Mīti par sēras kopējiem zaudējumiem zaudējumu pārvaldībā

Ir tikpat daudz duelu kā svarīgi zaudējumi, un katrs cilvēks tos izjūt ļoti dažādos veidos. Tomēr, kā tas notiek ap daudzām parādībām, ir daži mīti par sēru, kas būtu jāprecizē, jo īpaši tāpēc, ka viņi slēpjas un daudz emocijas, kas pavada sēru..

Daudzus uzskatus, ko mēs esam mācījušies visu mūžu, veido mīti par bēdām, kas padara mūs neaizsargātus. Apzinoties sāpes, ko rada zaudējumi, mēs nesamazinām, tas palīdz mums justies dabiski par cilvēku un adaptīvo reakciju.

Mīti par sēru

Zaudējumi un viss, ko tie rada, ir daļa no dzīves. Tomēr bēdas, kas pavada zaudējumus, bieži tiek pārprotamas. Tāpēc ir jāpārskata tie mīti par sēru, kas turpina kaut kādā veidā pārspēt kolektīvo bezsamaņu:

• Jums ir jābūt spēcīgiem. Atmetīsim domu, ka skumjas ir sajūta, kas pieder vājajiem, cilvēkiem ar mazu izturību. Tieši tā nav projektēt šo nestabilitātes tēlu. mēs ieliekam maskas, kamēr mēs iekrītam iekšā. Turklāt mēs to darām tik labi, ka empātijas īstenošana nav iespējama, tāpēc ikvienam ir daudz grūtāk palīdzēt.
• Duelis ir kā depresija. Ir taisnība, ka abiem ir zināmas izpausmes, piemēram, raudāšana, dziļa skumja, apātija, atdalīšanās ... bet atcerieties, ka skumjas ir normāla reakcija uz ievērojamiem zaudējumiem.

• Grieving notiek tikai tad, kad mirst mūsu mīļotais. Skumjas ir normāla atbilde uz jebkāda veida zaudējumu pieredzi: attiecības, lolojumdzīvnieks, veselības stāvoklis, objekts ir cita veida zaudējumi, kas var motivēt grieving procesu. Bieži vien šie citi bēdu veidi joprojām ir klusāki, mazāk atzīti, vairāk atspējo.
• Zāles ir nepieciešamas, lai mazinātu sāpes un trauksmi, kas saistīta ar skumjām. Skumjas nav slimība, kas jāārstē, un ar to saistītās emocijas ir pilnīgi normālas. Dažos gadījumos var būt norādīti medikamenti, bet parastie simptomi liecina par pacietības un sapratnes nepieciešamību.
• Vislabāk neņemt šo jautājumu. Īpaši draugi domā, ka labākais veids, kā palīdzēt, ir izvairīties no temata un novērst uzmanību. Bet patiesība ir tāda, ka cilvēki, kas cieš, parasti vēlas un jārunā par zaudējumiem.

Vairāk kļūdainu pārliecību ap dueli

Idejas, kuras mēs esam izlobījušas, nav beigušās, šeit ir vairāk mīti par sēru:

