Atmiņas zudums depresijas dēļ, ko tas veido?

Atmiņas zudums depresijas dēļ ir pierādījums. Nomāktās smadzenes mūs no realitātes atvieno, lai izbēgtu kā kuģis, kas dreifē. Tā mūs novirza neirokemiskā vētrā, tā ieskauj mūs alā, kur ārējā pasaule kļūst tremulous un undefined, kur ir grūti saglabāt koncentrāciju, atcerēties, reaģēt, domāt, apmeklēt ...

Kad mēs runājam par depresiju, mēs gandrīz acumirklī vizualizējam personu, kas atrodas uz dīvāna vai gultā ar žalūzijām. Mēs saistām šo psiholoģisko traucējumu ar klusumu, bezcerību un bezpalīdzību. Tomēr, depresija daudzos gadījumos ir „pārnēsājama”, tur ir tūkstošiem cilvēku, kas katru dienu saskaras ar savu neredzamo brūci iejaucoties gandrīz jebkurā aspektā jebkurā darbībā.

Depresija negatīvi ietekmē epizodisko atmiņu un dzīvo notikumu atmiņu.

Tā kā depresija pārsniedz konkrētu emocionālo stāvokli. Šis nosacījums ir iekšējs traucējums, tas ir fizisks izsīkums, ir apātija, apātija, vai izmisums, kas prātā ir apmeties kā Trojas zirgs un galvenokārt ir kognitīvās darbības pasliktināšanās. Pēdējais neapšaubāmi ir būtisks aspekts, par kuru nereti runā. Un tomēr ir svarīgi to ņemt vērā, lai izveidotu integrētāku, pielāgotu un jutīgu terapeitisko pieeju.

Atmiņas zudums depresijas dēļ, kas notiek ar mani?

Grūtības izprast virzienus un vēl vairāk piedāvāt tos. Problēmas, lai saprastu, ko mēs dzirdam vai lasām. Kam ir kāds vārds uz mēles gala un to neaizmirst. Palieciet tukša, braucot, neaizmirstot, kur mēs ejam. Iedomājieties, ka cilvēki dusmojās ar mums, jo mēs nerunājamies ar viņiem, kamēr viņi runā. Dzīvojiet vairāk un vairāk pārpratumus ar apkārtējiem cilvēkiem, un tas ir tāpēc, ka mēs nevaram pievērst uzmanību, atcerēties to, ko viņi mums stāsta, izdarīt vienkāršus atskaitījumus utt..

Kā redzams, atmiņas zudums depresijas dēļ pārsniedz vienkāršu aizmirstību. Tas dzīvo garīgā miglā, kur viss šķiet pārāk tālu vai pārāk izkliedēts, lai varētu pievērst uzmanību un saprast, kas notiek, kur mēs esam, ko mēs lūdzam darīt. Tas viss rada diskomfortu, sociālo nesapratni un sliktāk, sliktāka sajūta.

Kāpēc tas viss notiek? Kāpēc visi šie procesi tiek iztukšoti??

"Paātrināti" neironi

Stress ir vēl viens faktors, kas veicina depresijas risku. Draudi, bailes, spiediens, modrības sajūta, ciešanas ... Visi šie ir dimensijas, kas veicina glikokortikoīdu izdalīšanos, visbiežāk - kortizols.

Smadzenes, ko regulē kortizola ietekme, darbojas citādi. Neironi ir "paātrināti" un veicina labi zināmus procesus, piemēram, atgremošanu, satraukumu, obsesīvas domas ... Ņemot vērā šo hiperaktivitāti, tas, kas notiek, ir ļoti grafisks. Lai samazinātu šo pārmērīgo aktivitāti un izsīkšanu un pat neironu nāvi, šīs šūnas turpina "atvienoties".. 

Informācija tiek pārtraukta ar tādu veiklību, kas tiek aizmirsta, atmiņa vājinās un smadzenes pēkšņi palēninās, lai pārietu uz "pauzes" režīmu.

Hipokamps samazina tā lielumu

Atmiņas zudums depresijas dēļ ir arī ļoti specifiska smadzeņu struktūra: hipokamps. Šis reģions, cita starpā, ir atbildīgs par atmiņas glabāšanu. Tikpat pārsteidzošs, cik mums šķiet, ka tieši šī joma visvairāk ietekmē kortizola iedarbību. Tas ir gandrīz tāds pats mērķis, kur notiek visa glikokortikoīdu toksicitāte. Gadījumā, ja depresija kļūst hroniska vai mēs ciešam no atkārtotām epizodēm, tā lielums arvien samazinās.

Tomēr, Jāatzīmē, ka hipokamps ir viena no tām struktūrām, kam raksturīga liela plastiskums. Izmantojot terapiju, atmiņas uzdevumi un atbilstošas ​​kognitīvās stratēģijas var atgriezties sākotnējā izmērā, lai uzlabotu mūsu uzmanību, atmiņu utt..

Dopamīnerģiskās ķēdes

Realitāte, kas raksturo cilvēkus ar depresiju, ir anhedonija. Ar šo psiholoģisko traucējumu mēs zaudējam spēju baudīt visvienkāršākās lietas, izjust interesi, prieku, motivāciju, enerģiju, lai sāktu kaut ko jaunu, atstāt mājās, sāktu, savienotu ...

Dopamīnerģiskās ķēdes ir atbildīgas par mums par "lietām". Par darbībām, ko smadzenes uzskata par pozitīvām. Tagad labi, nomākta smadzenes ir orgāns, kurā dopamīns vairs nedarbojas efektīvi. Un ar to viss viss mainās un viss mainās. Mēs zaudējam motivāciju un tas, kas ir svarīgāk, šī neirotransmitera deficīts nozīmē arī izmaiņas serotonīnerģiskajā sistēmā, glutamaterģijā, opioīdos un endokannabinoīdos.

Ja visas šīs neiroķīmiskās sistēmas un procesi nedarbojas tā, kā vajadzētu, mēs zaudējam zinātkāri, spēju pievērst uzmanību, veiklību mācīties, saglabāt jaunus datus un atgūt tos, efektīvi pieņemt lēmumus...

Ko mēs varam darīt?

Atmiņas zudums depresijas dēļ ir fakts. Tomēr katra persona to piedzīvos noteiktā veidā. Piemēram, tas ir zināms, vieglas vai vidēji smagas depresijas gadījumā kognitīvais deficīts ir atgūstams, izmantojot kognitīvās terapijas, vingrinājumus, pašpalīdzības grupas, utt..

Tagad labi, visnopietnākajos gadījumos ir nepieciešama daudzdisciplīnu stratēģija, kur farmakoloģiskā pieeja ir apvienota ar psiholoģiskām terapijām, ar terapiju, kas vērsta uz atmiņas darbu un pat ar uztura bagātinātājiem, kuru pamatā ir magnija un B grupas vitamīni. Tāpat mēs nevaram aizmirst, cik svarīgi ir atbalstīt mūsu vidi. Izpratne, tuvums un jutīgums pret šo depresijas personu ir būtisks.

Uzziniet 5 metodes, lai optimizētu atmiņu Lielākā daļa no mums vēlas atrast veidus, kā optimizēt atmiņu. Tomēr vai ir iespējams atrast praktiskas metodes, lai palielinātu mūsu spēju atcerēties informāciju? Atbilde ir jā. Lasīt vairāk "