Paskaties uz sevi! 3 vienkārši veidi, kā rūpēties par sevi

Varbūt patlaban parūpēties par sevi nav viena no jūsu prioritātēm, bet jums vajadzētu. Pat, varbūt jūs to vēlētos, bet jums ir pārāk daudz ko darīt un domāt par "izšķērdēšanas laiku". Darbs, studijas, pāris, ģimene ... Pienākumi un pienākumi, kas aizņem jūsu laiku un kas ņem vērā sevi kā palutināšanu. Varbūt tas ir atkarīgs no jums.

Tagad labi, rūpēties par sevi nav tikai labs, tas ir nepieciešams. Tas nav jautājums par sevi, bet palutināt sevi, ārstēt sevi, novērtēt sevi ... Jums nav jādara lielas lietas, lai rūpētos par sevi. Daudzas reizes, vienkāršas detaļas sniedz lielu labklājības devu. Ja jūs parūpēsieties par citiem, ja jūs veltāt savu laiku citiem, tad kāpēc ne arī ar jums??

"Lielākais no nežēlīgajiem ir upurēt veselību jebkura cita veida laimei".

-Arthur Schopenhauer-

Pavadiet laiku, rūpējoties par sevi

Rūpējieties par sevi, lai rūpētos par savu fizisko un garīgo metālu. Runa nav par sevis izdošanu vai lielu naudas izlietojumu, daudz mazāk rezervējot ikdienas vai iknedēļas laiku tam, kas kaitē jūsu veselībai (piemēram, smēķēšana vai jebkādas kaitīgas vielas lietošana tikai tāpēc, ka tā dara, ka jūs jūtaties labāk tajā laikā).

"Veselība ir vislielākā rīcība. Prieks ir lielākais dārgums. Uzticība ir lielākais draugs ".

-Lao Tse-

Šeit ir daži nelieli ieteikumi, lai jūs varētu palutināt sevi. Šo darbību veikšana ir kā laimes kapsulas lietošana: mazs veselīgs prieks jūsu visai būtnei. Tās sekas var nebūt ilgas, bet pietiekami, lai uzlādētu enerģiju un turpinātu.

Pajautājiet sev, kā jūs esat

Kā jūs gatavojaties rūpēties par sevi, ja jūs nezināt, kā jūs esat? Emocionālā līmeņa pārbaude ir būtiska, lai uzzinātu, kā jūs darāt un ko darīt jums.

Tāpat kā jūs jautājāt cilvēkiem ap jums, kā viņi ir, dariet to ar jums. Sēdēt un justies. Izslēdziet šo automātisko pilotu, kuru esat tik pieradis, un runājiet ar jums, lai uzzinātu, kā jūs to paveicāt. Tas ir pirmais solis, lai sāktu rūpēties par sevi. Tikai zinot, kā jūs darāt, varat sākt darbības, lai justos labāk.

Sniedziet sev sevis masāžu

Self-masāža ir lieliska alternatīva masāžām ka jūs varat atdot gandrīz jebkurā laikā un ka turklāt tas var sniegt vairākas priekšrocības.

Internetā jūs atradīsiet simtiem videoklipu, kuros jūs uzzināsiet Masāža dažādās ķermeņa daļās, lai mazinātu nelielas spriedzes. Tagad, ja jums ir traumas, jums jādodas pie speciālista. Bet, ja jums vienkārši ir nepieciešams atbrīvot spriedzi un atpūsties, pašmasāža ir lielisks risinājums.

Varat arī iegādāties atšķirīgus ierīces, kas dos jums lielisku atvieglojumu un kas ļaus jums justies ļoti labi. Jums ir dažādas iespējas, sākot no elektroniskām ierīcēm, lai saņemtu masāžas uz muguras vai kājām, līdz vienkāršiem instrumentiem, piemēram, bumbām, veltņiem vai citiem sīkrīkiem, ar kuriem var pabeigt vai uzlabot jūsu automasas.

Dodiet sev īstu vannu

Ikdienas spiešana liek mums lidot ar vannas istabu ikdienas tīrīšanai. Bet veltīt nedaudz vairāk laika, laiku pa laikam, ir liels ieguvums. Patiesībā mēs varam to pārvērst rituālā, lai atpūstos mūsu ķermeni pēc dienas stresa.

Piepildiet vannu, ielej to vannas sāļos, eļļās vai citā relaksējošā produktā un izbaudiet relaksējošu laiku ar savu iecienītāko mūziku vai pat pilnīgu klusumu. Izmantojiet, lai mitrinātu ādu un matus, un kaut ko citu, kas liek jums justies labi par sevi.

Tas ir daudz vairāk nekā estētiska aprūpe. Tā ir garīga un garīga tīrīšana. Tā ir saikne ar sevi ar jūsu vajadzībām, ar vislielāko no jums.

Sniedziet sev lasīšanas laiku

Iespējams, jūs neesat pārtraucis domāt par to, bet dienas laikā mēs daudz lasām. No darba dokumentiem un e-pasta vēstulēm uz darba rokasgrāmatām, izmantojot receptes, pašpalīdzības grāmatas vai akadēmiskus tekstus. Tāpēc Daudzi cilvēki neuzskata, ka lasīšana ir sava veida aprūpe, bet tā ir. 

Lasīšana ir viens no tiem lielajiem priekiem, kas palīdz jums ceļot, dzīvot citā realitātē, transportēt jūs uz citu daļu, lai satiktu citus cilvēkus ...  Izvēlieties fantastikas žanru, kas jums patīk visvairāk, un ļaujiet savam prātam lidot.

Lasīšana nodrošina atpūtu jūsu ķermenim un garam. Tas palīdz jums atbrīvot spriedzi, redzēt lietas atšķirīgi, dzīvot jaunās pieredzēs un, protams, atveriet savu prātu.

Nejūtas vainīgi par sevi

Labi saprotama mīlestība sākas ar sevi. Patiesībā ir ļoti egoistiski pārtraukt rūpēties par citu aprūpēšanu, cerot, ka rīt rūpēsies par jums. Vairāk nekā jebkas cits, jo, ja ir persona, kas jūs labi pazīst, tu esi pats.

Tā ir mīlestība pret citiem, lai rūpētos par sevi, lai viņiem nebūtu jāziedo sevi, lai rūpētos par jums.

Pavadiet nedaudz laika dienā, lai padarītu jūs daudz pieejamāku visam citam. Tas uzlādēs jūsu baterijas, un jums būs vairāk enerģijas, lai veltītu savu laiku citiem. Tas atbrīvos jūs no stresa un jums būs daudz produktīvāks savā darbā un / vai studijās.

Palutiniet sevi un veltot laiku, lai rūpētos par sevi, jūs jūtaties daudz apmierinātāk un laimīgāk. Ko jūs gaida??

Pašapkalpošanās ir brīvības zīme, saka Michel Foucault Franču filozofam Michelle Foucault pašapkalpošanās ir autonomijas un pašnoteikšanās pazīme. Kurš zina, kā rūpēties par sevi, ir sasniedzis autonomiju. Lasīt vairāk "