Ir dienas, kad man ir nepieciešams ķēriens, bet es nevēlos redzēt nevienu

Šādas dienas ir šādas: no melodijas, dīvaini un pretrunīgi. Tie ir laiki, kad mums ir nepieciešams ķēriens siltums un silta āda, kas dod mums mīlestību un tuvumu. Tomēr un gandrīz tajā pašā laikā mēs jūtamies kā aizbēgt uz privātu stūri, kur neviens mūs neredz, kur domāt klusumā ar vientulību kā vienīgo pavadoni.

Kas notiek ar mums? Vai mums ir kaut kas nepareizi, ja mēs piedzīvojam šāda veida situāciju vai emocionālu stāvokli vairāk nekā vienā gadījumā? Atbilde ir nē. Jums nav jāredz patoloģiski stāvokļi noteiktos brīžos, kas ir pilnīgi normāli. Tagad problēma nāks, kad šī valsts kļūs hroniska.

"Tu esi kapteinis par to, ko esat dzīvojis, strādājot par to, ko tu dzīvo, un mācekli par to, ko tu dzīvos"

-Richard Bach-

No otras puses, jāatzīmē, ka Šāda veida emocionālās pretrunas rodas dažādos gadījumos visdažādāko iemeslu dēļ. Dažreiz tie ir saistīti ar nelielām hormonālām svārstībām vai pat uz sezonas maiņu, kad serotonīna adhēzijas potenciāls samazinās un līdz ar to mēs piedzīvojam nelielas pārmaiņas prāta stāvoklī..

Tomēr, viena no visbiežāk sastopamajām vietām ir mūsu vidē un kādā veidā mēs pārvaldām un saskaramies ar daudzām ikdienas situācijām. Tā kā pasaule un cilvēku attiecības ir arī ļoti pretrunīgas, haotiskas un pat kaprīza.

Ir rīti, kad viss spīd ar cerības krāsu, bet pēcpusdienā ir vilšanās un pārliecības sabrūk vienu pēc otras. Kā mēs varam labāk risināt šīs disonanses, kā arī šos ārējos un iekšējos augšupvērstus un kritumus? Tālāk mēs jums par to pastāstām.

Mācīšanās dzīvot ar pretrunām

Mēs visi gribētu dzīvot drošu pasaulē. Stingras jūtas, precīza loģika un neskaidrības nebija vietas. Tomēr mums ir jābūt skaidriem: pasaulei, sabiedrībai un pat pašiem, ar mūsu sarežģīto emocionālo pasauli, mēs esam disonanti un mainīgi.

Gandrīz bez tā, mums ir jāpieliek lielas pūles, lai atrastu harmoniju haosa vidū, jo tas ir veids, kā mēs augam, tas ir, kā mēs mācāmies, mazliet un katru dienu, pašregulējot, atrodam savu līdzsvaru.

Mācīsimies pieņemt šāda veida pretrunas gan citu, gan mūsu pašu. Būs dienas, kad patiesībā viss notiks perfekti, un būs reizes, kad šķiet, ka katra līnija ir gluda un kur cerība neparādās vai zem akmeņiem.

Mēs jutīsimies vieni paši, sāpēsim un pat dusmēsim par šādu neapmierinātību, bet tajā pašā laikā ir nepieciešama ķēriens, komforts un tuvums. Veiksim centienus līdzāspastāvēt gan sarežģītībai, gan nenoteiktībai.

Parasti mums ir jāpieņem, ka nekas nav pilnīgi pārliecināts, ka dzīve ir cikls attiecības mainās un pat mēs mainām sevi mūsu vajadzībām un prioritātēm. Tas būs veids, kā izjaukt diskomforta burvestību.

Tāpēc, ka kas apgrūtina un piekļaujas mūžīgās pastāvības nepieciešamībai. Jo, kas nepiekrīt pārmaiņām, zaudējumi vai pat izaicinājums, kas uzbrūk uz viņu durvīm, pieaug, lai apturētu augšanu kā personai.

