4 atdalīšanas likumi emocionālai atbrīvošanai

Personīgās izaugsmes un garīguma centrā, termins atdalīšanās ir laimes atslēga. Tas nozīmē, ka mēs varam pārvarēt mūsu komforta zonas šķēršļus, lai apturētu vajadzību pēc atkarības dzīvot ar bailēm zaudēt dimensijas, uz kurām mēs pārlieku aizķeramies. Jo tikai tad, kad mēs spēsim pārvarēt ego, mēs beidzot pārtrauksim ciešanas.

Mēģināsim brīdi izskaidrot, kāda ir laime mums. Daži varētu teikt, ka laimīgs ir tas, kam ir lieli aktīvi, labs pāris, ērts norēķinu konts. Tas viss neapšaubāmi aptver daudzas mūsu pamatvajadzības. Taču vai šīs dimensijas piedāvā autentisku labsajūtas izjūtu? Patiesībā tuvākā definīcija, kas ir laime, nevar būt vienkāršāka: laime ir bailes trūkums, nezina, kas tas ir un kas ir trauksme.

Tas būtībā nozīmē zināt, kā mīlēt, novērtēt un iesaistīties lietās no līdzsvarotāka un veselīgāka viedokļa, atbrīvojot sevi no tiem pārspīlējumiem, kas mūs liek ķēdēs un piesaista mūs. Ka viņi sagriež mūsu spārnus.

Tāpēc prakses atdalīšana ir pirmais solis, lai sasniegtu šo valsti. Tas ļauj mums būt brīvākiem, vieglākiem, mazāk pieķeršanās tam, kas mums ir, vai mums trūkst. Tā dzīvo no sirds, bez nepieciešamības neko vai nevienu. Savukārt tas nozīmē arī spēku un zināšanu, kā dot sevi citiem ar autentiskumu un bez spiediena.

Emocionālā atbrīvošanās, ko rada atdalīšanās, dod mums iespēju dzīvot godīgāk. Tad tad, kad mēs saskaramies ar iespēju augt, lai veicinātu zināšanas par šo cēloni. Nekaitējot nevienam, nevienam, kas savu apvērsumu apsargā ar kaislīgām, filiālām vai pat mātes mīlestības ķēdēm.

Tad iemācīsimies īstenot šos vienkāršos likumus par atdalīšanu ...

Pirmais atdalīšanas likums: jūs esat atbildīgs par sevi

Pirmais atdalīšanas likums atsaucas uz personiskās izaugsmes pamatprincipu: atbildību. Padomāsim par to: neviens no mums neatstās katru akmeni, ko mēs atradīsim ceļā. Tāpat kā neviens nevar elpot mums vai brīvprātīgi veikt savas bēdas vai sāpes.

Katrs no mums ir mūsu eksistences arhitekti. Un tamlīdzīgi ir drosme. Tas nozīmē, ka mums ir jāatsakās no citu viedokļu, no nepieciešamības, kas jāapstiprina, lai gaidītu citu apstiprināšanu, lai virzītos uz priekšu ar mūsu lēmumiem, sapņiem vai projektiem..

Mēs esam brīvi cilvēki, gatavi radīt likteni, ko mēs radām ērti.

Tātad, pilnībā apzinoties šīs tiesības būt par sava likteņa celtniekiem, ņemiet vērā šos aspektus:

• Nenovietojiet savu laimi citu kabatā. Jūs neuzskatāt ideju, ka būt laimīgam šajā dzīvē, ir svarīgi atrast partneri, kas jūs mīl, vai arī vienmēr ir jūsu ģimenes atzīšana. Vientulība reizēm ir labākais uzņēmums, kas atbalsta mūsu pašrealizāciju.
• Ja jūsu apmierinātības un laimes barometrs ir tajā, ko citi jums dod, jūs nesaņemsiet vairāk nekā ciešanas. Iemesls? Tie reti aptvers visus jūsu vajadzībām.
• Apkopojiet savu laimi, jūtaties atbildīgi, nobrieduši, apzinoties savus lēmumus un to sekas, izvēlēties sev un nekad neļaujiet savai labklājībai, atkarībā no citu cilvēku viedokļiem vai padomiem.

Otrais atdalīšanās likums: dzīvot tagad, pieņemiet, uzņemieties realitāti

Šajā dzīvē nekas nav mūžīgs, nekas nepaliek, viss plūst un viņš dodas atpakaļ uz savu ceļu, aujot šo dabisko kārtību, kas mums ir tik grūti tikpat bieži uzņemties. Cilvēki gandrīz vienmēr koncentrējas uz visu, kas notika pagātnē, un ka tagad kaut kādā veidā kļūst par smagu slogu, kas maina mūsu klātbūtni.

