Emocionālie mezgli, kas rada sāpes, kā tos atvienot?

Emocionālie mezgli atņem mūsu enerģiju, mūsu brīvību, spēju augt. Tie ir bloki, ko veido vilšanās, brūces, nepilnības, paliekot pie sāpīgām attiecībām un cikliem, kas vēl nav slēgti. Tādējādi, atbrīvojot sevi no šiem garīgajiem sēžiem, nepieciešama ļoti precīza psiholoģiskā meistarība, ar kuru mēs varam virzīties uz priekšu bez sāpēm, bez bailēm.

Laika gaitā jūs varēsiet saprast, ka daļa no jūsu eksistenciālās bagāžas ir izraisījusi zobu. Daži neatrisināti pagātnes fakti var kristalizēties emocionālu mezglu veidā. Šī realitāte parasti ir izplatīta, ja, piemēram, mēs esam atstājuši sarežģītu afektīvu attiecību, personisku zaudējumu vai pat tad, ja mums ir traumatiskas bērnības brūce.

No mezglu analoģijas nevar būt precīzāka. Kaut kā šie psiholoģiskie stāvokļi rada sāpīgu spiedienu uz prātu, aizskar sirdi un aizvada elpu, turot pie pagātnes spoguļa. Viņi mūs atstāj nestabilā stāvoklī, kur mēs zaudējam spēju izmantot tagadni, turpināt sevi kā cilvēkus.

"Jūs nevarat atsaukt mezglu, ja nezināt, kā tas ir izdarīts vispirms".

-Aristotelis-

Emocionālie mezgli, brūces, kas neatrisina sevi

Emocionālie mezgli paši nesadalās. Dažreiz nepietiek, lai vilktu vienu galu tā, lai šī cilpa vai virkne būtu brīva. Lielākā daļa no šiem mezgliem faktiski rada sarežģītas sēnas, vaļīgus galus un dubultas mežģīnes, kur mūsu domas, bailes un bažas uzkrājas, katru dienu liekot lielāku spiedienu un ciešanas.

Gestalta psiholoģija parasti darbojas šāda veida situācijās. Šajā pieejā bieži tiek teikts, ka tad, kad cilvēkam ir jāsaskaras ar nelabvēlīgiem apstākļiem un vēl nav izdevies pārvarēt tās sekas, kaut kas paliek gaidīts. Sāpes, kas saglabājas, diskomforts, kas atsakās pazust, ir pierādījums tam, ka ir kaut kas, kas mums vēl ir jāatrisina. Tas ir emocionāls parāds sev.

Turklāt, un ne mazāk svarīgi, mums arī jāatceras, ka emocijām ir liela ietekme uz konteineru, kas satur tos: mūsu ķermeni. Tāpēc emocionālais mezgls mūs iedvesmo daudzos veidos: tas paralizē mūs vai liek mums bēgt. Tas arī saskaras ar mums, ietekmē muskuļus, gremošanas sistēmu, sirds un asinsvadu sistēmu ... Šis spiediens pastiprinās arī ar bezdarbību. Neko nedarot, gaidot, ka mezgls atrisina sevi, padara to sarežģītāku, rada divkāršas saites, vairāk pagriezienus un vairāk neveiksmes ...

Mācīšanās atraisīt emocionālos mezglus

Tas viss notika ar mums visiem. Gandrīz, nezinot, kā šīs kurpju siksnas vai pat mūsu austiņu vads ir kļuvis tik sarežģīts mezgls, ka uz brīdi mēs pat zaudējam pacietību. Tomēr, ja ir viena lieta, mēs zinām, ka, lai atsauktu visbiežāk sastopamos mezglus, nav nekas labāks nekā novērot, kā tas veidojas.

