Ligzdošana, prieks darīt neko mājās

Ligzdošana vienkārši nozīmē neko nedarīt. Tas var šķist kaut kas negatīvs, uzskatot sevi par raksturīgu neskaidriem un neproduktīviem cilvēkiem. Tomēr, ligzdošana nodrošina mums brīžus relaksācijai un introspekcijai, kas mums var dot labumu.

Katru dienu, mūsu darbavietas vai mūsu personīgā dzīve mēdz saplūst ar mūsdienu apbrīnojamo tempu. Brīvā laika pavadīšanas vai darba braucieni, ārpustelpu sports vai interese par intensīvu sociālo dzīvi padara to, ka mēs pavadām daudz laika ārpus mājas un nepārtraucot pārvietoties.

Tomēr ligzdošana nenozīmē, ka no tā pāriet uz garlaicību mājās, Izbaudiet dažus miera mirkļus, kuros atpūsties to ieskauj ģimenes vide, kurā mēs varam kontrolēt stimulācijas līmeni.

Ligzdošanas praktizēšana nenozīmē, ka jums ir garlaicīgi

Ligzdošana ir vārds, kas nāk no angļu valodas ligzdu, kas nozīmē “ligzdu”. Tāpēc, izredzes pavadīt brīvu nedēļas nogali, ligzdošana aicina mūs neko nedarīt, palikt mūsu mājā, mūsu ligzdā, un nedarīt neko konkrētu vai nekādu darbību.

Tātad, Ligzdošanas mērķis ir darīt tikai pretējo tam, ko mēs darām mūsu ikdienas dzīvē, lai neitralizētu izmisīgo tempu un atgūtu līdzsvaru. Šī prakse aicina mūs dzīvot tagadnē, bet gan no relaksācijas un atpūtas viedokļa. Savā ziņā tas ir kā uzmanība, bet attiecas uz atpūtu mājās.

Ligzdošanas principi

Lai skaidrāk izskaidrotu, kādas ir idejas, ko piedāvā ligzdošana, mēs parādīsim šādu sarakstu:

• Neplānojiet kādu darbību.
• Dariet tikai to, kas mums patīk.
• Veikt darbības, kas mūs atslābina.
• Nav jāsteidzas, lai veiktu kādu uzdevumu vai to pabeigtu.
• Ļauj garlaicībai, tukšumam.
• Tas vienmēr ir labāks uzņēmumā.

Šie ir principi ligzdošana, Ideja ir baudīt mūsu brīvo laiku mierīgākā un relaksējošākā veidā. Pirmais solis praksē ligzdošana ir darīt kaut ko, kas mums patīk, un, loģiski, mainās ar katru personu. Tādējādi mēs varam lasīt grāmatu, gatavot kūku, dārzā ziedēt ziedus, aplūkot mākoņus, skatīties TV vai spēlēt videospēles. Lai gan visvairāk ieteicams nav izmantot elektroniskas ierīces, lai uzlabotu koncepciju par atvienošanu no ikdienas rutīnas, jo viss elektroniskais var likt mums atgūt normālu ritmu.

Saskaņā ar šiem principiem, Viena no svarīgākajām vadlīnijām nav plānot. Tāpēc ir bezjēdzīgi domāt "kopš šīs nedēļas nogales es esmu brīvs, es veltīšu sevi, lai noskatītos savu iecienītāko sēriju un pasūtītu pārtiku mājās". Tas būtu neproduktīvs saskaņā ar ES idejām ligzdošana. Neko vispār neplānojot, varam palīdzēt mums uzzināt sīkāk, vienmēr ievērojot vajadzības, kuras mēs risinām.

The ligzdošana tas nav par slinku

Lai gan tas ir atļauts, arī ligzdošana Tas nenozīmē, ka tiek darīts slinks, kas atrodas uz dīvāna. Tāpēc mērķis ir atpūsties, nodot roku bremzēt izmisīgo dzīvi, ko uzliek mūsu ikdienas un veicam uzdevumus, kas koncentrējas uz pašreizējo brīdi, izvairoties no domāšanas par visu pārējo. Šim nolūkam, mehāniskie un atkārtotie uzdevumi, kas balstīti uz vienkāršiem soļiem, ir ļoti labi. Piemēram, varam pasūtīt drēbes pēc krāsām vai lietojumiem, sagatavot desertu, nomainīt podiņu augsni, krāsu, darīt DIY utt..

Tātad ideja ir koncentrēties uz šo uzdevumu, nevis domāt par kaut ko citu. Ja tu spēlē draugu spēlēs ar galda spēli, nedomājiet, ka pirmdien jums ir jāiesniedz ziņojums priekšniekam vai ka rīt ir jādara veļa. Īsāk sakot, koncentrējoties uz pašreizējo brīdi, ir viens no veidiem, kā mūsu celebro atpūsties un mazina stresu un nemieru.

Visbeidzot, lai gan ligzdošana Jūs varat praktizēt atsevišķi, un tas ir arī ļoti efektīvs šādā veidā, jūs varat arī baudīt to vienādi vai vairāk kā pāris vai kopā ar saviem bērniem vai draugiem. Tātad mēs varam arī veicina tiešu kontaktu, nevis caur ekrānu. Labi to piemēri ar klusām vakariņām draugu vidū, ģimenes kāršu spēle vai guļot uz zāli dārzā un meklēt formas mākoņos.

Atļaut sevi neko nedarīt Oocofobija ir kļuvusi par mūsdienu sabiedrības problēmu, jo sabiedrībai uzlikta prasība pēc laika, kad viņiem vajadzīgs laiks un ražot, jo labāk. Jūs iegūstat intensīvu bailes no brīvā laika un nespējas baudīt brīvo laiku Lasīt vairāk "