Labāk ar smaidu

Tā teica Roberts Bādene-Povels “labākais veids, kā pārvarēt grūtības, ir uzbrukt viņiem ar lielisku smaidu”. Un viņam bija taisnība. Smiekli ir spēcīgs instruments, kas mums visiem ir jācīnās ar sāpēm, jāuzrāda atzinība vai jāatspoguļo mūsu laime. Bet smaids ir arī labs sabiedrotais, kas var palīdzēt pārvarēt slimības.

Smejas ir veselīgas. Ne tikai labsajūtas un pilnības sajūta, ko mēs jūtam, kad ieskicējam smaidu, bet gan tāpēc, ka ir pierādīts, ka, kad smieties, mēs radām vielu, kas rada labvēlīgu ietekmi uz mūsu organismu. Smiekli piesaistīšana terapijai uzlabo mūsu noskaņojumu un cīnās pret slimībām. Šīs priekšrocības ir zinātniski pierādītas, un daudzās valstīs jau ir smieklu terapijas klīnikas, lai ārstētu noteiktas patoloģijas.

¿Kāpēc ir labi smieties?

Smiekli ierosina psiholoģisku, neiroloģisku un fizioloģisku procesu, kas pozitīvi ietekmē mūsu imūnsistēmu. ¿Vai jūs vēlaties zināt, kāpēc ir labi smieties? Ņemiet vērā sekas, kuras smiekliem ir mūsu ikdienā.

• Palīdz pārvarēt trauksmi un depresiju: Kad mēs smieties, mēs palielinām pozitīvus noskaņojumus, jo tie regulē serotonīna, endorfīnu, oksitocīna un dopamīna līmeni, tas ir, vielas, kas ietekmē mūsu garastāvokli.

• Samazina stresu: Stress vājina mūsu imūnsistēmu, vienlaikus palielinot asinsspiedienu, muskuļu kontrakciju un sirds problēmas. ¿Ko dara smieties? Cīņa pret šīm sekām, jo ​​tā stiprina imūnsistēmu, atslābina muskuļus un uzlabo asinsriti un aizsargā sirdi.

• Tas padara mūs radošākus: ja mēs jūtamies skumji un uz leju, mēs to sakām “mums ir mākoņainas domas”. Mēs nespējam skaidri domāt, lai atrisinātu mūsu problēmas, un mēs kļuvām aizdomīgāki un aizmirstāki. Kad mūsu noskaņojums ir pozitīvs, mēs redzam lietas skaidrāk. Tas ir arī smieklu pienākums, jo, smejoties, mēs stimulējam katecholamīnu ražošanu, kas ir vielas, kas ir saistītas ar mūsu smadzeņu saglabāšanu nomodā, radošu un aktivizējošu atmiņu..

• Smiekli neuzņem mūs uztveramāk: mūsu emocionālais stāvoklis lielā mērā ir atkarīgs arī no mūsu emocionālā stāvokļa. Kad mēs jūtamies laimīgi, mēs esam vairāk uztverami un vairāk sadarbojamies ar citiem. Pierādīts, ka starppersonu attiecības uzlabo mūsu dzīves kvalitāti.

Smiekli neapšaubāmi ir nepārprotama pozitīvu emociju zīme. Smaids kļūst par labāko instrumentu, lai izteiktu mūsu iekšējo laimi vai piepildījumu. Valsts, ko mēs varam izplatīt apkārtējiem. Tātad, sekojiet Charles Chaplin un “nekad neaizmirstiet smaidīt, jo diena, kad nesmaidīsiet, būs zaudēta diena”.