• Ja jums nav raudāt, jūs neesat skumji par zaudējumiem. Raudāšana nav vienīgā atbilde uz zaudējumu vai vajadzīgo skumjas izpausmi. Cilvēki var sajust ļoti dziļas sāpes un pierādīt to citos veidos.
• Skumjas ir lineārs process. Ir taisnība, ka daudzi autori ir radījuši kopīgus posmus skumšanas procesā, bet mēs nepārtraucam runāt par personīgās attīstības procesu.
• Skumjas un sēras ir vienādas. Skumjas attiecas uz savu pieredzi un veido personisku atbildi uz zaudējumiem. Sērošana ir sēras ārēja izpausme, tas ir, sociālā reakcija, ko mēs atklāti dalāmies ar citiem.
• Kad nāve ir "dabiska", tā nerada sēras. Vecāka gadagājuma cilvēka nāve var būt vairāk gaidāma; tomēr tas nenozīmē, ka skumjas process būs mazāk dziļš.
• Jums ir jāturpina. Kad mēs pielāgojamies sēras procesam, mēs atsāksim savu dzīvi, bet attiecības ar mirušajiem vienmēr paliks mūsu atmiņā un mūsu sirdīs.
• Kas vēl cries, tas, kurš cieš visvairāk: Skumjas nesamazinās līdz skumjai un raudai. Šis process ietver arī vainu, dusmas, bailes, kauns utt. cita starpā var parādīties arī prieks un miers.
• Laiks visu dziedina. Skumjas ir adaptīva reakcija, kas nekad tiešām nebeidzas, mēs iemācāmies dzīvot kopā ar to laika gaitā. Bet dažas emocijas var atjaunoties jebkurā laikā, kad mēs atceramies mūsu zaudējumus.

• Nagla izvelk citu naglu. Stila frāzes "ir daudz zivju jūrā" māca mums, ka, lai pārvarētu zaudējumus, mums tas jāaizstāj, bet tā ir liela kļūda. Aizstāšana nenodrošina atvieglojumu, ko mēs meklējam.
• Labāk nav uzzināt notikuma detaļas vai redzēt mirušā ķermeni. Zinot detaļas, kas saistītas ar mīļotā nāvi, tiek pieņemts, ka tiek zaudēts zaudējums, un mazināt iespējamo neskaidrību un informācijas trūkumu. Lai gan ir taisnība, ka dažos ļoti pārsteidzošos gadījumos vispirms ir ieteicams vispirms mutiski un taktiski izskaidrot, kas būs zināms.
• Ticot, ka mirušā cilvēka redzēšana nozīmē, ka viņš ir crazy vai depresijas malā. Īpaši dueliņa sākumā ir ļoti bieži redzams vai jūtams mirušais cilvēks. Tomēr ir svarīgi pievērst uzmanību tām pazīmēm, kas liecina par izmaiņām sāpīgajā procesā un meklē profesionālu palīdzību, ja tas ir ērti.
• Jo vairāk mīlestības jums bija mirušajam, jo ​​sāpīgāka ir bēdas: Nav noteikumu, kas izskaidro, kā ir sāpīgs process, jo tā ir pieredze, kas ir atkarīga no daudziem faktoriem, ne tikai mīlestības pret zaudētajiem..
• Personai, kas cieš no zaudējumiem, ir nekavējoties jāatjauno sava darbība, jo vairāk aizņemts, jo labāk. Ir ērti, ka personai ir laiks, lai atspoguļotu un justos zaudējumos. Ļoti ātra atgriešanās ikdienas darbībās varētu ietekmēt, ka skumjas netiek veiktas apmierinoši.
• Bērniem nav spēju saprast nāvi un sāpošo procesu, vislabāk ir noliegt visu un aizsargāt viņus no šīs realitātes. Bērni ļoti labi uztver cilvēku emocionālās reakcijas, un domāt, ka viņi nezina, kas notiek, ir liela kļūda. Ir svarīgi, lai bērni iet cauri sērošanas procesam vienlaicīgi ar pārējo viņu ģimeni.

Mītu par bēdām pārtraukšana ir ļoti svarīga, lai palīdzētu cilvēkiem tikt galā ar šo ļoti dabisko procesu. Ceļš, kas noved pie sāpēm, ko rada zaudējumi, nozīmē virzību uz šo sāpju. Ļaujot mums justies tā, ko mēs jūtam un izpaužam, tā ir patiesā būtība, lai tiktu galā ar skumjām.

Trīs kļūdaini uzskati par bērnības skumjām Kļūdaini uzskati par bērnības skumjām var radīt nevajadzīgas sāpes mazajiem bērniem. Šajā rakstā jūs zināt trīs no visbiežāk sastopamajiem. Lasīt vairāk "