„Es viņiem parādā” satraucošā ēna

Karen Horney, autors, kurš skatījās uz pasauli no psihoanalīzes, teica:Es viņiem parādā "un viņu tirānija uzstāja, lai īstenotu idealizētas versijas, kas nekad netiktu izpildītas. Šajā bezgalīgajā sacīkstē runneram tika piespriests nekad sasniegt mērķi un ciest nogurumu no vajāšanām, kas nekad nebeidzas, piemēram, pašas ēnas, kamēr saule regulē debesis..

Alberts Ellis ar kognitīvām acīm skatījās, ko Karen saka no psihoanalīzes. Ellis arī runāja par "viņiem parādā" un to tirānisko raksturu, kā šīs neracionālās idejas mūs iesaista tiesnešu lomā citiem un pašiem.

Paskaties no vietas, kuru skatāties, tiem, kas ar karodziņu nēsā "Man vajag", ir līdzās to ēnā ar pienākuma nemieru. Šis karogs apvilk to cilvēku acis, kuri to valkā ar ļoti blīvu drānu un mākoņo citu figūru ar spriedumu un viltus pārliecību..

Trīs tirānijas monstri

"Ir trīs monstri, kas neļauj mums virzīties uz priekšu: man tas jādara labi, jums ir jātiek ar mani labi, un pasaulei jābūt viegli"

-Albert Ellis-

PIRMAIS MONSTERS ir "man ir" un "man ir", ko atkārtojam sev. Mēs bieži izvirzām pārāk augstus mērķus, kas mūs sagrauj, kad mēs tos nesaņemam vai ka mēs apglabājam ieguldījumu, ko mēs nevaram atļauties, lai tos saņemtu. Mēs atkārtojam sevi, neapzinoties to, iegūstam "Man ir krietni jāsaskaras ar citiem, vai es beigšu viens pats", "Man tas jāsaņem vai es būšu neveiksme".

OTRAIS MONSTER ir tas, ko mēs pieprasām no citiem. Daudzos gadījumos mums ir ideāls redzējums par draudzību vai mīlestību, un mēs nospiežam otru personu, lai tas atbilstu mūsu tirāniskajam redzējumam. Ir ķēdes, kas izpaužas kā domas, piemēram, "ja mana draudzene tiešām gribēja mani, viņa tikai gribētu mani" vai "ja viņa patiešām rūpējas par mani, viņa mani saucīs"..

The TREŠS MONSTERS ir nereālas cerības, kas mums ir par pasauli vai dzīvi. Domāt, ka "pasaule ir taisnīga", "ikvienam ir tas, ko viņi ir pelnījuši", vai ka "dzīvei jādara mums viegli, lai sasniegtu mūsu mērķus" ir neracionālas domas, kas balstītas uz "Es parādā viņiem"..

Mūsu prāta ABC

Kad kaut kas notiek ap mums, tas automātiski pamodina mūs domās, kas saistītas ar to, kas noticis. Ņemot vērā konkrētu faktu, mēs satraucamies un reaģējam vienā vai otrā veidā atkarībā no mūsu domām un dziļāku pārliecību.

Tas nav fakts, kas mūs satricina un liek mums justies vai rīkoties vienā vai otrā veidā. Mums ir domas par notikumiem, kas nosaka mūsu galīgo reakciju.

Pieņemsim piemēru, iedomājieties, ka jums vajadzētu runāt publiski. Jūs esat nervozs, jo tas ir svarīgi, un jūs vēlaties to darīt labi. Tomēr sarunas laikā jūs uz brīdi paliekit tukši. Dažu sekunžu laikā daudzas domas iet caur jūsu prātu.

Vai cilvēks reaģētu tādā pašā veidā, ja viņš domāja, ka es esmu neticīgs, es esmu katastrofa, vai, gluži pretēji, viņš domāja: „Es būtu gribējis, lai tā būtu perfekta, bet šīs lietas notiks, protams, ja es paušu, lai dzert ūdeni, un es nomierinājos Es atceros, kur es eju? " Es jums atbildēju.

No iztēles līdz reālai elastībai

Kvadrātu prāti pieprasa pilnību un taisnīgumu, savukārt apaļie prāti atzīst neveiksmi un atbilst realitātei. Ja neelastīgie ierobežojumi neļauj dzīvībai šķērsot tās robežas, mēs galu galā ciešam emocionāli un jūtot vainu, trauksmi vai skumjas.

Cilvēkam ir grūti cīnīties pret saviem "debītiem", kad tos pārdod no ārpuses kā burvju ciešanas risinājumu. Ziņojumi, piemēram, "jūs varat darīt visu" vai "nekad neaizmirstiet smaidīt dzīvē" ir slazdi, kas iesaiņoti rozā iesaiņojuma papīrā un smaidīgām sejām.

Ja tas ir mūsu domas, „pienācīgi” un prasības, kas izraisa mums ciešanas, nevis pašus faktus Vai nebūtu vieglāk mainīt savu izskatu, nevis mainīt to, kas notiek ar mums vai mūs ieskauj??

Tas notika tāpēc, ka viņš to ir pelnījis (meritokrātiska domāšana) Cik reizes mēs esam teikuši vai dzirdējuši "tas noticis, jo viņš to pelnījis"? Atklājiet meritokrātisku domāšanu šajā rakstā. Lasīt vairāk "