsu smadzenes, lai katrs emocionālais notikums nebūtu traumatisks un var tikt galā viegli. Tādējādi amygdala, kas atbild par emocionālā klimata „iegaumēšanu”, atvieglos pārvaldību un koordināciju (kopā ar prefrontālu) dažādas emocijas.

Tāpēc ir nepieciešams mūsu smadzeņu alfabēts, nevis ļaut tam izkļūt no visa, ko mēs varam sajust. Jo dažos mūsu dzīves brīžos mēs saprotam, ka varbūt mēs esam pavadījuši savu dzīvi, liekot šķēršļus mūsu realitātei un apbēdinot to, ko katrai emocijai mums jāsaka ...

Emocionālā melodija, vai mēs inficējam ar citu emocijām? Mūsu emocijas kopā ar citu emocijām var noregulēt, paplašināties mūsu iekšienē, vai jūs vēlaties zināt, kā tas tiek radīts un kādus mehānismus tas veic? Mēs jums sakām! Lasīt vairāk "