Emocionālās trausluma atslēgas, lai saprastu un stiprinātu mani

Emocionālai nestabilitātei nav nekāda sakara ar emocionālo jutīgumu. Lai gan pēdējo varētu definēt kā cilvēka ārkārtas kvalitāti, trauslums pirmām kārtām reaģē uz instrumentu trūkumu, lai pārvaldītu mūsu sarežģītākās iekšējās valstis, kā arī acīmredzamas grūtības tikt galā ar vienkāršākajām ikdienas grūtībām..

Vispirms precizējam šo divu terminu atšķirību ar svarīgu faktu. Bieži vien daži cilvēki normalizē savu emocionālo trauslumu, izskaidrojot, ka tas ir viņu veids, kā viņu sapratne un dzīves dzīve. "Es esmu jutīga persona, un es to nevaru mainīt" -viņi parasti saka pašaizsardzības ceļā.

Emocionālā nestabilitāte bieži noved pie novājinošiem apstākļiem, ko raksturo trauksme, stress, depresija ...

Nu, mums tas ir jāsaprot no brīža, kad uzvedība / attieksme rada tikai ciešanas, nedrošību un nulles spēju kontrolēt savu būtni, attaisnojumi nav derīgi, nevis tad, kad tas, ko mēs sasniedzam, ir nelaime. Tādējādi, lai gan jutīgajiem cilvēkiem ir labāks redzējums par to realitāti un veids, kā labāk savienoties ar viņu vajadzībām, un ar to, kas to ieskauj, emocionāli nestabiliem cilvēkiem ir ierobežotāka emocionālā perspektīva..

Turklāt šī funkcija parasti ir daudzos gadījumos tas liecina par pamatproblēmu: depresijas traucējumi, trauksme, emocionāla nepareiza pārvaldība utt. Tāpēc ir vērts mazliet padziļināties šajā dimensijā.

Emocionālā nestabilitāte: cēloņi un īpašības

The American College Health Association pirms dažiem gadiem publicēts interesants darbs par emocionālo nestabilitāti. Tā mums paskaidroja faktu, ka neapšaubāmi neapstājas satraukums: mūsu jauniešiem ir arvien lielāka tendence uz depresiju, stresu, emocionālo atkarību un sliktāku: pašnāvības mēģinājumiem. Pēc tam, kad šie pierādījumi slēpj skaidru emocionālo nestabilitāti un resursu trūkumu, saskaroties ar visbiežāk sastopamajām grūtībām.

Lielākā daļa šo psiholoģisko dimensiju ir vecāku stilu pamatā. Pēdējo desmitgažu ģimenes apzinās, ka mūsu sabiedrība pieprasa arvien vairāk spēju sevi attīstīt. Kaut kas ir padarījis vecākus intensīvākus, lai pabeigtu savu bērnu apmācību, jo viņi ir ļoti mazi.

Viņi cenšas savās rokās nodot labākos resursus, lai palīdzētu viņiem gūt panākumus, dažreiz piespiežot tos izcelties un atgādinot viņiem par to, cik īpašs ir vai ir gaidāms, lai gūtu panākumus. Tas viss neapšaubāmi ir saprotams, tomēr šī pieeja ignorē vairākas detaļas.

Viens no svarīgākajiem ir tas, ka tie ir pasargāti no neveiksmes, tādā veidā, ka daudzi no viņiem nespēj izturēt vilšanos, tomēr tie ir mazi. Turklāt šie bērni diez vai iemācās pieņemt lēmumus autonomi, viņi jūtas nedroši un ir ļoti neveikli, kad runa ir par savu emociju pārvaldību. Mazliet pamazām viņi saprot, ka citu acīs viņi nav "tik īpaši" un kam trūkst prasmju, resursu un stratēģiju, lai varētu reaģēt uz elementāriem jautājumiem.

Skatīsimies, kādas iezīmes ir cilvēkiem ar emocionālu trauslumu.

Kā zināt, vai es esmu emocionāli trausla persona?

