Es esmu izsmelts runājot ar cilvēkiem, kāpēc?

Vai jums ir sajūta, ka jūs nevarat būt sanāksmēs, jo jūs esat izsmeltas runājot ar cilvēkiem? Vai jūs domājat, ka socializācija ir laika izšķiešana un tas maksā jums, lai saistītos ar citiem? Ja atbilde ir "jā", šis raksts ir par jums, jo mēs izskaidrosim, kāpēc mēs jūtamies izsmeltas, runājot ar citiem cilvēkiem.

Pirmkārt, ir skaidrs, ka tad, kad persona jūtas neērti runājot ar cilvēkiem, viņiem ne vienmēr ir problēma. Es domāju, ir personības iezīmes, kam raksturīga zemāka "izturība", mijiedarbojoties ar citiem un sadarboties sociāli, un tas nenozīmē, ka pastāv slēpta psiholoģiska problēma. Ir arī tādas grūtības kā bailes runāt publiski, ko var sajaukt ar faktu, ka tas ir izsmelts, mijiedarbojoties ar citiem, bet patiesībā viņiem nav kopīga.

Tomēr, jā, ir psiholoģiski traucējumi, kas rada lielas grūtības atvērt un runāt ar citiem cilvēkiem. Piemēram, cilvēki, kas cieš no depresijas vai trauksmes, bieži cieš no šāda veida situācijas, jo viņi pārāk daudz koncentrējas uz viņu uzmanību un tādēļ nav saskanīgi ar citiem cilvēkiem..

Iemesli, kāpēc jūs apnicis runāt ar cilvēkiem

Tālāk mēs izskaidrosim dažus no galvenajiem iemesliem, kāpēc jūs varat izjust noguruma, noguruma vai izsīkuma sajūtu, runājot ar citiem.

Konkrētas personības iezīmes

Ir dažādi personības veidi, un saskaņā ar autoru, uz kuru mēs atsaucamies, mēs atradīsim dažādas klasifikācijas un kategoriju. Tomēr praktiski visiem personības modeļiem ir pazīme, kas pazīstama kā introversija. Šī funkcija nav kaut kas tāds, kas jums ir vai nav 100%, tas nav saistīts ar klātbūtni vai neesamību, bet gan, ka mums visiem tas ir vairāk vai mazāk.

Ir personības iezīmes, kam raksturīga zemāka "izturība", mijiedarbojoties ar citiem un mijiedarbojoties sociāli, un tas nenozīmē, ka pastāv slēpta psiholoģiska problēma..

Introversija ir plaši atzīta personības iezīme. Runa ir par indivīda tendenci dzīvot savā iekšējā pasaulē un atrast sev ērtu un laimīgu situācijās, kad ir maz cilvēku, vai viņam ir atļauts būt brīvajā laikā un izteikt savas emocijas, kad vien vēlas, bez spiediena.

Intervences iezīme vai pretējā pola ir ekstravērs. Tomēr ir svarīgi atcerēties, ka mums visiem ir vairāk vai mazāk šo īpašību lai gan mēs esam ļoti sabiedriski, mums var būt dienas, kad mēs nejūtamies kā runāt ar cilvēkiem un pat mēs esam noguruši pievērst uzmanību sarunās.

Faktiski, lai introvertas smadzenes runātu ar cilvēkiem, ir ievērojams enerģijas patēriņš un tādēļ bieži vien tas izplūst. Tas nav tas, ka jūsu smadzenes ir grūti runāt ar cilvēkiem, bet gan to Citas darbības, piemēram, radošums, introspekcija, refleksija un analīze, ir prioritāras pirms socializēšanās.

Šī iemesla dēļ, Ieteicams, lai introvertētie cilvēki pavadītu laiku un izklaidētos ar izbraucieniem, uzskatot, ka nav nekas nepareizs šādā veidā.

Viens no iemesliem, kas izskaidro, kāpēc ir nogurdinoši runāt ar cilvēkiem, var kļūt par introversiju, tendenci pārvērst acis uz iekšu..

Zems noskaņojums vai demotivācija

Zema noskaņojuma vai demotivācijas dēļ cilvēki jūt, ka viss maksā daudz, viņiem ir pasaule, kas saistīta ar citiem, strādā vai veic ikdienas rutīnas uzdevumus.

Šajā ziņā, ja jūsu garastāvoklis un personīgās motivācijas līmenis ir zems, ir normāli, ja jūs runājat ar cilvēkiem. Iemesls tam ir Būdams iestrēdzis šajās valstīs, jūs jūtaties, ka citi neko nedara, viņi nemadina jūs un arī atņem daļu sava laika. 

Demotivācija un zems noskaņojums var arī izskaidrot, kāpēc tas ir nogurdinoši runāt ar cilvēkiem.

Tā ir taisnība Viens veids, kā uzlabot to, kā mēs šobrīd jūtamies, ir runāt ar cilvēkiem, bet, lai šī stratēģija darbotos, jums ir ļoti labi jāizvēlas, kam to darīt. Pirmām kārtām, ir svarīgi izvairīties no tiem, kas tikai pārsūta savas problēmas un sūdzības, jo šādā veidā, nevis sajūtas dzirdēšanā, mēs piedzīvosim lielu slogu, lai uzturētu savas negatīvās emocijas.

Vēl viens iemesls, kāpēc jūs varat izplūdināt sarunas ar cilvēkiem un kas ir saistīts ar jūsu zemo noskaņu, var būt nedrošība, kas pieredzējusi, ja nezina, ar ko runāt par to, kas ar jums notiek. No otras puses, ir svarīgi pieminēt, ka zemais noskaņojums pastāv arī ar grūtībām, lai saglabātu uzmanību un aktīvi piedalītos sociālajās situācijās. Šī iemesla dēļ, kā jūs jūtaties emocionāli, ietekmēs jūsu spēju runāt ar cilvēkiem un saistīt. 

Dažreiz mēs esam izsmeltas runājot ar cilvēkiem, jo ​​mēs runājam ar cilvēkiem, kuri tikai pārsūta savas problēmas un nevis jūtas klausīti, mēs jūtamies apgrūtināti ar viņu emocijām.

Visbeidzot, ja jūs esat izsmeltis runāt ar cilvēkiem, jums ir jāpatur prātā, ka pat tad, ja noguris daudz, ir nepieciešama darbība, jo mēs esam sociālie dzīvnieki un izolācija vien izraisa lielāku izolāciju.

Iespējama alternatīva jūsu situācijas uzlabošanai var būt labāk izvēlēties, ar ko jūs runājat un kādas tēmas. Tā kā var gadīties, ka intraverti, jums ir attiecības ar ļoti ekstravertētiem cilvēkiem un ka jūs "pieprasāt" lielu sociālo līdzdalību, ja varbūt tas jūs nemotivē.

Kāpēc mēs dažreiz jūtamies brīvāk, runājot ar svešiniekiem? Atbilde varētu būt tā, ka svešinieks mūs redz, kā mēs esam, nevis kā viņš grib, lai mēs būtu. Runāšana ar svešiniekiem var būt atbrīvojoša un palīdz mums paust sevi. Lasīt vairāk "