Vai jūs esat plastmasas, stikla vai tērauda? Izturības atslēgas

Vai esat plastmasas, stikla vai tērauda? Tas, kā mēs sastopamies ar ikdienas grūtībām, nosaka materiālu, no kura mēs izgatavojam. Tagad pretestības atslēgas mums norāda, ka mēs vienmēr esam laikus, lai mainītu tos elementus, kas mūs veido, lai uzliktu optimālāku materiālu, vienu pusceļu starp bambusu un grafēnu..

Ja ir izšķirošs aspekts attiecībā uz atbilstošas ​​garīgās un emocionālās labklājības baudīšanu, tas ir saprast, kādu mehānismu mēs izmantojam pirms dzīves šķēršļiem. Tātad, Divas no visbiežāk sastopamajām atbildēm, ko mēs parasti lietojam mūsu ikdienas dzīvē, ir izvairīšanās no vienas puses un klusums vai "pretestība", no otras puses.. 

"Visaugstākā drošība ir pretestība, kas uzvar".

-Stephan Zweig-

Tagad, tālu no tā, ka mēs nezinām, kā emitēt cita veida alternatīvu, kad mēs ciešam stresu, kad mēs esam pārspīlējuši trešās puses vai kad mēs redzam sevi tuneļos bez izejas, tad ir pienācis laiks pievērst uzmanību attiecīgajam aspektam.. Nepieciešamība bēgt vai palikt vēl joprojām ir ieprogrammētas atbildes mūsu smadzenēs. Tie ir rūpnīcā izgatavoti aizsardzības mehānismi, kurus mēs vēl neesam atjauninājuši, tie ir labvēlīgi izstrādāti pretestības, kas faktiski palīdz mums izdzīvot, bet tie reti veicina mūsu laimi.

Šajā ziņā pretestības atslēgas ir aspekts, kas ir tieši saistīts ar mūsu labklājību. Tātad to izpratne var palīdzēt mums un daudz.

Smadzenes arvien vairāk izturas pret emocionālo stresu

Lielākā daļa no mums kādu laiku ir jautājuši: Kāpēc ir cilvēki, kas tādā sensacionālā veidā spēj saskarties ar nelaimēm?? Mēs apbrīnojam savu mērenību, optimismu un izskatu, kas spēj redzēt iespējas, kur citi redz tikai sienas un dzeloņstieples. Vai tās iepriekš ir sagatavotas? Vai viņi ir apguvuši kursus, varbūt viņiem ir iedzimta gudrība, vai viņu smadzenēs ir kaut kas cits??

Nu, galvenais ir pēdējais aspekts: viņu smadzenēs. Tādējādi un ziņkārīgi, kā mēs atrodam, ir cilvēki ar daudz izturīgākiem pret stresa smadzenēm, personībām ar lielākiem emocionāliem resursiem, lai nomierinātu trauksmi, lai izvairītos no neracionālām garīgām diskursiem ekstremālos apstākļos utt. Weill Corner medicīnas skola Ņujorkā veica interesantu darbu, kur tā tika noteikta, piemēram,tieša saikne starp vecākiem, pamatojoties uz veselīgu piesaisti un prasmīgāku reakciju uz stresu un nemieru.

Nepietiekama uzmanība, izglītība, ko apdzīvo noteiktas emocionālas nepilnības, maina bērnu smadzeņu attīstību. Jo īpaši, visvairāk skartā struktūra ir amygdala - neiroloģisks kontroles centrs, kas ir tikpat vecs, cik tas ir sarežģīts, kas ir atbildīgs par bailes un emociju precīzu regulēšanu.. Tādā veidā bērns, kurš kādā aspektā ir piedzīvojis nepietiekamus audzēšanas modeļus, rada grūtības pārvaldīt savas emocijas gan bērnībā, gan pieaugušā vecumā.

Vai esat plastmasas, stikla vai tērauda?

Kā mēs sākumā norādījām, nav svarīgi, kāda veida mehānismu mēs izmantojam, lai reaģētu uz grūtībām, stresu vai neveiksmēm. Nav svarīgi, vai mēs esam tie, kas bēg, vai tie, kas, tāpat kā masts vētra vidū, paliek vēl, līdz mazliet mazliet pārtrauc un krīt. Mēs visi varam mācīties jaunas stratēģijas un, ja tas tā ir, tieši mūsu smadzeņu plastiskums.

