Miracle rīts, metode ir veiksmīgāka

Lielākā daļa no mums vēlas gūt panākumus tajās jomās, kurās mēs strādājam. Mēs varētu vēlēties labākas attiecības ar mūsu partneri. Varbūt mēs sapņojam par vairāk brīva laika, lai veltītu tam, kas mums patiešām patīk, vai varbūt mūsu vislielākā vēlme ir baudīt dzelzs veselību. Nu, lai gan ir daudzas metodes, kas var mums palīdzēt, viens no izcilākajiem ir brīnums no rīta. Šajā rakstā mēs redzēsim, kāda ir šī tik iespaidīgā vārda stratēģija.

The brīnums no rīta, To sauc arī par SAVERS metodi, ko izveidoja amerikāņu autors Hal Elrod. Šis rakstnieks viņš piedzīvoja pieredzi, kas viņu pilnīgi izmainīja. Pēc satiksmes negadījuma viņa sirds apstājās sešas minūtes. Kaut arī viņš atkal pārcēlās, viens no turpinājumiem bija tas, ka viņš sešas dienas palika komā; viņa stāvoklis bija tik nopietns, ka ārsti domāja, ka viņš nekad nebūs staigā.

Tomēr Elrīds atguva visus izredzes. No šī brīža, viņš nolēma sevi mācīt cilvēkiem, ko viņš ar savu pieredzi uzzinājis. Viņa noslēpums? Šim autoram panākumu atslēga ir pareiza rīta rutīna.

Kāda ir brīnumu rīta metode??

Šī sistēma, kas veicina personīgo attīstību, balstās uz ideju, ka pirmās dienas stundas ir būtiskas mūsu labklājībai. Atkarībā no tā, kā mēs tos nodosim, pārējā diena pilnībā mainīsies. Piemēram, ja mēs vienkārši pieceļamies, mēs skatāmies uz WhatsApp vai pastu, iespējams, ka vēlāk tas vairāk liks mums pievērsties svarīgiem uzdevumiem.

Gluži pretēji, pavadiet pirmos rīta mirkļus, domājot par mūsu mērķi, palīdzēs mums dzīvot pilnīgāk. Metode brīnums no rīta Tāpēc tas ir paredzēts, lai maksimāli izmantotu šīs stundas. Lai to panāktu, jums vienkārši jāievēro SAVERS sistēma, kas faktiski slēpj akronīmu:

• S no klusums (klusums).
• A no apstiprinājums (apstiprinājums).
• V no vizualizācija (vizualizācija).
• E no izmantot (vingrinājums).
• R no lasījumā (lasīšana).
• S no rakstīšana (rakstīšana).

Saskaņā ar Hal Elrod, šo sešu darbību veikšana, tiklīdz mēs pieceļamies, pilnībā izmainīs mūsu dzīves veidu. Lai tos padarītu, iesaka virzīties uz priekšu vienu stundu, kad mēs pieceļamies. Protams, daudziem ir grūti piecelties agri vēl vairāk, nekā viņi jau dara, bet, ja jūs interesē metode brīnums no rīta, Tālāk jūs atradīsiet aprakstu par katru no šīm aktivitātēm.

1 - Klusums

Pirmā lieta, ko Elrod iesaka, tiklīdz jūs piecelsieties, ir iegremdēt pilnīgi mierīgā vidē. Klusums ļaus jums orientēties vienreiz nomodā, un tas ļaus jums atcerēties mērķi, ar kādu jūs esat to izdarījuši. Lai veiktu šo soli pareizi, jums būs jātērē savas pirmās piecas apziņas minūtes vietā, kas nav gulta. Šajā laikā jūs varat veikt dažādas darbības:

• Meditācija.
• Dziļa elpošana.
• Pārdomājiet, ko vēlaties sasniegt.

Šādā veidā, nevis pamodoties, kā varbūt tas notiek tagad, tu būsi pamatus, lai justos labi visu dienu.

2) Apstiprinājums

Metodes otrā darbība brīnums no rīta Tajā vajadzētu būt arī ne vairāk kā piecām minūtēm. Tas ir par apstiprinājumu lietošanu uzlabot savu pašcieņu un justies labi par sevi.

Apgalvojumi ir frāzes, kuras mēs atkārtojam, lai mainītu mūsu domāšanas veidu. To saturs parasti ir saistīts ar pārliecību, ko mēs vēlamies noskaidrot mūsu prātā: piemēram, mēs varam atkārtot, ka mēs varam saskarties ar zināmām grūtībām. Tas, ja ir pietiekami daudz laika, tas beigsies kalandā jūsu zemapziņā.

