Sliktākā skumja ir tā, kurai nav liecinieku

Skumjas formēšana ļoti labi mūsu garam, kad mēs to atveram atklāti. Ja jūs atradīsiet pieaugošu plaisu, jūs varat nokļūt nometnē pie jūsu atpūtas.

Bet kur tas ir visērtāk, ir vientulības kontekstā. Kad mēs esam vieni, mums nav nekādu problēmu, neļaujot to slēpties, pilnībā atsaucoties uz saviem atzinumiem.

"Sargieties no skumjas, tas ir vice"

-Gustave Flaubert-

No otras puses, šis skumjas stāvoklis var likt citiem uztraukties par jums, zvanīt jums, būt ieinteresētam jūs, vēlas, lai jūs atkal justos labi ... Bet ar šo attieksmi viņi neapzināti pastiprina jūsu situāciju, jo jūs nolemjat būt vieni, bet jūs zināt, ka ka jūs esat tērpušies.

Jūs izolējaties sev ērtā sāpju burbulī ka citi cenšas to izmantot.

Skumjas liek mums justies slikti, bet, no otras puses, tas noved pie nepatiesa miera, kustības un sāpju komforta. Mēs uzskatām, ka nevēlamies uzņemties jaunus riskus.

Kāpēc skumjas kļūst izturīgas?

Viņi saka, ka nav sliktākas atkarības no vielas nekā tas, kas notiek, kad indivīdam nevienam nav nepieciešams to lietot.

Viņš vairs negaida, lai viņu pavadītu, vai noteiktu sociālu kontekstu, kas saistīts ar izklaidi un pavadījumu. Pietiek ar viņu tikai ar savu vielu, lai varētu atrast prieku, iemeslu, kāpēc nav noteikumu un šķēršļu, lai patēriņš tiktu vispārināts uz jebkuru dienas brīdi.

Ar skumjām tas pats notiek kā ar vielu. Ja persona dzīvo vientulībā un nevēlas to dalīties, viņš ievēro savu pastāvēšanu bez parametriem vai šķēršļiem. Tas ir daļēji loģisks, jo mēs nevēlamies būt blāvi un skumji.

Tāpēc mēs ienākam izolācijas dinamikā. Ja tas ilgst ilgi, mēs varam veicināt depresijas, sāpes, kas kļūst par ēnu.

Kā cīnīties ar skumjām?

Lai nesasniegtu šo depresīvo stāvokli, ir ērti, ja skumjas apstājas kempingā. Jums ir jāliek arvien grūtāk:

• Lai sāktu, apturēt prom no drāmas un cilvēkiem, kas to rada.
• Sāciet veidot patīkamas situācijas savā dzīvē, ar jauniem cilvēkiem.
• Ir svarīgi, ka mēs atrodamies atviegloti, jo tas ir svarīgi zināt, kā atklāt draugu, kurš nav, un ka tajā brīdī mums ir mazāk ērti.
• Dariet vēl citas lietas, kas jums patīk: lasīšana, mūzika, sports, amatniecība ... neviens no tiem nav laika izšķērdēšana, ņemot vērā to, ko mēs varam zaudēt, ja šī skumja kļūst hroniska.
• Atbrīvojiet, ja nepieciešams, nejūtos kauns Izejiet un uzdrīkstieties būt kopā ar cilvēkiem, pat ja jūs nejūtaties ... vēlme parādās vienatnē.
• Neaizveriet sevi dzīvē. Analizējiet iespējamās izmaiņas, pat apsveriet, kā sākt no nulles, nekaitējot citiem.

Īsumā, Lieciet skumjamās lietas!

Zināt, kā atstāt vietu skumjai, neizmantojot

Visā mūsu vēsturē mēs dzīvosim bēdīgus mirkļus, tas ir neatgriezenisks. Ļaujiet sevi raudāt, atlaidiet, Jāapzinās, ka kaut kādā brīdī jūs varat pamest un jums ir nepieciešams vienotība, lai dzīvotu.

Bet ir skaidrs, ka viņa Tas neatstās jūs, ja nenosaka ierobežojumus un jūs uzstāt, lai to atstātu, jo vēlmes nav derīgas, bet darbības, ko jūs apņematies atstāt aiz tā.

Tāpēc, ja vēlaties, raudāt, raudāt bez lieciniekiem, bet neaizmirstiet, ka tam vienmēr ir jābūt ilgam, Tie ir jūtas, kas jums nevajadzētu apspiest, bet neļaujiet viņiem ligzdot jūsu dvēselē.

Skumji ir ļoti ērti vientuļā dvēselē, neviens jūs netraucē un neatstās, ja neizdosies labot.