Bieži vien mēs esam tik "pievienoti" visiem tiem notikumiem, kas notika vakar, ka mēs aizmirstam vissvarīgāko: dzīvot. Mēs pievēršam visu mūsu uzmanību šīm ģimenes domstarpībām, traumām, kas mūs ieskauj un apstākļiem, tādos zaudējumos, ka sentimentālā neveiksme vai neveiksmīga vilšanās ... Visi šie ir enkuri, kas mūs tur, kas ķēdes novieto uz kājām un āķiem mūsu dvēselē.

Atdalīšanās arī apvieno stiprās puses, lai aplūkotu tagadni un ļautu dziedēt brūces. Mums ir jāatbalsta pieņemšana, jāuzņemas realitāte un nedrīkstam pretoties dažiem pierādījumiem. Tas ir vairāk Dažreiz mums nav citas izvēles kā piedot un pat piedot sev. Tikai tad mēs jūtamies vairāk atbrīvoti, gatavi novērtēt ar visām mūsu sajūtām "šeit un tagad", šo dāvanu, kur jums ir patiesa iespēja.

Trešais atdalīšanās likums: veicināt savu brīvību un ļaut arī citiem būt brīviem

 Tā pieņem, ka brīvība ir vispilnīgākais, neatņemamākais un veselīgākais veids, kā izbaudīt dzīvi, lai to saprastu visur.

Atdalīšanās nav griešanas saites vai sasaistes ar emocionālu aukstumu. Gluži pretēji. Mēs esam pirms dimensijas, kur mācīties iznīcināt bailes mīlestībai autentiskākā un cieņpilnākā veidā. Tas ir zināms, kā dot un ļaut sevi bez spiediena saņemt bez aklām vajadzībām, bez bažām vai ar mūžīgo bailes tikt pamestam. Tas dod priekšroku, neprasot otru.

Vēl viens aspekts, kas mums jāatceras par atdalīšanu, ir tas, ka mums nav pienākuma būt atbildīgiem par citu cilvēku dzīvi. Tādējādi nav nekādu trūkumu, kas, piemēram, vēlas atrast partneri, lai izvairītos no vientulības vai pat dziedinātu vakarējās vecās brūces. Esi skaidrs, ka nevienam no mums nav pienākuma būt varonis. Glābiet citus, lai izārstētu viņu vientulību vai lūzumus, ko izraisa vecās attiecības. Šāda veida saites rada tikai ciešanas.

Intensīvie pielikumi nekad nav veseli, domājiet, piemēram, par tiem apsēstajiem vecākiem, kuri pārspēj savus bērnus un neļauj viņiem nogatavoties, lai viņi varētu droši doties izpētīt pasauli.

Šādos gadījumos ir ļoti svarīgi “atdalīt” katrai no tām ir jāatstāj noteiktības robežas, lai mācītos no negaidīta, no nezināmā.

Ceturtais atdalīšanas likums: pieņem, ka zaudējumi notiks agrāk vai vēlāk

Katrā budisma un garīgajā pašreizējā laikā pastāv ideja par necietību. Mēs runājam par šo dimensiju, kurā mums ir pienākums saprast "jā vai jā", ka šajā dzīvē nekas ilgst, ka nekas nevar būt mūžīgi. Attiecības un pat materiālās lietas mainās, nobriedušas un bieži vien izzūd. Tāpēc pieņemsim domu par pārmaiņām, prombūtni un pat zaudējumiem kā svarīgu likumu, uz kuru mēs nevaram aizvērt acis.

Daži cilvēki atstās uz visiem laikiem, bērni augs, daži draugi pārtrauks būt, un daži mīlestība iet prom no mūsu rokas siltuma.  Tomēr daudzas citas lietas nāks. Tā kā dzīve ir mainīga, bet arī kustība, un tas viss ir daļa no atdalīšanās. Un tādā veidā mums ir jāmācās pieņemt, ka tā saskaras ar lielāku integritāti. Ar lielāku spēku. Tomēr tas, kas nekad nemainīsies, ir jūsu spēja mīlēt: vienmēr sākt ar sevi.

8 ikdienišķās dharmas: atdalīšanās un nepastāvības māksla 8 ikdienišķās dharmas mums atgādina tos dimensijas, kas bloķē mūsu garīgo izaugsmi un rada nelaimi. Lasīt vairāk "