Atbrīvojieties no aizvainojuma

Kad mēs esam nožēlojami, mēs jūtam sāpes un dusmas, atdzesēts un hronizēts laikā kopš tā notika, kas izraisīja mums aizvainojumu. Atvienots no tā, kas noticis iepriekš vai kas var notikt nākotnē, saglabājot šo situāciju un to, ko mēs piedzīvojam, nemainīgi laikā.

"Es nožēloju savu māsu, jo, kad man bija vajadzīga viņas palīdzība, viņa man nerūpēja, viņa neuztraucējās un viņa pat nenovērtēja to, ko es darīju","Es jūtos nežēlīgi pret savu partneri, jo viņš mani pirms gada nav ņēmis vērā par šo svarīgo lēmumu"...

Tātad, mēs samazinām interesi pret citu personu un mēs cenšamies nerūpēties par to, ko viņš dara vai saka, mēs nevaram atvienoties no vilšanās, dusmas, impotences vai sāpju sajūtas, par to, par kuru mēs jūtamies aizvainoti.

Kad mēs piedzīvojam aizvainojumu, mēs joprojām jūtamies, tas pats vārds saka: atkārtoti justies. Tā ir maza dambja, kurā mēs nespējam atrisināt, nesagatavot, bet laicīgi uzkrātās sāpes un dusmas un ka, ja mēs nesaprotam, viņi var turpināt augt, it kā mēs bijām mūsu mājās, lai mazliet palielinātu.

Parasti, kas piedzīvo aizvainojumu, vispirms nespēj saprast vai atrisināt vai pat aizmirst, ir emocija, kas ir diskvalificēta sociālajā līmenī.

Bet aizvainojumam, tāpat kā jebkurai emocijai, ir cēlonis un raison d'etre, kas vienlaikus izskaidro to, ka tas kalpo kā signāls mums mums ir kāda problēma vai grūtības, un ka mums ir problēmas.

Jūtieties un jūtaties

Sākas aizvainojums kad mēs dzīvojam pieredzi, kas mūs sagrauj, mūs neorganizē un pirms tam mēs neizpaužam savas sāpes vai dusmas. Tāpēc cilvēki, kas parasti izjūt šo emociju, parasti ir visjutīgākie, kas dzīvo gan ar sāpēm, gan dusmām ar lielu intensitāti un nav iemācījušies tos pareizi izteikt.

Tātad, mazliet maz, tie tiek saglabāti cilvēka iekšienē, iet cauri procesam, kurā viņi ir pārspīlēti un nesamērīgi.

Sāpes un dusmas, kas radušās mūsu alā, aug, radot šo monstru, kas var pārņemt mūs. Nu, mēs visi to zinām tas, kas nav izteikts un kas nav integrēts, kļūst toksisks iekšā, paliek atvienots no pārējiem, kļūstot hroniski.

Ņemot vērā noturību aizvainojuma laikā, Ir ērti uzdot sev jautājumu, kā mēs paši novērtējam sevi, sajutot šo dusmas saglabāšanu vai nostiprināšanos, tas palīdzēs mums atklāt, kā mēs izstrādājam.

Mēs varam sevi novērtēt daudzos veidos, daži no viņiem palīdzēs atrisināt aizvainojumu, bet citi diskvalifikācija un nicinājums pret sevi par to, ka piedzīvojam šo aizvainojumu, to saasinās.

Ja papildus sāpēm un dusmām parādās pašaizliedzība, cilvēks var justies „slikts”, pat ja tas nav pelnījis, ka to vēlas vai bez atbalsta, tādējādi ietekmējot viņu pašcieņu.

Tāpēc, lai izvairītos no aizvainojuma parādīšanās, stratēģijām ir jāzina, kā pareizi un vispirms dusmoties, atpazīt un izjust sāpes, kas jūtamas.

Ja ņemam vērā, ka lielākā daļa no mums nezina vai nav mācījušies paust savu dusmu pienācīgi, vai arī kā virzīt enerģiju, kas rodas no šīs emocijas, mēs radīsim vairāk problēmu nekā risinājumi.

Kad mēs kļūstam dusmīgi, bieži vien notiek, ka mūsu cerības ir pārsniegušas to, kas mums ir vēlāk. Tāpēc mums ir jāpatur prātā, ka, kad mēs dusmojamies, tas, ko mēs radām, ir enerģijas palielināšana, lai iegūtu lielāku spēku un atrisinātu problēmu, kas mūs traucēja. Jautājums ir par to, cik lielā mērā mēs to paužam un kā mēs to darām.

Tas, kopā ar attieksmi paziņo mūsu sāpes bez pārmetumiem, ļaus mums nepalielināt aizvainojumu.

Bet, ja mēs nevaram novērst aizvainojumu parādīšanos, mums būs jāpārbauda un jāpārveido iekšējais novērtējums, ko mēs esam darījuši par aizvainojamu. Tātad, ja tā vietā, lai diskvalificētu mūs, mēs dodam sev iespēju paust, kā mēs jūtamies un ko mums vajag, mēs sapratīsim, ka esam ievainoti un dusmīgi, un mēs varam to pienācīgi paziņot otrai personai..

Tas ir par jāapzinās, kas notiek, un apziniet, kā mēs jūtamies, tā vietā, lai darbotos automātiski. Papildus saprast, ka ikviens nevar nodrošināt to, ko mēs lūdzam vai vajadzīgi, ne tikai to apstākļu dēļ, bet arī tāpēc, ka mēs bieži to neizsakām.