7 visbiežāk sastopamās emocionālās problēmas

Emocionālās problēmas mūs ietekmē tā, kā mēs domājam un jūtamies. Simptomi var būt ļoti smagi, un vairumā gadījumu tie paši nepazūd. Turklāt tie var būt saistīti ar citām slimībām.

Pirmā lieta, kas jādara, lai pārvarētu emocionālās (vai citas) problēmas, ir zināt, kas tas ir, tas ir, tas ir, zināt un pieņemt viņu iemeslu kā sākumpunktu situācijas maiņai. Tikai, nosakot, kas notiek ar mums, mēs varam strādāt pie tā.

Ir dažādas emocionālas problēmas. Šajā rakstā mēs pievērsīsimies septiņiem no tiem. Mēs tos esam izvēlējušies, pamatojoties uz pašreizējo izplatību, proti, tāpēc, ka viņi ir tie, kas visvairāk iejaucas mūsu dzīvē un ir visneaizsargātākie, jo viņi neļauj mums būt vai darboties kā mēs patiešām esam..

"Emocijas ir kā savvaļas zirgi. Tie nav paskaidrojumi, kas palīdz mums virzīties uz priekšu, bet mūsu vēlme virzīties uz priekšu..

-Paulo Coelho-

Visbiežāk sastopamās emocionālās problēmas šodien

Varbūt jūs identificējat dažas no šīm emocionālajām problēmām, tāpēc Ir svarīgi, lai jūs zināt, kādi ir uzvedības veidi, ko mēs esam mācījušies, īsi sakot, tie, kas rada mums diskomfortu.

• Represijas / emocionālais bloks.
• Emocionāls noliegums.
• Emocionālie nemieri.
• Emocionālā atvienošana.
• Konflikts starp pretrunīgām emocijām.
• Emocionālā sakabe.
• Meklējiet patīkamas emocijas.

Emocionālās problēmas ir šķērslis mūsu labklājībai.

Emocionālās represijas

Tas notiek, kad mēs bloķējam emociju izskatu. Tas ir, mēs apzināmies, kas notiek ar mums, bet mēs nevēlamies izteikt emocijas vai nezinām, kā to izteikt, tādējādi paliekot ierobežotā emocijā. Kaut kā šis emocionālās izpausmes trūkums nozīmē arī darba trūkumu ar emocijām.

Emocionālās represijas var aiziet tik tālu, lai novērstu Persona izjūt dažas emocijas pamatojoties uz pārliecību: viņam nav tiesību justies šādā veidā. Represijas tieši noved pie iekšējā brīvības trūkuma, pamatojoties uz aksiomām, uz kurām tā balstās, un neskaidrībām, kas rada.

Ja nepatīkamas emocijas, piemēram, skumjas, netiek izteiktas, šī diskomforta uzkrāšanās. Sākumā klusi, tad ar ciešanām, līdz persona nevar turpināt un beidzas ar eksplodējošu. Pat, saskaņā ar Pablo Fernández Berrocal, Malagas Universitātes Psiholoģijas profesors, emociju nomākšana var izraisīt psihosomatiskus traucējumus..

"Sajūtas un emocijas ir universālā valoda, kas būtu jāievēro. Tie ir autentisks izpausme, kas mēs esam..

-Judith Wright-

Emocionāls noliegums

Emocionālais noliegums ir aizsardzības mehānisms, kas sastāv no saskaras ar emocijām, kas liedz to esamību vai tās saistība ar personu. Tas ir, mēs iebilstam pret mūsu emocijām un nemēģinām tos sajust.

Kad tas notiek, emocijas sāk iegūt lielāku nozīmi mūsu ķermenī, radot nepatīkamas sekas, ka reizēm mēs ar to nepievienojamies. Tāpēc dažreiz mēs tos somatizējam, lai tie parādītos mūsu ķermenī muskuļu spriedzes veidā, piemēram,.

Emocionālie nemieri

Tas nozīmē uzbrukumu. Tas, kas veic emociju sērija baro ar garīgiem attēliem, kas personai izraisa sāpes, viņai jārīkojas nepārprotami un pieņemt lēmumus, ko ar aukstu galvu viņa nebūtu pieņēmusi.

Ja trūkst emocionālās kontroles, emocijas parasti ir kontrolēt mūsu domāšanas un darbības veidu. Kontroles zaudēšana, kas var novest pie darbībām ar būtiskām negatīvām sekām.

Emocionālā atvienošana

Tas ir aizsardzības mehānisms, kas provocē problēmas emocionāli savienot. Tas ir kā emocionālā cikla pārtraukums.

Šis mehānisms mēģināt izvairīties no iepriekšējo ciešanu atkārtošanās un novērst kaitējuma iespēju, bet tas neļauj veselīgai līdzdalībai dzīvē. Dažreiz, dzīvojot kopā ar "autopilotu" vienmēr, mēs neapzināmies emocijas, ko mēs patiešām jūtam.

"Tā kā emocijas ir garīgās valstis, metode, kā rīkoties ar viņiem, ir jānāk no iekšpuses. Nav citas alternatīvas. Tos nevar atbrīvot ar ārējām metodēm.

-Dalai Lama-

Konflikts starp pretrunīgām emocijām

Emocionāls konflikts parāda iekšējo mezglu, kas rada diskomfortu un ka personai ir jārisina. Tā ir sajaukšanās, kas rada bloķēšanas punktu. Emocionālie konflikti var būt grūtāk identificējami, jo tie nav redzami redzami, tomēr jūtas.

Mēs pārvietojamies galējībās, un mēs esam noteikti, ka lietas ir baltas vai melnas, ja tās var pastāvēt pelēkā skalā. Tas pats notiek ar emocijām. Mēs uzskatām, ka nē vienā reizē mēs varam piedzīvot vairāk nekā vienu emociju kad realitāte ir tāda, ka jā, tas ir vairāk, mēs varam pat sajaukt emocijas.

Emocionālā sakabe

Dažreiz mums ir jāmaksā atbrīvoties no dažiem emocionāliem stāvokļiem, tas ir, mēs mēs esam nostiprināti emocijās, kas saistītas ar pagātnes notikumu. Visticamākais iemesls var būt neatrisināta trauma vai emocija, kas nav apstrādāta pareizi.

Prakse "izīrēt" vai Mindfulness meditācija var dot labu labumu laikā, kad tiek savienotas ar pašreizējām emocijām, nevis piesaistītas emocijām, kas saistītas ar pagātnes notikumiem.

Meklējiet patīkamas emocijas

Problēma parādās, jo persona nevar izturēt vilšanos. Tas var būt tāpēc, ka viņš nekad nav ļāvis piedzīvot nepatīkamas emocijas. Tie ir cilvēki, kas viņi meklē tikai patīkamas emocijas vai jauki.

"Spēja apturēt un nedarboties uz pirmo impulsu ir kļuvusi par izšķirošu mācīšanos ikdienas dzīvē".

-Daniel Goleman-

Tomēr, tāpat kā mēs esam iemācījušies uzvedības modeļus, kas rada mums diskomfortu, mēs arī mēs varam mācīties citus piemērotāka un adaptīvāka. Tāpēc par "mācīšanos" ir atbildes, kas rada mums sāpes un mācās dažas jaunas, kas liek mums justies labāk. Ir pienācis laiks apmācīt mūsu emocionālo inteliģenci.

Emocionālās inteliģences 5 komponenti Emocionālās inteliģences sastāvdaļas ir piecas psihiskās artērijas, piecas vērtības, kas piedāvā mums lielāku potenciālu, drošību un pašapziņu ... Lasīt vairāk