Pieņemiet mūsu emocijas: pirmais solis, lai būtu laimīgs Lai iegūtu mūsu emocijas, jums jāiemācās to paciest. Kad tas būs izdarīts, mēs būsim vairāk gatavi tos regulēt. Tas ir pirmais solis. Lasīt vairāk "

Šajās dienās, kad man ir vajadzīgs ķēriens, vienalga

Mums tas ir jāatzīst, nav sliktākas sajūtas nekā dusmoties par pasauli, bet tajā pašā laikā ir nepieciešama visvienkāršākā mīlestība, vairāk tīra un tuvāka. Šīs sajūtas piedzīvošana, ziņkārīga, kā tas var likties, ir kaut kas pilnīgi normāls, realitāte, ko mēs dzīvosim vairākkārt.

"Jūs nevarat atvienot mezglu, nezinot, kā tas izdarīts pirms tam"

-Aristotelis-

To skaidro Kanādas Universitātes Vaterlo universitātes psiholoģijas katedras profesors Igors Grossmann šie emocionālās pretrunas brīži var būt ļoti produktīvi. Tie būs par būtisku aspektu: tie var palīdzēt noteikt konkrētu situāciju no vairākām perspektīvām.

Tomēr, ja netiek pareizi pārvaldīta šī pretrunīgo emociju norma un ļaujot tai kļūt nemainīgai mūsu dzīvē, mēs riskējam attīstīties depresijai.. Mācīsimies sagraut un analizēt šīs emocijas, lai iegūtu vislabāko no tām. Mēs izskaidrojam, kā.

Uzziniet, kā pārvaldīt emocionālo pretrunu

Pirmais solis, lai atrisinātu mūsu mazo emocionālo haosu, ir doties uz pieņemšanu. Tagad pieņemšana nav daudz mazāk pakļauta ciešanām. Tas atzīst, kas mums notiek reālā, sirsnīgā, drosmīgā un vienlaicīgi jutīgā veidā.

Ievietojiet savas sirdsapziņas mikroskopā katru realitāti, kas veido jūsu diskomforta mīklu. "Es jūtos dusmīgs, jo esmu bijis vīlies", "es baidos, jo es nezinu, kuru virzienu ņemt", "Es vēlos, lai šī persona saprastu, kas ar mani notiek ..."

Otrais solis ir saistīts ar vajadzību nodrošināt produktīvu un efektīvu reakciju. Šim nolūkam mums ir jāiegulda šajā procesā kaut ko drosmi, daudz izdomu un augstu gribu. "Ja es gribu, lai šī persona saprastu, kas ar mani notiek, man viņiem ir jāsaka." "Ja viņi mani vīluši, ja viņi mani sāp, man būtu jāpārvērš lapa un jāatbilst jauniem cilvēkiem, jāmaina scenāriji".

Pēdējais solis šajā emocionālās pašpārvaldes stratēģijā, iespējams, ir vissvarīgākais. Mēs, bez šaubām, runājam ir nepieciešams kontrolēt ierobežojošos uzskatus, aizskarošas domas, negatīvās apsēstības un psiholoģiskā artilērija, ar kuru mēs paši sevi sabotāžu.

Zinot, kontrolējot un pārvaldot emociju visumu, tas ir varas un labklājības ierocis. Tā ir iekšējā harmonijas atrašana vienlaicīgi pasaulē, kas ir pretrunīga, panākot līdzsvaru tajos laikos, kad viss nāk pie mums, un mūsu emocionālie rādītāji izzūd.

Mēs visi esam pelnījuši ķēriens, laiku pa laikam, ķēriens, kas mūs pasargās. Bet, pirmām kārtām, mums ir pienākums rūpēties par sevi kā vērtīgām būtnēm, kā mūsu pašu Visumu dārgumiem.

Praksē sevi mīlēt būt laimīgam Lai apgaismotu sevis mīlestības liesmu, ir ieguldīt laime un pozitīvās emocijās. Neaizmirstiet ieguldīt sev, tā ir labākā dāvana, ko jūs varat dot sev. Lasīt vairāk "