Papildus aprakstītajiem, dažas pazīmes, ko mēs atrodam cilvēkiem ar emocionālu trauslumu, ir:

• Nespēja pārvaldīt un izprast emocijas, piemēram, skumjas, dusmas, vilšanās ... Viņu reakcija uz viņiem bieži ir pārāk liela.
• Nepārtraukta vakuuma sajūta.
• Pārsteidzošs priekšstats par vienkāršākajām problēmām pirms domstarpībām pirms jebkādiem apstākļiem, kas nav tādi, kas sagaida vai vēlas.
• Nespēja pārvaldīt vilšanos.
• Grūtības kontrolēt savu dzīvi, sajūta, ka viss ir ārpus tām.
• Pastāvīgas problēmas viņu sociālajās attiecībās, redzējums, ka ikviens ap viņiem apgrūtina vai nodod viņiem.
• Zema enerģija, apātija, pastāvīga melanholija.
• Tie ir nedroši gandrīz jebkurā uzdevumā, neefektīva un zema pašvērtējuma sajūta.
• Kad lietas nav tādas, kādas viņi sagaida, vēlas vai vēlas, viņi var reaģēt ar dusmas vai vardarbību.

Mūsu emocionālā veselība daudzos gadījumos ir atkarīga no tā, kā viņi mūs mācījuši, un par šo pirmo mijiedarbību kvalitāti. Tomēr slikta vecāku audzināšana vai neefektīva izglītība mūs nenosaka. Mēs vienmēr esam gatavi pārvarēt emocionālo nestabilitāti.

Stratēģijas sevis nostiprināšanai un emocionāli spēcīgu cilvēku kāpināšanai

Lai saprastu šo procesu, kurā mēs varam kļūt par emocionāli spēcīgu cilvēku, mēs varam vizualizēt, piemēram, porcelāna tasi. Mēs zinām, ka tā ir jūtīga, mēs pat redzam, ka dažu pārtraukumu striju jau apstrādā. Tomēr, ka porcelāna kauss ir nekas nestabils, tas ir unikāls gabals, kas ir brīnišķīgs savā formā, materiālā un mazajās nepilnībās..

Tāpēc, mēs varam atļauties būt jutīgām, bet nekad nav trauslas. Mēs nekad netiksim šķērsojuši šo līniju, kur mēs ļaujam visiem mūsu "I" sadrumstalot sadalītos gabalos, kur mūsu identitāte, vērtības un iekšējais skaistums izbēg. Tomēr, kā to panākt, kā atbrīvoties no tiem, kas ierobežo mūsu laimi?

• Pirmais solis ir apzināties mūsu emocionālās nepilnības, no tiem trūkumiem, kas mūs ierobežo un rada mūsu diskomfortu. Tādējādi, un ziņkārīgs, kā tas var likties, ir darbi, kas atbalsta mākslas terapijas vai mākslas terapijas lietderību. Tas ir sensacionāls veids, kā izpētīt mūsu iekšējās domas, emocijas un mezglus, izmantojot krāsas, audeklus un zīmējumus.
• Otrais solis ir uzņemties atbildības sajūtu ar sevi. Trauslo cilvēku vidū, sabiedrībā, apkārtējo cilvēku upuros. Viņi vienkārši reaģē, piemēram, bumba, kas ir skārusi pret sienu un atkal un atlekšanai. Tā vietā, lai reaģētu, mums jārīkojas, pieņemot vadus un nosakot patiesas un drosmīgas atbildības sajūtu.
• Šī atbildības sajūta savukārt liek atcelt mūsu pagātnes pieredzi un radīt pārmaiņas tagadnē. Visas pārmaiņas pavada bailes sajūta, bet, ja mēs spēsim apceļot šos akmeņus uz ceļa katru dienu, mēs paši uztveram sevi kā drošākus, paši par sevi..

Visbeidzot, ir skaidrs, ka šis process nav vienkāršs, dažreiz pieprasot labu psihologu. Saskaroties ar šo raksturīgo grūtību, atcerēsimies ka mēs vienmēr esam gatavi pacelties kā emocionāli spēcīgāki cilvēki. Mēs veidojam porcelāna tasi, lai padarītu to par unikālu, stipru un skaistu gabalu.