Emociju pārvaldība

Neviens nekad nav pastāstījis mums par emociju pārvaldību. Tāpēc mums, enciklopēdijai vai mūsu izglītības vaksācijai, nekad nav bijis tādas problēmas. Bet gandrīz ne elektronisko grāmatu, digitālo dēļu un webquest.

"Emocijas" bija un joprojām ir daudzu viltību sinonīms. Un ka agresīvā un plēsonīgajā pasaulē, kurai ir jāatver ceļš uz spiešanu un nokošana, ir līdzīga kā necilvēcīga un kārdinoša lepra, ka neviens nevēlas ciest, un, ja cits cieš, un viens redzams, tas noved pie tā, lai aizbēgtu no terora, lai iznīcinātu.

Turklāt sabiedrībā, kas atšķiras pēc dzimuma kā mūsu, kas jau sen ir pieņēmusi un izlaupījusi gulēt, ko atbaida šāda aberācija, vājš ir izteikti femile un pazemojošs atribūts, vismaz vīriešu Visumam. Bet neaizmirsīsim sevi: sievietes ir izmantojušas vājuma zīmogu, lai pieprasītu pārmērīgu aizsardzību, kas viņus nostiprināja noteiktā neefektivitātē.

Kamēr, vīrieši ir guvuši labumu no šādas iecelšanas, lai "izgatavotu mēteli" un pārvarētu bez maksas vai koncerta. Un tas ir pat normalizēts un teicis skaļi un negodīgi, ka apvainojums, kas sastāv no vispārējas aicināšanas sievietei par „vājāku dzimumu”.

Aizmirstot par nāvi neziņā vai gļēvainā vai necilvēcīgā amnēzijā no tā, ka Judits, kurš sagrieza iebrucēja Holofernes kaklu, uz spāņu Maria la Brava, kurš izstādīja viņas bērnu slepkavu sēkliniekus, kuri tika vajāti pat ārpus tās robežām.

Emociju pārvaldība vīriešiem un sievietēm

Jūs redzēsiet, ka ir absurdi mēģināt parādīt, ka vēsturē ir tik daudz "spēcīgu" sieviešu, cik varētu būt dzelzs tēviņu saraksts. Visu šo saskaņoto parauglaukumu pasargāja un sintēze asarās. Viens, ja viņš gribēja būt "cilvēks", viņš varēja justies, bet nav pamanījis, bet nekādā veidā nezaudējiet, cik briesmīgs bija transs.

Viens, ja viņa gribēja tikt uzskatīta par sievieti "kā Dieva komandas" (ar Dieva fiksāciju mēs esam noseguši zvērības), nevajadzētu būt daudzām dienām, neizmantojot mencas. Sieviete nedrīkst atstāt novārtā piparkūkas vīriešus, pieprasīt apglabāt vai klusējot noklusēt un aizsargāt, un, protams, mest nepāra asaru, kas atbalsta viņu aizsardzības trūkumu.

Tādā veidā viss bija piemērots un vietā. Neaizmirsīsim, ka, lai kaut kas paliktu starp divām pusēm, tas paliek nemainīgs laikā, abām pusēm jāsaglabā savs sadarbības spēku līdzsvars. Bet izrādās, ka laiks progresē nepārprotami.

"Saprātīgajai personai emocionāli ir spējas četrās jomās: identificēt emocijas, izmantot emocijas, saprast emocijas un regulēt emocijas."

-John Mayer-

Nenovēršamas izmaiņas

Uzvedība, ko rada realitāte, kurā ekonomiskie faktori vienmēr ir daudz darāmā, nonāk krampjos. Tā rezultātā, lomas tiek sakrata, senči pakti tiek traucēti, dažas lietas vibrē. Un tas neatbilst gabaliem, kuriem ir savas puses.

Tātad viss ir jāmaina, lai nesaderība vispārējā mašīnā, lai gan tā ir maza, neļauj sociālajam posmam funkcionēt un dekorēt ainas, kā tas ir ērti. Un tur mēs visi esam.