Apmācība / smadzeņu stimulēšana, lai izmantotu jaunas pieejas un atjaunotas stratēģijas, padara to par izturīgāku, prasmīgāku, sarežģītāku tehniku. Mērķis ir nodrošināt, lai mūsu smadzenes mums nepalīdzētu tikai izdzīvot, tas, ko mēs vēlamies apakšā, ir tas, ka tas pavada mūs, ka tas mūs pavada līdzdarbībā, cenšoties būt laimīgākam.

Redzēsim zemāk, kādi ir trīs visbiežāk izmantotie stresa reakcijas veidi un tie, kurus bieži izmanto.

Tērauda reakcija

Stresa "bounces" cilvēkiem tērauda. Šādai pieejai, kas ir tālu no veselīgas, ir riski. Pilnīga necaurlaidība pret stresu dos mums iespēju no tās mācīties. Turklāt, tā kā neviens nav pilnīgi ūdensnecaurlaidīgs, neviens nav izgatavots no tērauda, ​​jo mūsu pārklājums ir tikai emocionāls.

Galvenais šajā ziņā ir saprast, ka tālu no problēmām nav sienas, un mums tie ir „piepeši”, mums ir jāapgūst prasmes, lai tās labāk pārvaldītu, tos apstrādāt, filtrēt, pārveidot ...

Plastmasas reakcija

Izturības atslēgās ir interesanti zināt, ka lielākā daļa no mums šo stratēģiju piemēro. Tās īpašības ir šādas:

• Mums ir dažādi iespiedumi, stresa un negadījumu sekas.
• Mēs esam elastīgi, un mums ir arī kāda pretestība, tomēr daudzas reizes mums ir skaidra sajūta, ka mēs pārtrauksim. Tas ir tāpat kā dzīvošana uz virves.

Stikla reakcija

Kā mēs varam uzminēt, stikla reakcija nav vispiemērotākais. Patiesībā tā ir vissliktākā, tai ir vismazākie resursi, tas, kas pēc lielas pūles, lai tas iegūtu, lai tā pielāgotos, beidzas ar laušanu. Tātad, vai nu tas pats vai pilnīgi iznīcina.

Veselākas izturības atslēgas

Veselākas pretestības atslēgas mums sniedz šādas ziņas: jums ir jāatrod starppunkts starp spēku un elastību, brieduma telpu, kurā var pārvaldīt, noteikt prioritātes un pārveidot. Tas ir, ja mēs atstāsim, piemēram, rīkoties ar mūsu iedzimtajiem psiholoģiskajiem aizsardzības līdzekļiem, mēs izvēlēsimies vismazāko pretestības līniju: stiklu.

No otras puses, ja mēs izvēlamies vislielākās pretestības līniju, mēs visu savu enerģiju izmantosim, lai kaut ko pretoties, lai celtu sienu, kurā mēs pasargājam sevi no dzīves. Tas neapšaubāmi ir tērauda stratēģija.

Tātad, ja neviena no šīm divām atbildēm nav visprecīzākā, kādu no mums vajadzētu piemērot? Veselākās pretestības atslēga ir nodrošināt mūsu pašapziņu, lai uzzinātu, ka mēs esam cienīgi kaut ko labāku. Tāpēc, mēs neļausim kaut ko apbērt, kamēr mēs nesalaujamies vai pacelsimies kā tērauda masts, kas gaida jebkādas vētras ietekmi.

Veidosim materiālu, kas ir pusceļā starp izturīgāku plastmasas un bambusa. Elastīgs, bet spēcīgs materiāls, kas ļauj mums pārvietoties ar grūtībām, lai mācītos no tiem, lai gan tas ir dubultojies, tas atgriežas sākotnējā pozīcijā, pieņemot mācības, lai sekmētu lielāku apgrūtinājumu.

Sāksim šodien strādāt pie šīs svarīgās stratēģijas.

Kā mēs varam stiprināt savu izturību? Mūsu izturības uzlabošana ir ceļš uz priekšu, lai panāktu lielāku personīgo izaugsmi, kā arī lai nodrošinātu mūsu labklājību pret nelaimēm. Lasīt vairāk "