Mīti par emocijām, kas jums sāp

Mēs esam iemācījušies nerunāt daudz par mūsu emocijas. Runājot, mēs vēlamies runāt par to, ko mēs darām vai domājam. Padomājiet par to, varbūt tas ir biežāk, ja jūs sākat sarunu ar "Es domāju ...", nevis sakot: "Es jūtos ...".

Jūs neesat dīvaini vai atšķirīgi. Tas ir dīvaini, ka visi runā par to, ko mēs jūtamies. Galvenais iemesls tam ir mēs esam izglītoti, lai uzskatītu, ka runāšana par emocijām ne vienmēr ir pieņemama. Mēs uzskatām, ka ir labi runāt par pozitīvām emocijām, kamēr mēs to nepārspīlējam. Šis emocionālās kultūras trūkums ir novedis pie vairākiem mītiem par emocijām. Lasiet visbiežāk sastopamo un atklājiet realitāti.

"Kā sāp izlikties labi un smaidīt, kad tas, ko vēlaties, ir raudāt."

-Anonīms-

Mīts 1. "Man vajadzētu justies citādāk"

Cik reizes jums ir bijusi šī doma? Negatīvas emocijas, piemēram, skumjas dusmas ir normālas dzīvē. Tomēr mēs esam izglītoti ar domu, ka mums ir jācīnās un jāizvairās no tām par katru cenu.

Tāpēc nav dīvaini, ka skumjos brīžos jūs domājat, ka tas ir negodīgi vai muļķīgi justies slikti. Tomēr, nav psiholoģiski reāla iemesla nepieņemt šīs emocijas.

Tērējot pārāk daudz laika, cenšoties mainīt to, kā jūs jūtaties, tikai jūs tērēsiet divreiz vairāk enerģijas. Pieņemiet savas emocijas šobrīd, rīkojieties ar tām un turpiniet. Dzīve sastāv no dažiem laimīgiem mirkļiem un citiem rūgtiem.

Mīts 2. "Es nevaru kontrolēt to, kā es jūtos"

Pat ja jūs domājat, ka jūsu emocijas nav pareizas, jums nevajadzētu iesprūst. Jums ir tiesības izvēlēties, kā dzīvot un kad pārvērst savu dzīvi. Var likties vieglāk koncentrēties uz to, kas jums ir tagad, nekā tas, ko vēlaties.

Lai gan jūs to neticat, Jums ir tiesības izvēlēties, kā dzīvot. Ja jūs tagad jūtaties skumji, bezcerīgi par konkrētu situāciju, mainiet fokusu. Nekoncentrējieties tikai uz šo pieredzi.

Jums jāatceras, ka absolūtā laime nav. Dzīve cieš no nelabvēlīgām situācijām. Protams, nav iespējams kontrolēt visas savas emocijas. Bet jā jūs varat kontrolēt laiku un veidu, kādā jūs dzīvojat.

Mīts 3. "Manu emociju vadīšana padara mani par robotu"

Vai jūs domājat, ka jums vajadzētu iet caur dzīvi, sakot un demonstrējot visu, ko jūtaties? Vai jūs baidāties, ka, ja jūs to nedarīsiet, jūs kļūsiet par aukstu cilvēku? Aizmirstiet šo nepareizo ideju.

Patiesība ir tā jums vienmēr vajadzētu būt kontroli par to, kā parādāt savas emocijas. To sauc par emocionālo inteliģenci.

Šāda veida inteliģence palīdzēs jums eksperimentēt un demonstrēt to, ko jūtat pozitīvi. Piemēram, ja jums bija slikta diena, varat pieņemt lēmumu veikt uzdevumu, kas atvieglo jūs. Tātad jūs varat aizmirst par dusmām vai vilšanos.

Mīts 4. "Daži cilvēki var kontrolēt savas emocijas"

Esmu dzirdējis, ka daudzi cilvēki saka, piemēram, "mans priekšnieks ir spiests mani uzsvērt", "mans partneris zina, kā mani traks", utt. Vai jūs tiešām domājat, ka šiem cilvēkiem ir tik liela vara pār jums??

Jums apkārt esošajiem cilvēkiem var būt attieksme, kas ietekmē jūs. Tomēr citu cilvēku attieksme vai vārdi jūs ietekmē, ir atkarīgi tikai no jums.

Galvenais ir saprast, ka viņu viedokļi, idejas un vēlmes ir tās. Kad jūs iemācīsieties atšķirt savas emocijas no citu emocijām, jums būs lielāka vara pār to, ko jūtat.

Mīts 5. "Man nav spēju tikt galā ar negatīvām emocijām"

Ja šaubāties par savu spējas lai kontrolētu noteiktas emocijas, jūs atlaidiet savu varu pār tām. Tiem, kas cieš no tādām problēmām kā trauksme, bieži vien trūkst iespēju. Tas nav tas, ka tu esi vājš, jūs vienkārši neesat iemācījušies tikt galā ar jebkuru situāciju, kas jūs neļauj jums kontrolēt.

Neizvairieties no tādām emocijām kā skumjas, dusmas, nemiers vai citi līdzīgi. Jums ir visas iespējas tikt galā ar to, kas nāk jūsu ceļā. Tikai jums ir jātic sev un savām iespējām.

"Jums ir kontrole pār jūsu emocijām, nezaudējiet to. Tas nav jautājums par jūsu diskomforta neuzrādīšanu, bet to darīt ar ierobežojumu, bet pēc tam nožēlojot darbību, kas izdarīta kontroles trūkuma brīdī. "

-Napoleona kalns-

6 kopīgi mīti par garīgi spēcīgiem cilvēkiem Ir daudzas idejas un mīti par garīgi spēcīgiem cilvēkiem. Dažreiz mēs veltām pārāk daudz laika, domājot par to, kā mēs tos izskatām vairāk. Lasīt vairāk "