"Emocijas" ir sarežģīta organiska reakcija, kas tiek radīta mērķa pārvaldībai, nepieciešamība vai motivācija. Atbilde, kurā fizioloģiskie, sociālie un psiholoģiskie aspekti ir cieši saistīti. Bet tā ir tikai vairāk vai mazāk precīza un akadēmiska definīcija. Un tāpat kā jebkura definīcija, aukstā vienība, ja tā nav humanizēta.

Emocijas un evolūcija

Kopš 1880. gada Viljams Džeimss izklāstīja pirmo mūsdienu teoriju par emocijām, līdz 1980. gadam Roberts Plutchiks tos identificēja un klasificēja, Ir viss strupceļš, no kuriem mēs esam lēnām izstiepušies. Moments jau ir tāds, ka mēs to atklāti atklājam un cenšamies izmantot šo fundamentālo jautājumu

Un tas ir, cita starpā, Daudz trūkums padara mūs par kaut ko par emociju pārvaldību. Un arī tāpēc, ka vienkāršs un vienkāršs, mēs varam nodrošināt, ka mēs veidojam emocijas.

Austrumos šī lieta nav bijusi, citi parametri ir noteicis savu dzīvi un citi izmantošanas veidi un tradīcijas ir ļāvušas cilvēkiem, atšķirīgu emociju pārvaldību. To varētu apkopot tā, ka tiem ir atļauts pārvaldīt savu izteiksmīgo pasauli. Kamēr, par šiem lares mūsu a korsete stingrs, kā šaurums, mūs turēja visgrūtākajā emocionālajā nosmakšanā.

Emociju 3 sastāvdaļām Emocijas ir trīs sastāvdaļas: uzvedības, neirofizioloģiskā un kognitīvā. Emocijas ietekmē mūsu organisma dažādos līmeņos. Lasīt vairāk "

Dzīvošana ar emocijām

Joy, skumjas, vēlēšanās, atriebība, skaudība, vaina, bailes un nemiers, stress un dusmas ir emocijas, ar kurām mēs dzīvojam. Turklāt tie ir daļa no mūsu stumbra un personīgā kodola. Viņu klātbūtne vai hipotētiskā prombūtne mūs definē kā cilvēkus un kā sociālos priekšmetus.

Arī, Emocijas ir būtiska kardinālo attiecību sastāvdaļa ar sevi; mūsu harmonijas vai nemiers; mūsu veselības vai mūsu slimības. Cilvēki kopumā dzīvo sociāli vides konsorcijā, izņemot tos, kuri ir izolēti ar stingru stingrību. Tikai tad mēs varam atdalīties no citiem, lai gan mēs nekad nevaram sevi atdalīt.

Tikai no smaga patoloģiska stāvokļa mēs varam pārtraukt uztvert mūsu emocijas. Tā kā emocijas, tās dažādās izpausmēs, ir pašas pastāvīgā pārspīlējuma būtība, ko mēs saucam par dzīvi.

Tāpēc mūsu dzīve, subjektīvs, neatņemamais un privatīvais; tas, kas galu galā mums ir svarīgs, kursi šajā pēdējā redukcijā tika atrisināti intimitātes un vientulības ziņā. Tur mēs paņemam patvērumu, kur atkal satiekamies.

Tieši mēs patiešām esam tie, kas mēs esam, un tāpēc, ir vieta, kur rodas mūsu nelaimes vai mūsu laimes aromāti. Šis aromāts, kas vēlāk, tāpat kā jebkura cita īpaša smarža, pavada mūs, kur mēs dodamies, padara mūsu prezentāciju pat no tālienes un ikdienā smaržo tos, kas dzīvo un dalās ar mums.

Es neesmu tāds, kurš domā, ka vienam jābūt negodīgi laimīgam. Varbūt tāpēc, ka esmu pārliecināts, ka šādu valsti nav iespējams uzturēt ilgstoši. Un tāpēc, ka valstis un sajūtas ir tik daudz, ka tās var tikt kontrastētas ar to pretējiem vai prombūtnes gadījumiem.

