Atrodiet laimi, izmantojot pozitīvas emocijas

Atrodiet laimi, neievērojot citu ceļu, vai atkārtojot soļus, kas noveda jūs caur neparastiem ceļiem. Atrodiet laimi, izmantojot savas pozitīvās emocijas. Nu, tajos ir atslēga dzīvot laimīgi.

Ja jums ir pozitīvas emocijas, piemēram, mīlestība, piedošana un pateicība, jūs jūtaties laimīgi, apmierināti, pilni. Ja, gluži pretēji, negatīvās jūtas iebrūk tevi, piemēram, aizvainojums, skumjas, rūpes un dusmas, tad jūs nejūtaties apmierināti ar savu dzīvi, un jums būs ļoti grūti to baudīt..

Atrodiet laimi tajā, ko jūs darāt, nevis tajā, kas jums ir

Šajā rakstā daži vadlīnijas, lai jūs varētu atbrīvoties no negatīvām emocijām un aizstāt tās ar pozitīvām emocijām, kas pārveidos veidu, kā jūs dzīvojat savu dzīvi, papildus daudziem citiem psiholoģiskiem un fiziskiem pabalstiem.

Domas nosaka mūsu emocijas

Domas ir emociju izejmateriāls. Piemēram, ja jūs domājat, ka jums nepatīk jūsu kolēģis, ka nauda jums nesasniedz vai ka jūsu partnerim ir daudz defektu, kas varētu uzlaboties, tad emocijas, kas jums parādīsies, būs negatīvas: noraidījums, skumjas, vilšanās.

No otras puses, ja jūs domājat, ka jūsu kolēģim, iespējams, bija slikta diena, bet tam nav nekāda sakara ar to, ka jūs varat saņemt citus ienākumu avotus vai ka visiem cilvēkiem ir defekti (ieskaitot jūsu partneri un jūs), tad vairs jums būs šīs negatīvās emocijas un jūs jutīsieties labāk. Nav iespējams justies labi, ja jums ir negatīvas domas.

"Atrodiet laimi tieši divu galējību centrā"

-Aristotelis-

Galvenais ir aizstāt negatīvo ar pozitīvo

Tas nav viegli, bet to var panākt. Pirmais solis, lai atbrīvotos no negatīvām domām, ir atpazīt tos un pieņemt tos. Ir dabiski, ka dažos brīžos jūs jūtaties dusmīgi, skumji vai neapmierināti, tas notiek ar mums visiem. Tas, kas jums jādara, ja jūtaties šādā veidā, ir to atpazīt iekšēji un domāt par to, kas ir šīs sajūtas iemesls.

Piemēram, "Es esmu dusmīgs, jo mana māsa neatceras manu dzimšanas dienu." Es to pieņemu, es varu dusmoties, jo visi ar viņiem notiek, un tad es atlaidu no šīs domas, šīs emocijas. Es to aizvietoju ar kaut ko pozitīvu, piemēram, "Es esmu pārliecināts, ka jūs neatceraties, jo man bija daudz darba, es viņai zvanīšu un uzaicināšu viņu uz kafiju".

Jūs varat veikt arī piezīmjdatoru un pierakstīt katru reizi, kad jums ir negatīva doma vai emocijas. Tas skaidri identificēs negatīvās emocijas un jūs varat tos aizstāt ar pozitīvām emocijām. Sākumā jums būs jāpieliek pūles, lai to sasniegtu, bet ar praksi pozitīvās domas un emocijas, protams, nonāks pie jums.

Pozitīvo emociju priekšrocības

Pozitīvas emocijas, kā arī labākas sajūtas, palīdzēs jums būt radošākiem, elastīgākiem un efektīvākiem. Tie palīdzēs jums ātrāk izkļūt no nelabvēlīgām situācijām un samazināt stresu, kas lielā mērā dos labumu jūsu organismam.

Šīs ir dažas pozitīvās emocijas, uz kurām jūs varat koncentrēties, lai atstātu negatīvus:

• The pateicība: Paldies par lietām, kas jums ir, pat vismazākajām. No rīta uz galda baudot garšīgu karstu kafiju, kas var baudīt vēsā pavasara brīze vai pastaiga parkā, ir nelielas lietas, ko ne visi var baudīt; paldies viņiem.
• Piedošana: Ir nepieciešams to īstenot praksē, jo tā ir atbrīvojoša sajūta. Atvainojiet sevi par savām nepilnībām, pagātnes kļūdām un piedodiet citiem, jo ​​tie arī nav perfekti. Varbūt viņi tev sāp, varbūt viņi jūs cieta, bet aizvainojums tikai tev sāp. Piedošana atbrīvos jūsu sirdi no šīm negatīvajām jūtām un pavērs ceļu uz laimi.
• Humors: Uzziniet, kā smieties uz sevi un atrast katras situācijas smejošo pusi. Dažreiz mēs dzīvojam pārāk nopietni. Smiekli izlaiž endorfīnus, liek mums justies labi un pārvieto negatīvās domas. Ikvienam ir jāatrod veids, kā atrast tos atbrīvojošos brīžus, kuros smiekli baro garu.

Un visbeidzot, atrodiet laimi, pateicoties Visjaudīgākā pozitīvā emocija:

• Mīlestība: Mīliet sevi un jūs redzēsiet dzīvi daudz pozitīvāk. Lai mīlētu sevi, vispirms jāzina jūsu tikumi, bet arī jūsu kļūdas un jāpieņem sevi kā jūs. Pēc tam, kad jūs novērtēsiet sevi kā personu, dabiski parādīsies mīlestība pret citiem.

Jūsu domāšanas veids nosaka jūsu jūtas Ne viss, ko mēs uzskatām par patiesu, emocijas bieži neapstiprina to, ko mēs domājam, un ne visas jūtas nozīmē, ka tās ir patiesas.