Dusmas un depresija, kā tās ir saistītas?

Dusmas un depresija ir divas realitātes, kas parasti iet roku rokā. Stereotips mums saka, ka cilvēks ir nomākts, kad viņi ir skumji, kautrīgi un vairāk vai mazāk iekapsulēti viņu ciešanas sajūtās. Tomēr tas tā nav. Tas ir depresijas aspekts, bet ne vienīgais. Turklāt depresija izpaužas citādā veidā, atkarībā no katra cilvēka temperamenta.

Pētījumi liecina, ka cilvēki, kuriem ir tendence krustoties, arī ir vairāk pakļauti depresijai. Precīzāk ir izveidots savienojums starp depresiju un uzbrukumiem dusmas vai dusmu sprādzieni.

Dusmu un depresijas stāvoklim parasti ir kopīgs sprūds: vilšanās. Tas savukārt izriet no vēlmes vai mērķa, kas nav sasniegts vai izpildīts. Vairāk nekā tas, ko jūs nesaņemat, tas, kas izraisa nespēku, ir resursu trūkums, lai apstrādātu šo neapmierinātību. Tas gandrīz vienmēr ir saistīts ar sliktu viedokli par sevi un pagātni ar afektīviem trūkumiem.

Dusmas, depresija un bezsamaņa

No bezsamaņas viedokļa dusmas un depresija ir daļa no tā paša procesa. Jūs varat teikt, ka tie ir līdzvērtīgi. Kas ir atšķirība viens otram ir objekts, uz kuru tie ir vērsti. Kaut arī dusmas kļūst par kaut ko ārēju, depresija ietver tās pašas agresīvas sajūtas, bet vēršas pret sevi.

Dusmas un depresija tiek apvienotas gan pretrunīgā, gan harmoniskā veidā ar abu izpausmēm. Dusmās, it īpaši, ja ir uzbrukumi vai agresivitātes sprādzieni, parādās destruktīva uzvedība pret otru. Balss tiek dots vārdiem, kas aizskar, samazina vai pazemina otru.

Depresijā notiek kaut kas līdzīgs, tikai tādā gadījumā persona vada vardarbību mutiski pret viņu. Tas ir tikpat destruktīvs kā tas, kas koncentrējas uz citiem. Un arī daudzas reizes tas ir saistīts ar tiešiem fiziskiem uzbrukumiem vai vismaz agresijas mēģinājumiem. Tā tas ir, piemēram, riska uzvedībai, kurā tiek apdraudēta integritāte.

Apburtais loks

Notikumu ķēde, kas noved pie depresijas, parasti sākas ar neapmierinātu vēlmi. Kaut ko jūs vēlaties, bet jūs nesaņemat, un, iespējams, principā tas nenozīmē. Bet ja šī nevēlamā un neveiksmīgā situācija tiek atkārtota vairākas reizes, jums ir viltota sajūta vilšanās daudz dziļāk.

Tajā pašā laikā tas ietekmē uzticību jums un jūsu pašcieņu vājināšanās. Ja jūs to neizsakāt, šī emociju kopa paliek jūsu iekšienē, apspiežot jūs. Un jūs varat nokļūt līdz vietai, kur tas jūs atslābinās un jūs salauž.

Šajā brīdī jūs varat sajust pastāvīgu naidīgumu pret pasauli. Saskaņā ar jūsu temperamentu šī diskomforta sajūta tiks izteikta kā noraidījums un atteikums iesaistīties tajā, kas ir jums apkārt. Vai pretēji: kā tendenci negatīvi ietekmēt to, kas jūs ieskauj, tieši tāpēc, ka jūs to noraidāt. Parastā lieta ir tā, ka abas izteiksmes formas apvienojas un seko viena otrai.

Klausieties un uzņemieties emocijas

Dusmas un depresija ir divas destruktīvas valstis gan tiem, kas tos izjūt, gan tiem, kas tos apņem. Tie parasti noved pie nevajadzīgiem konfliktiem un situācijām ar augstu emocionālo intensitāti, kas atsvešina citus. Savukārt vainas un izolācijas dēļ palielinās vilšanās, dusmas un depresija.

Ceļš no visa tā ir vienkāršs un sarežģīts vienlaicīgi. Par to ir jāiemācās klausīties emocijas, kas ir mūsu iekšienē, un dot viņiem vērtību, ko viņi ir pelnījuši. Tā neatzīst šīs jūtas un neļauj viņiem runāt, kas kļūst par apspiešanas spēku kas pēc tam nonāk bojā mūs vai kaitē citiem.

Ja jūtat, ka šīs skumjas vai dusmas jūtas ir kļuvušas par ēnu, tās iebrūk tevi un jūs nevarat no tām atbrīvoties, iespējams, jums ir jārunā par - vai drīzāk - izteikt - kas notiek ar jums. Cerams, ka ar profesionālu, kas spēs palīdzēt jums pārvērtēt to, kas notiek jūsu iekšējā pasaulē. Kāpēc jūs vēlaties to, ko vēlaties, un jūs to nesaņemat un tas bloķē jūs. Pretējā gadījumā dusmas un depresija sāks diktēt, kas notiek ar jums.

Dusmas, emocijas, kas mani kontrolē Dusmas var atšķirties pēc intensitātes, sākot ar vieglu kairinājumu līdz intensīvam dusmam. Ja tas ir galēji, to papildina fizioloģiskas un bioloģiskas izmaiņas. Lasīt vairāk "