Emociju pārvaldība pozitīvi

Tas, ka "jūs nekad nezināt, kas jums bija, līdz jūs to zaudējat", man šķiet nežēlīgi, bet tajā pašā laikā kaut kas nenoņemami atklāj precizitāti. No otras puses ir tāda realitāte, kas apstiprina, ka dzīvojat tikai vienu reizi, tāpēc mums jāpieprasa, lai mēs to darītu pēc iespējas apmierinošāk.

Postulēt, ka turklāt būtu jāietver arī tie, kas, gluži pretēji, uzskata, ka viņiem būs vairāk iespēju iedrošināt, vai tas būtu pastāvēšanas režīmā vai dažādībā.. Šodienas priekam un pilnībai nevajadzētu kļūt par konkurētspēju vai atstumtību ar cerīgajiem rītdieniem vai solīto paradīzi.

Un, ja tas tā ir, un ja mēs esam sasnieguši šo secinājumu, mums ir jāuztveras ļoti nopietni, lai sāktu pārvaldīt emocijas pozitīvā veidā, vingrinājums, kas prasa maz īpašu aprīkojumu. Tikai zināt un noteikt, par ko mēs runājam, un pēc tam, tāpat kā jebkurš cits „sports”, sistemātiska prakse. Nāciet, ko sauc par neatlaidību un „nē”, lai atturētos vai izrādītu tūlītēju rezultātu iegūšanu.

"Mēs esam to lietu meistari, kad emocijas mums reaģē."

-Antoine De Saint-Exupéry-

Ilgtermiņa emociju pārvaldība

No otras puses, Šī arēna neaizņem fizisku teritoriju, viņš pārvietojas ar vienu, viņš uzņem savu laiku; tas pat ļauj vingrinājumam kļūt par personisku spēli un pat līdzdalībnieku izaicinājumu.

Oh! bet neļausim sevi, tas, ko tas prasa, ir cieņa, stingrība, neatlaidība. Tas ir tāpat kā jebkura olimpiskā apmācība. Tad medaļa, pjedestāls, ziedi un karogs, kas izaug līdz himnas skaņām, ir tie, kas apbalvo un paaugstina mūsu priecāšanos un mūsu intīmo dzimteni.

Mums jāpieliek pūles, lai pārvaldītu emocijas, cīnītos pret pārmērīgu euforiju, milzīgo melanholiju, pazemojošo un verdzošo vēlmi, sociālo paralīzi, kas mūs noved no nekontrolētas kautrības un kauna.

Jums ir jānostiprina otras puses destruktīvā skaudība, uz vainu, kas liek mums zaudēt realitātes sajūtu un nosmakt mūs; bailes, kas kļūst neierobežotas, neracionālas un pārmērīgas; uz stresu, kas mūs pārsteidz; dusmām, ka, zaudējot savu būtību kā primāro taisnīguma aģentu, pārvēršas par agresivitāti, vardarbību un dusmām.

Tas viss tas ir kaut kas tāds, kas mums būtu vispirms interesants. Cita starpā tāpēc, ka tajā mēs ejam vai, drīzāk, dzīve aiziet. Un šī interese, par ko mēs runājam emociju pārvaldībā, ir jo īpaši tāpēc, ka turklāt viņa atteikšanās ir ciešanas ciešanas negatīvs ģenerators..

Mūsu galva atstāj savu gribu mūsu sliktākais un nāvējošais ienaidnieks; mūsu sadistiskākais un nejutīgākais iznīcinātājs. Kāpēc tas tā ir, varbūt tas ir viens no daudzajiem noslēpumiem, kuru ietvaru mēs nezinām. Bet pārliecinātā lieta - no savas pieredzes un ciešām atsaucēm - ir tā, ka tā ir tāda.

Pieņemiet mūsu emocijas: pirmais solis, lai būtu laimīgs Lai iegūtu mūsu emocijas, jums jāiemācās to paciest. Kad tas būs izdarīts, mēs būsim vairāk gatavi tos regulēt. Tas ir pirmais solis. Lasīt vairāk "