Tātad, mazliet un rūpīgi, mēs galu galā velkam vienu galu, līdz atbrīvojam katru apgriezienu, novēršot spriegumu, atslābinot un atdodot šo vadu vai kabeli tā sākotnējai formai. Ziņkārīgs, kā tas varētu būt, ar emocionāliem mezgliem tas pats notiek. Protams, mēs neatgriezīsimies pie iepriekšējās formas. Šie emocionālie labirinti mūs maina. Galu galā viņi padara mūs par spēcīgāku amatniecības arhitektūru.

Paskatīsimies, kā mēs varam atraisīt šīs emocionālās šķeteres.

Sāpes un ciešanas nav vienādas: jums ir iespēja pārtraukt ciešanas

Buda jau tajā laikā teica. Sāpes ir neizbēgamas, bet ciešanas nav obligātas. Ko tas nozīmē? No Gestalta mums tiek teikts, ka cilvēki bieži pārvietojas pa pasauli ar divām bultām, kas sadalītas mūsu sirdī.

• Pirmā bultiņa ir tāda, ka nevar izvairīties. Tā ir sākotnējā brūce, tā ir sāpju zudums, vilšanās, plīsums ...
• Otrā bultiņa cieš, ko mēs dažreiz pieturamies pie sevis, pieķeramies mūsu pašu brūcei, bet neuzņemoties to pilnīgi. Netālu no tā mēs to katru dienu barojam ar atmiņu.

Emocionālie mezgli sāp, bet mēs varam pārtraukt ciešanas, ja mēs izvēlamies pieņemt iekšējo kaitējumu, cenšas savukārt atrisināt minēto personīgo realitāti.

Pašreizējās emocijas un to, cik svarīgi ir koncentrēties uz šeit un tagad

Šie emocionālie mezgli ir vēl viena notikuma rezultāts, kas notika pagātnē. Tomēr ir nepieciešams kaut ko uzņemties: to, kas notika vakar, nevar mainīt. Mēs varam mainīt to, kā mēs jūtamies tagad. Mums ir jāpārveido ciešanas mierā, bailes drošībā, nemiers uz mieru.

• Mums jāiemācās atpazīt mūsu pašreizējās emocijas. Norādiet, kas sāp, nosauciet to, kas veido šo emocionālo mezglu: bailes, rūpes, nostalģija, skumjas ...

Atzīstot emocijas un vadot tās, mēs nodrošināsim iespēju slēgt ciklu. Lai atbrīvotos no šī mezgla.

Jūtieties atbildīgi par savu dzīvi: jūs esat jūsu emocijas, savas domas un savas darbības

Gestalta psiholoģija aplūko kopuma nozīmi un cenšas, lai pacients varētu izprast savas problēmas globālā nozīmē. Šī iemesla dēļ tā mudina mūs strādāt pie visa, kas notiek mūsu iekšienē, izpratnes, savukārt veicinot autentisku atbildības izjūtu ar sevi..

Kaut kas līdzīgs tam ir nepieciešamība visu laiku rūpēties par mūsu emocijām. Tāpēc, ka emocionālais mezgls ir kaut ko, ko mēs esam atstājuši novārtā, kaut ko mēs neesam atbildīgi un tas ir kļuvis par slogu, parādu mūsu izaugsmei, svaru, kas sāp katru dienu.

Jebkura diskomforta sajūta, bažas, bažas vai bailes jārisina šeit un tagad. Tāpēc, iemācīties būt informētāk par mūsu emocionālo Visumu, iemācīties nekļūt no tā, kas sāp vai kas mūs biedē. Pretējā gadījumā tas viss atstās depozītu, tas kristalizējas, līdz tiek veidota cilpa, un šī cilpa agrāk vai vēlāk radīs mezgla formu. Izvairīsimies no tā, mēs esam savlaicīgi.

Afektīvais trūkums, ja mums trūkst emocionālu barības vielu, emocionālais trūkums pārvērš mūs par cilvēkiem, kurus apdzīvo tukšums, alvas skaitļos, kas meklē sirdi. Pieķeršanās un emocionālās apstiprināšanas trūkums bērnībā atstāj dziļas brūces, ko mēs turpinām vilkt pieaugušo vecumā. Lasīt vairāk "