Pazemošana ir uzbrukums mūsu identitātei

Ir daudz emociju, ko mēs varam justies intensīvi. Dažas no tām ir vaina, dusmas, skumjas un dusmas. Tomēr ir viens, ko mēs neesam pieminējuši un kas rada tik spēcīgu ietekmi, ka tā var mūs iznīcināt - pazemošanu.

Pazemošana ir negatīvs emocionāls stāvoklis, kas atstāj dziļu iespaidu uz katru no mums. Lai sajustu, ka mums trūkst vērības, ka mēs esam viduvēji, ka neatkarīgi no tā, ko mēs darām, mēs tiks izsmieti, ir krusts, ko mēs varam vilkt ilgu laiku.

"Man vienmēr ir bijis noslēpums, kā var būt cilvēki, kuri jūtas cienīti ar savu līdzcilvēku pazemošanu"

-Mahatma Gandhi-

Pazemošana aktivizē smadzeņu zonas, kas saistītas ar sāpēm

Amsterdamas Universitāte veica pētījumu, kurā piedalījās 46 brīvprātīgie, lai salīdzinātu savas reakcijas dažādos emocionālajos stāvokļos. Pētnieki analizēja dalībnieku smadzeņu viļņus, kad viņi redzēja uz ekrāna apvainojumus un glaimojumu.

Dalībniekiem tika stāstīts arī par dažādiem stāstiem, kuros viņiem bija jāiekļūst varonis. Tādā veidā viņi spētu savienot savas emocijas, ievietojot sevi savā vietā. Piemēram, viena no situācijām bija tā, ka viņi devās uz iecelšanu, un, tiklīdz persona, ar kuru viņi tika atstāti, tos redzēja, viņi pagriezās un pa kreisi..

Pētnieki to atklāja pazemošanas sajūta izraisīja smadzeņu darbību daudz ātrāk un intensīvāk nekā prieku, negatīvāku nekā dusmas, un ka tika aktivizētas ar sāpēm saistītas jomas. 

Pazemošana aktivizē tās smadzeņu zonas, kas ir saistītas ar sāpēm

Lai gan glaimojums pamodināja prieku, pazemošanas sajūta bija daudz intensīvāka nekā emocija, kas bija tik patīkama. Bet visnopietnākais ir tas, ka pat tika novērots, ka viņš nevarēja konkurēt ar dusmām. Apvainojumi daudzus dalībniekus padarīja dusmīgus vai kaitinošus pazemojums bija daudz negatīvāks slogs.

Pazemošanas sajūta ir mūsu ikdienas

Pazemošana ir emocija, kas pastāv ikdienas dzīvē. Patiesībā daudzi cilvēki nespēj sazināties, ja tas nav pazemojoši, uzskatot, ka viņi patiesībā dara labu. Tomēr viņiem trūkst empātijas, kas būtu nepieciešams, lai sniegtu patīkamāku un izsmalcinātāku to, ko viņi vēlas teikt.

Piemērs varētu būt tēvs, kurš slavē viņas dēla partneri un norāda uz viņu kā atsauci dažādos uzdevumos un uzvedībā. Nezinot to, jūs varat ignorēt bērna pūles. Ja šis salīdzinājums tiek veikts ar abiem klātesošajiem bērniem, jūsu bērna diskomforts var būt vēl lielāks, jo saņemts pazemojums.

Šāda veida situācijas ir bagātas mūsu dienās, jo īpaši darba vietā. Arī attiecībās var būt šī emocija. Parādās, kad viens loceklis jautā par otru un liek viņam justies sliktāk.

Pazemošana ir nepatīkama un intensīva emocija, kas parasti ilgst laika gaitā tās brūces dziļuma dēļ. Tas ietekmē mūsu pašcieņu un kaut kādā veidā padara to vēlreiz grūti palielināt.

Saskaroties ar pazemošanu, pašcieņu

Ko mēs varam darīt pirms visa tā? Kā novērst pazemošanu, atstājot mums dziļu nospiedumu? Kā pārvaldīt diskomfortu, kas izraisa mūs?

Galvenais ir zināt un novērtēt mūs. Nepiešķirot lielāku varu citu viedoklim nekā mūsu pašu. Zinot, kas mēs esam un liedzam citiem definēt mūs. Īsāk sakot, rūpējoties par mūsu pašcieņu, lai šaubu laikā mēs spētu atgūt uzticību mums.

Šim nolūkam, Ir ļoti svarīgi rūpēties par mūsu iekšējo valodu, veidu, kādā mums ir jārunā viens ar otru. Vai mēs sakām patīkamas lietas, vai arī mēs pastāvīgi atkārtojam "to, ko es esmu muļķis", "viss izrādās slikti" vai "Es esmu katastrofa"?

Mums ir jārūpējas par sevi, jāvērtē sevi un mīlam viens otru. Ja mēs esam pieļaujami ar citiem, kāpēc ne ar sevi. Ļaujiet mums kļūdīties, mēs nevēlamies būt perfekti.

Mēs paši vērtējam to, ka jebkurš pazemojošs mēģinājums no kādas ārējās puses puses ir vienaldzīgs. Tāpēc, ka mēs nevaram kavēt citus pazemot mūs, bet mēs varam mainīt veidu, kādā tas ietekmē mūs.

"Lai gan ēzeļa man bija nolaupīts, es uzzināju, ka, lai pazemotu citu personu, viņam ir jācieš nevajadzīgi nežēlīgs liktenis"

-Nelsons Mandela-

Tagad, kad mēs saprotam, ka tas ir uzbrukums mūsu identitātei, kuras mērķis ir radīt sāpes, pieņemsim rīkoties. Sāksim vērtēt sevi, nevis atkarīgi no ārējā apstiprinājuma un ticam mums.

Mani centieni nav pelnījuši jūsu diskvalifikāciju. Mūsu centieni dažkārt netiek vērtēti, iemācīties tos atklāt! Lasīt vairāk "