Neuztraucieties, labākais nemiers

Trauksme ir trauksmes patiesais pamats. Kad tas ir uzsākts, nav cilvēka veids, kā to apturēt. Šī emocija ir tikpat kaitīga kā dusmas vai dusmas, jo tā mazliet mazliet nēsā un dažkārt arī paralizē mūs. Turklāt tam ir liela ietekme uz mūsu veselību, jo mūsu ķermenis ir saspringts, un mēs jūtamies daudz nemierīgāki un traucētāki.

Ir taisnība, ka ikviens laiks pa laikam uztraucas. Tas ir kaut kas dabisks un pilnīgi normāls. Lielā problēma rodas, kad šī nemiers sāk mūs ietekmēt. Pārmērīga uztraukšanās un atbildība par gandrīz visu ir viena no lielākajām problēmām, ar kurām saskaras daudzi cilvēki.

"Bailes asina jutekļus. Trauksme tos paralizē "

-Kurt Goldstein-

Satraukums bez iemesla būt

Atcerieties, ka bažām ir daudz ko darīt ar mūsu veidu, kā redzēt dažādas situācijas un to, kā mums ir jāsaskaras ar tām. Tāpēc ir cilvēki, kuri nekad nerūpējas, bet citi tomēr vienmēr uztraucas par visu. Vai tas tiešām ir labs, ja kaut kas ir tik bēdīgs?

Trauksme var būt pozitīva tik ilgi, kamēr tas ļauj jums pārdomāt šo situāciju, kas jūs mocina un beidzot var to atrisināt. Bet, ja jūs vienkārši paliekat domās, kas ieslēdzas bez gala, nervozitāte, spriedze un trauksme parādīsies.

Tā ir taisnība uztraukums ir saistīts ar bailēm. Šī iemesla dēļ dažreiz ir labi apstāties un domāt, ja mūsu dzīvē ir kaut kas, ko mēs vispār nedarām. Pat dažreiz mēs apzināmies situāciju, kas mums nepatīk, bet, tā kā mēs to neizbeidzam, rodas atkārtotas un negatīvas domas, kas ilgtermiņā var ietekmēt mūsu veselību..

"Atcerieties, ka šodien ir rīts, ko jūs uztraucāt vakar"

-Dale Camegie-

Bažām ir liela misija: rast risinājumus iespējamiem draudiem. Bet to mērķis ir īstenot šos risinājumus. Ja mēs to nedarīsim, mūsu prāts turpinās mūs brīdināt, ka mums ir jāatrisina problēma, kas rada vienu problēmu pēc otra.

Tas ir, kad šīs domas var izdarīt cita veida spiedienu uz jums, lai jūs apzinātos, ka vairs nevarat ignorēt situāciju. Bez iemesla var sākties reibonis, sāpes dažādās ķermeņa daļās, trauksme, tahikardijas. Bet jūs zināt, ka viņi to dara. Ir pienācis laiks doties ceļā uz rīcību.

11 baismīgas maskas, ko trauksme izmanto, lai izpaustu trauksmi, ka mūsu briesmīgajai reakcijai mūsu ķermenī un mūsu prātā, kas reizēm spēlē mums trikus, ir vairākas maskas. Lasīt vairāk "

Es vēlos pārtraukt uztraukties pārāk daudz

Lai pārtrauktu satraukumu, mums ir jārīkojas. Ja mēs ļausim visu, kas iet caur mūsu prātu, paliek tur, ja mēs ignorējam, ka ir problēma, kas mums ir jārisina, tas viss būs saplūstis līdz vietai, ka tas ietekmēs jūsu veselību.

Lai to visu izdarītu, mēs vēlamies dalīties ar jums dažus vienkāršus soļus, kurus jūs varat sākt, lai pārtrauktu pārmērīgu satraukumu. Kā jau teicām, ir pienācis laiks rīkoties, pārtraukt domāt tik daudz un sākt rīkoties:

• Uzrakstiet, kas jūs uztrauc: jūs nedrīkstat vērtēt visu, kas ir jūsu prātā, rakstīt, bet, to darot, jūs atklāsiet, ka tas ir kā balzams jums. Turklāt rakstīšana ļaus jums nodot visas šīs domas kārtībā, lai jūs varētu skaidrāk redzēt lietas.
• Uzdot sev jautājumus: ja mēs uztraucamies, mums ir jāuzdod sev daži jautājumi, piemēram, ja mūsu rokās ir risināt situāciju, kas mūs skar tik daudz. Ja tu saproti, ka nevarat kaut ko darīt, ir pienācis laiks pārtraukt satraukumu.
• Kas jums jādara, to darīt šodien: ja jūs domājat par to, kas jums jādara, lai atrisinātu šo problēmu, kas jūs vajā, bet vienmēr to atlikt, bažas palielināsies. Atcerieties sakāmvārdu: "Neatstājiet rīt, ko jūs varat darīt šodien".
• Paļaujieties uz tiem, kas jums visvairāk patīk: tagad ir pienācis laiks uzticēt savas bažas tiem cilvēkiem, kurus visvairāk uzticat. Viņi var jūs redzēt situāciju atšķirīgi un palīdzēt jums iztīrīt prātu.
• Padomājiet par priekšrocībāmLai gan bailes apstāklis ​​jūs saskaras ar to, domāju, ka nevar būt nekas sliktāks par uztraukumu un visu, kas jums rada. Tas ir biedējoši saskarties ar situāciju, ka mēs nezinām, kā tas tiks atrisināts. Neskatoties uz to, padomājiet par priekšrocībām jums, lielo svaru, kuru jūs atbrīvosiet.

"Mani uzbrūk par kaut ko, ko es nevaru izvairīties"

-Sherri Paricio Bornhoft-

Tas ir labi uztraukties, bet esiet uzmanīgi, lai nekļūtu par pastāvīgu savā dzīvē. Kad trauksme uzplūst uz jūsu durvīm, tas brīdina, ka kaut kas nav pareizi. Ir pienācis laiks jautāt sev, kāpēc mēs tam nedarām kaut ko.

Lai stāvētu un turpinātu uztraukties, tas nav derīgs risinājums. Runājiet ar cilvēkiem, kurus jūs visvairāk mīlat, rakstiet un censties vienreiz un uz visiem laikiem risināt problēmu. Pat ja jūs baidāties, domājiet, ka viss tas pasliktināsies, ja jūs to neapturēsiet. Vai jūs domājat, ka labāk ir uzņemties risku? Galu galā, jums nav ko zaudēt ...

Pārvarēt nedrošību, kas neļauj mums rīkoties Nedrošība var mūs iebrukt un aizpildīt mūs ar šaubām, nespējot rīkoties. Uzziniet, kā uzņemties risku un pārvarēt savu nedrošību ... Lasīt vairāk "