Pateicība, slepenā sastāvdaļa

Ir labākas un sliktākas dienas, mēs visi to zinām. Ir brīži vai posmi, kuros mēs neatrodam skaidru gaitu, mums ir pārāk daudz šaubu vai emocionāli neaktīvi vai vīlušies. Ņemot to vērā, mēs varam meklēt lieliskus risinājumus, lai meklētu laimi vai personīgo līdzsvaru.

Šķiet, ka, lai to sasniegtu, galvenais ir savākt elementu kopumu mūsu iekšējā pasaulē un vidē. Tas nav viegls ceļš. Laime, jums ir jāstrādā.

Veids, kā sākt vai turpināt ceļu, ko mēs jau esam sākuši, var būt ļoti noderīga un ļoti atalgojoša sastāvdaļa, ko dažreiz aizmirstam: pateicība.

Kad mēs esam pārtraukuši paldies? Cik reizes mēs esam pārtraukuši pateicību par kaunu, par to, ko viņi teiks vai vienkārši nezinot?

Jāapzinās vārdu spēks. Ir svarīgi zināt, kā dot viņiem brīdi, toni, uzsvaru, vietu un sirsnību. Mēs ne vienmēr izvēlamies labi, un mums ne vienmēr ir taisnība, pat ja mums ir vislabākie nodomi.

"Prieks, kas ir pieredzējis, pateicoties pateicīga cilvēka meklējumam, ir tik liels, ka ir vērts riskēt par to, ka neesat ingrate."

-Seneca-

Vai mēs esam kādreiz domājuši par pateicību īpašā veidā? Kāpēc mēs to nedarījām? Vai tas pats ir pateikties paldies?

Septiņi burti

"Paldies." Septiņi ļoti cieši burti, kuriem ir dāvanas, kas ir abās emociju galējās vietās. Automātiska formālisms malā un, no otras puses, visnozīmīgākā nozīme.

Mēs dodam "paldies" pa labi un pa kreisi. Mēs gandrīz tos atdodam, katru dienu un svešiniekiem. Mēs esam izglītoti sociālās normas formālajā pateicībā. "Paldies par atnākšanu", "paldies par piedalīšanos", "paldies par vakariņām", "paldies par ielūgumu" utt. Tas viss vairāk vai mazāk formāls un vairāk vai mazāk nozīmē.

Mēs parasti pateicamies par komunikāciju sociāli. Tā atver durvis, mūs tuvina citiem un atbalsta mūsu integrāciju grupā. Tomēr ir arī cita veida paldies. Tas, ko mēs praktizējam mazāk. Tas, kas pārspēj mūsu vecākus, draugus, radiniekus vai īpašus paziņas mūsu dzīvē.

Tur mēs varam runāt par pateicību.

Ko pateikties slēpj

Un mēs nerunājam par formalitātēm un automātismu. Mēs nerunājam par to, ka sakām „pateicos” cilvēkiem, kuri meklē mūsu darbu.

Mēs runājam par to, kā aplūkot apkārtni vai pagātni, un identificēt šo personu, kurai, bez nepieciešamības saņemt atbildi, mums palīdzēja. Daudzas reizes, nezinot vai bez nodoma, bet viņš to darīja.

Šis sporta treneris, kurš mūs pamanīja ārpus bumbām, žogiem vai klasifikācijām. Šis skolotājs, ar kuru mēs atklājām grāmatu, vēstures vai matemātikas mīlestību. Šis radinieks, kurš mums dabūja vislabākās vasaras, visdabiskākajā veidā, bet atceramies ar šādu mīlestību.

"Klusā pateicība nevienam nedod."

-G.B. Stern-

Būtu pateicīgs, lai sazinātos ar savas emocijas un dalītos tajā ar to, kurš ir atzīts par vainīgu brīvprātīgi vai nejauši mūsu valstī (tagadnē vai pagātnē).

Paldies, palīdzot mums:

• Atlaidiet izņemtās jūtas un nodrošiniet iekšējo mieru
• Novērst domu par neizlemto jautājumu atrisināšanu ("Es gribētu pateikties jums ...")
• Palielināt pašcieņu
• Stiprināt sociālās saites
• Cīņa ar sliktiem momentiem un negatīvām emocijām

Slepena sastāvdaļa? Jā Zinātnieks? Arī

Martin Seligman ir viens no atzītākajiem psihologiem šodien. Tas ir bijis pozitīvās psiholoģijas virzītājs, kas ir atbildīgs par cilvēka emociju un pozitīvo īpašību zinātnisko izpēti.

Kopā ar Petersonu viņi izstrādāja anketu, kas bija atbildīga par spēku un priekšrocību vākšanu un klasificēšanu, lai panāktu labāku dzīves kvalitāti.

Viņi ne tikai balstījās uz pašreizējiem pētījumiem, bet arī pētīja senās filozofijas, visu kultūru un reliģiju tekstus no visiem kontinentiem..

No visa tā viņi pievērsa vairākus kopīgus elementus. Viena no vispārīgajām kategorijām, ko sauc par "Transcendence" - kur grupētas stiprās puses, kas sniedz dzīves jēgu un savieno mūsu vidi un vispārējās emocijas, ietver pateicību.

Transcendence tika definēta kā "Būt apzinātiem un pateikties labajām lietām, kas notiek ar vienu, kā arī zināt, kā pateikties".

Aktivizējiet savu pateicību

Lai veiktu šo uzdevumu, ir visu veidu bremzes. No bailēm līdz tam, ko viņi teiks, sajūta, ka jau ir par vēlu, augstprātības vai lepnuma punkts, kas zināmos laikos liek mums apšaubīt, doma, ka mēs nebūsim savstarpēji vai kautrīgi.

Ietekme ir tik pozitīva, ka, ja mums ir kaut kas prātā, mēs to nevilcināsies. Pirms tam mēs varam praksi identificējot tās lietas, par kurām mēs varam justies pateicīgi.

Ieteikumi:

• Katru dienu vai reizi nedēļā veiciet dažas minūtes, lai noskaidrotu, ko jūs varat justies pateicīgi. Tas arī palīdzēs novērtēt un pārdomāt tās darbības, situācijas vai cilvēkus, kas ik dienas sniedz mieru un pozitivitāti.

Un galvenokārt:

• Uzrakstiet vēstuli kādam no jūsu pagātnes, kuram vēlaties kaut ko pateikties. Nav nepieciešams atpazīt kaut ko, kas bija varonīgs citu acīs. Jūs varat pateikties rutīniem, uzmanībām, žestiem, notikumiem, atklājumiem ...

Padomājiet par kādu un ņemiet laiku, pasūtiet to, ko vēlaties izteikt un rakstīt. Jūsu izvēle ir tā, kā to panākt. Sniedzot to personīgi vai lasot to personīgi Ieteikums? Labākā pieredze ir lasīt to skaļi un runāt par to.

Pēc septiņiem burtiem ir pieredze un emocijas. Atklājiet vislabāko ceļu jums un saņemiet un izbaudiet pateicību. Tas ir viens no drošākajiem veidiem, kā atrast prieku un atgūt mūsu vietni un mūsu identitāti.

Koplietojiet kaut ko līdzīgu klusi veicina savienošanos ar jūsu pozitīvajām emocijām un pievienojiet vēl vienu akmeni ceļam, uz kuru mēs uzbūvējam brīdi, lai uz priekšu sasniegtu laimi.

"Pateicība ir vienīgais noslēpums, kas nevar atklāt sevi".

-Emīlija Dikinsona-