Dusmas un naida ir emocijas, kas uzvaras pašas

Bērns vienmēr bija sliktā garastāvoklī, stipri izjuta dusmas un naids viņu iekšpusē un nolaupīja ar saviem skolas biedriem, un kādu dienu tēvs ierosināja naglu ielikt savas istabas durvīs, kad viņš iebilda ar partneri . Zēns durvīm pavirzīja daudz naglu, bet, tā kā viņam maksāja lielas pūles, viņš pārtrauca strīdēties ar saviem klasesbiedriem.

Tēvs lūdza, lai viņš katru dienu atbloķētu naglu, ka viņš nav dusmīgs, un zēns to darīja, bet tēvs viņam parādīja pazīmes, ka nagi palikuši durvīs un teica: neaizmirstiet to, dusmas un naidu atstāj signālus mūsu sirdīs.

"Dusmas ir skābe, kas var vairāk kaitēt tvertnei, kurā tas tiek uzglabāts, nekā kaut ko, ko tas ielej".

-Marks Tvens-

Dusmas un naids kā problēma

Persona var justies dusmās un naidu, jo kairinājuma vai dusmas reakcija, ko izraisa sajūta, kas pārkāpj viņu tiesības. Mēs visi esam sašutuši par kādu laiku, jo mūsu vidē ir noticis kaut kas negodīgs (politiķis, kurš ir rīkojies krāpnieciski, sieviete, kas ir slikti izturējusies), un ka sašutums par netaisnību ir cienīgs.

Bet problēma rodas, kad dusmas un naids tiek izmantoti kā mūsu baiļu segums, par kaut ko esam darījuši nepareizi. Šādos gadījumos, kad sašutumam vairs nav mērķis reaģēt uz netaisnību, tas kļūst par vienkāršu ego izpausmi, kas pierāda neiespējamību kontrolēt un pareizi pārvaldīt savas emocijas.

Dusmas un tā cēloņi

Saskaņā ar Raymon Novaco, psiholoģijas eksperts dusmās, Dusmas ir emocija, kurai ir svarīga komunikatīva funkcija, jo tas ļauj mums izteikt savas negatīvās emocijas, bet to bieži sajauc ar agresiju, kas ir uzvedība. Robeža starp vienu un otru ir dažkārt sarežģīta.

Novaco apgalvo, ka ir četri būtiski provokācijas veidi, kas var būt mūsu bēdas cēlonis:

• Vilšanās vai nespēja apmierināt vajadzību vai vēlmi var radīt dusmas, piemēram, ja pirms slikta piezīme eksāmenā, persona nenonāk pie viņa iecelšanas.
• Kairinoši notikumi, piemēram,troksnis grīdā, kas neļauj mums gulēt, atslēga, ko mēs esam zaudējuši un nevar atrast, var radīt dusmas.
• Verbālās vai neverbālās provokācijas, ja mēs to uzņemamies personīgi, var mūs dusmināt. Draugi sarkastisks komentārs. Automašīna, kas mūs pārsteidz ar lielu ātrumu un izmanto ragu.
• Korekcijas un netaisnības trūkumsnepareiza kādas personas kritika pret mums vai negodīgs notikums, piemēram, kāda cilvēka nāve vardarbīgā veidā, var būt vēl viens dusmas iemesls.

Dusmas un naida simptomi un sekas

Aiz dusmām un naidu mēs varam atrast zemu pašcieņu, nedrošību, emocionālo nenovecojamību, pašcentrēšanos, nepacietību, zemu toleranci vai neapmierinātību. Pēc pārmērīgas un nekontrolētas dusmas, jūs vienmēr atradīsiet bērnu (kas ir nenobriedis un bezjēdzīgs), neapmierināts un bailīgs, Saskaņā ar psihologa Bernabé Tierno teikto, lai atbrīvotos no savas bailes, iedrošinātu sevi un baidīt otru, viņš izmanto sašutumu, dusmas un destruktīvu vardarbību.

Tas var būt 16 gadus vecs pusaudzis vai 50 vai 70 gadu vecs pieaugušais, viņa bailes liek viņam uzvesties kā 3 gadus vecs bērns, kaprīzs un bailīgs, kurš dusmojas, jo viņi ir pieņēmuši rotaļlietu. Dusmas ir apvalks, ar kuru persona var sevi aizsargāt pret impotenci, kuru dažreiz viņu vēlmes nav izpildītas. 

"Dusmas ir inde, no kuras viens gaida citu, lai nomirtu".

-Viljams Šekspīrs-

Dusmām un naidu, ko cilvēks attīsta, var būt tādas būtiskas sekas kā virspusējas attiecības ar citiem cilvēkiem vai pamatojoties uz domēnu, vajadzība pēc paklausības, vainas un nožēlošanas, vientulība, empātijas trūkums ar citiem cilvēkiem, ticība, ka vienmēr ir patiesība.

Kā rīkoties dusmīga cilvēka priekšā

Kad mēs esam citas personas dusmas un naida mērķis, vislabāk ir sevi attālināt, bet dažreiz tas nav iespējams, un jūs varat veikt dažus vienkāršus pasākumus, lai neļautu jums dusmām un naidu pret šo personu:

• Neļaujiet man uzbrukt, kad vēlos.
• Netērējiet laiku pret to.
• Atcerieties, ka jūs esat spēcīgais un tas, kurš kliedz, ir vājš.
• Ja situācija var nokļūt kontrolē, izlēkt no tās un atgriezties pie kopīgas pārdomas, kad jūs esat kliegts.

"Ikviens var dusmoties, tas ir vienkārši. Bet dusmoties uz pareizo personu, pareizā veidā, īstajā laikā, ar pareizo mērķi un pareizo ceļu, kas nav ikviena vai viegli sasniedzams ”.

-Aristotelis-

Kontrolējiet savu dusmu, pirms viņa jums kontrolē. Ir svarīgi, lai mēs kontrolētu savu dusmu, pirms viņa mūs kontrolē. Šeit mēs jums sniedzam dažus taustiņus, lai to iegūtu. Lasīt vairāk "