Varat arī izmantot apstiprinājumus, lai pārdomātu, ko jūs vēlaties sasniegt savā dzīvē. Tātad, jūs skaidri uzsāksit savu rītdienu ar savu mērķi. Tādējādi jums būs vieglāk koncentrēties uz uzdevumiem, kas ir patiesi noderīgi visas dienas garumā.

3 - Displejs

Viens solis aiz apgalvojumiem ir vizualizācija. Šo metodi plaši izmanto dažu veidu terapijās. Ideja ir iedomāties situāciju nākotnē, kurā jūs jau esat sasnieguši visu, ko vēlaties. Kā jūs jūtaties? Ko jūs darītu? Kādus pasākumus esat veicis, lai tur nokļūtu?

Galvenais, lai pareizi attēlotu, ir tas, ka jūsu radītie attēli jūs motivē, bet arī, ka tie ir ticami ainas. Ja jūs iedomāties kaut ko pārāk sarežģītu, jūsu smadzenes to noraidīs. Tas var izraisīt pretēju efektu un liek jums justies slikti. Tomēr, ja jūs to darāt pareizi, vizualizējot piecas minūtes, var pārveidot jūsu dzīvi.

4- Vingrojumi

Ja jūs varētu izvēlēties tikai vienu darbību, no kuras metode piedāvā brīnums no rīta, Nav šaubu, ka tam vajadzētu būt. Vai sports Tam ir tik daudz priekšrocību jūsu fiziskajai un garīgajai veselībai ka tikai tad, kad iegūsiet ieradumu, tu būsi cita persona.

Lielākajai daļai cilvēku atteikums neizmantot ir laika trūkums. Tas ir jēga, ja jums ir jāreģistrējas sporta zālē, jādarbojas stundu uz skrejceļa un pēc tam jādara mašīnas; bet ir daudz vairāk iespēju. Tā vietā, lai justos kā kāmis, kas iestrēdzis ritenī, kāpēc jūs neciešat jogas mājās, sekojot kādai video apmācībai? Vai, ja jums patīk intensīvāks sporta veids, jūs vienmēr varat atrast kādu rutīnu, lai izmantotu muskuļus no savas mājas.

Mazāk nekā 20 minūtes, Jūs varat apmācīt savu ķermeni un pamanīt visas garākas sesijas priekšrocības.

5. Lasīšana

Lasīšana ir viens no mūsu veselīgākajiem paradumiem. Piemēram, pētījumā norādīts, ka lielākā daļa lielo starptautisku uzņēmumu prezidentu viņi lasa vidēji 50 grāmatas gadā. Lai gan jums nav jāpanāk šis ekstrēms, šīs aktivitātes iekļaušana rīta rutīnā var radīt brīnumus.

Metodes autors brīnums no rīta Ieteiciet lasīt aptuveni 20 minūtes. Elrod aprēķina, ka šobrīd var lasīt aptuveni 10 lappuses. Tas nešķiet daudz, bet, ja jūs to katru dienu atkārtojat, pēc gada jūs izlasīsiet 18 grāmatas par aptuveni 200 lappusēm.

Tikpat svarīgi ir izvēlēties to, ko pareizi lasāt. Ja iespējams, Izvēlieties kaut ko, kas iedvesmo jūs un veicina pozitīvu attieksmi. Tādā veidā jūsu motivācija dienas laikā būs daudz lielāka.

6- Rakstīšana

Visbeidzot, Elrod iesaka jūsu rīta rutīnas pēdējās 5 minūtes veltīt uzrakstiet personīgo dienasgrāmatu. Jūs varat uzņemt tajā savas idejas, bažas un sapņus; vai izmantot to, lai izmērītu progresu dažādās dzīves jomās.

Žurnāla rakstīšana ir kaut kas, ko mēs visi esam domājuši par vienu reizi, bet tikai daži cilvēki to dara. Tomēr, ja jūs to izmēģināt jūs pamanīsiet, ka esat vairāk koncentrējies uz to, ko jūs patiešām vēlaties. Turklāt tas var palīdzēt jums atcerēties labo, kas jums noticis, kad jūs iziet cauri grūtajam laikam.

Dienas sākšana uz labas pēdas rada pozitīvu inerci visu pārējo dienu. Šajā rakstā jūs zināt šo metodi brīnums no rīta, kas piedāvā sešas darbības, lai pievienotu rīta rutīnu. Tomēr, tagad ir svarīgi, lai jūs uzņemtos pirmo soli. Ko jūs sāksiet darīt? Kuras no tām jums visvairāk pievērš uzmanību?

6 padomi, lai sāktu dienu labi Sākot dienu labi, var būt izaicinājums, bet ar šiem vienkāršajiem padomiem jums būs risinājums daudzām jūsu problēmām. Lasīt vairāk "